Partenza 8,30/8,45
Crono Amelia ponte soratte cima Amelia e rientro 105 km da rignano
Senza appendici

Dane facciamo alle 8,30 alla Coop ci sono anch'io,perché giovedì non posso più uscire.

Ok 8,30 verso cima Amelia

Con Luca 8 metri di dislivello nientepopodimeno che udite udite 888 nel segno dell`8 km di oggi 85 per me vigilia gran fondo di Fara sabina da talocci numero montato sulla bici 146 . arrivato stanco spero di recuperare forze ma il Dan è il Dan.
Anche Luca stanco dopo uscita tirata di ieri ma ci sta in recupero condizione prima dei 2000 mt di sabato,
Anche per me domani poi 3 giorni di riposo assoluto x pasqua poi ............
Bella giornata tet a tet con il mio amico era tanto che non uscivano io e lui sosta bar ad Orte dove incontro il mio Capo area due risate e si riparte .

E si chiamiamolo recupero attivo. Oggi la stanchezza si è fatta sentire,d'altronde di questi periodi le sensazioni saranno quelle,alti e bassi.
Comunque tutta chiacchiera con danella(solo io ci riesco a farlo parlare in bici),80 km.buttali via.