Oggi è giovedì 26 dicembre 2024, 15:24

Martedì 16

Argomenti attivi

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora




Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 10 messaggi ] 
Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 16:24 
Avatar utente

Messaggi: 5235
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Dopo le SFR di lunedì domani pianura x me e agilità in preparazione crono
Prima opzione
Partenza ore 8,45 dal park liceo giro campagnano cassia lap crono fino sassacci dalla cassia a ruota del Dan x gli 11 km poi rientro Flaminia
Seconda opzione civitellese Meana di tiberina
Terza opzione
Flaminia prima porta tiberina Meana civitellese.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 17:29 
Avatar utente

Messaggi: 4201
Età: 60
Località: Rignano Flaminio
ok per seconda opzione :o

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 17:43 
Avatar utente

Messaggi: 5235
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Aggiudicata seconda opzione x il capitano Seven


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 18:58 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21769
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
dajeee così...
io sto impicciato
last minute toccata e fuga, tutta pianura assetto crono :mrgreen:

sabato ci tocca un bel piattone a tor vergata

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: lunedì 15 maggio 2017, 21:05 
Avatar utente

Messaggi: 6594
Età: 54
Località: Rignano Flaminio
io vi faccio sapere domani mattina. nel pomeriggio mi sono sentito un pochino male,quindi valuterò il mio stato di salute e vi farò sapere.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 6:38 
Avatar utente

Messaggi: 4201
Età: 60
Località: Rignano Flaminio
8.40 casa seven

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 9:29 
Avatar utente

Messaggi: 6518
Età: 60
Località: Morlupo
io devo andare al terreno problema con il trattore,lo devo tirare fuori dalle secche. :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
AD MAIORA !


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 13:02 
Avatar utente

Messaggi: 5235
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Giorno di crono al giro d'Italia e crono x SagaDan 18 km a 39,1 media con Seven e Luca tratto LandaMeana poi passocorese fino al ponte volata 18 km netti .creati segmento di 10 km intermedio e 15 km prima dell`inversione a u x i residui km rimasti.
Intermedio primi 10 km con seven attaccato prende Corona
Poi ultimi km rimane agganciato Luca fino arrivò mantenuto stessa velocità ultimi 8 km alcuni tratti vento contro fastidioso come a Foligno
Buon allenamento
Km totali oggi 75 poi a casa seven x ristoro crostata e torta bimbimbici e succo grazie capitano .


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 13:57 
Avatar utente

Messaggi: 6594
Età: 54
Località: Rignano Flaminio
ottimo allenamento buona gamba. danella davanti a tirare (come da programma) io e seven a frullare,tratti con vento da nord a favore ed altri da sud contro, ma noi sempre pancia a terra. arrivato alla fine dell'allenamento sempre agganciato,con una buona media oraria ed una buona gamba.


Top
 Profilo  
 
 Oggetto del messaggio: Re: Martedì 16
MessaggioInviato: martedì 16 maggio 2017, 14:17 
Amministratore
Avatar utente

Messaggi: 21769
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
x me commissione lavorativa a roma (corso francia) in bici assetto crono
primi 20km a 46 di media, vento a favore e leggermente a scendere
x me 54km 31,5kmh 28°medi

domani se riesco a trovare un buco, vado a testare il nuovo segmento ;)

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri


Top
 Profilo  
 
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 10 messaggi ] 

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 22 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group • Traduzione Italiana phpBB.it
Style originally created by Volize © 2003 • Redesigned SkyLine by MartectX © 2008 - 2009
A.S.D. TEAMAX G.C. (P.Iva/C.F. 11269271000)

Traduzione Italiana phpBB.it