Appuntamento ore 8:30 Coop Rignano

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

...cmq c'è tempo x dare l'adesione mancano 10 anni e un giorno x le 8,30 non so se ce la faccio vi farò sapere ,che giro fate ?

sto troppo oltre
vediamo con i presenti il giro

dovrebbe esserci danella, roby e look...

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Passo,per sfinimento.

_________________
AD MAIORA !

presente ma per un tratto

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente

Per uomo del monte
Presentissimo fino alle 15,00
Due giorni a settimana attacco alle 16,00 in base ai giri organizzati dal teamax.it
Ma come prof ho il tuo orario
Organizza allora x giovedì
Se vuoi giri verso Amelia passando x penne inedito x te
Oppure fai tu io presente Prof.

danella lo sfinimento non era una rinuncia, bensi per malattia, da martedi scorso sera sono a casa con 39 di febbre, tutto qui.

appena mi rimetto ti faccio girare come na trottola.

_________________
AD MAIORA !

Io presente.
Dane non se capisce niente,ma che volevi dire?

Ok ci sono anche io!

_________________
Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Presente

ci provo io
danella dice che ha 2 gg a settimana mattina libera e combaciano con quelli del prof, mar e gio
però può modularli sti 2 giorni, se noi mettiamo in anticipo le uscite mattutine lui cerca di esserci
x questo giovedì è libero la mattina e delega al prof di organizzare il giro, lui suggerisce amelia

mi sembra tutto abbastanza chiaro
però il prof è in malattia dovrà ripartire con calma e credo che questo giovedì non sarà ancora abile

alla fine dei giochi, domani sarà con noi fino alle 15

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ok grazie per la traduzione

Grande generale oltre ad essere un grande corridore sei anche un gran traduttore, rileggendo il mio messaggio non mi sono capito neanche io.
Alle 8,20 sono da Seven per montate la ruota scendo con la macchina se tardiamo attendete 5 minuti il Dan

Stamattina in 7
Max, Roby, Dan, Look, Seven, Musico, Dankan
Si decideva x S.Pancrazio via Chiorano
Seven e Look x il medio, senza S.Pancrazio x esigenza orario
Tutti gli atri dopo aver salutato a Chiorano quelli de medio, hanno proseguito x Calvi dell'Umbria e da lì x oltre 9km all'8% medio fino in vetta S.Pancrazio
Buoni riscontri x tutti su questa ostica ma affascinante salita
Si rientrava dal passatore x la via Flaminia
Dopo Borghetto, formavamo 2 gruppi, Max, Dan , Musico di buon passo x far si che quest'ultimo arrivasse in tempo x riprendere le figliole all'uscita da scuola
Roby da scorta a Dankan di buon passo defaticante
Missione compiuta, tutti in orario e senza tirate de collo
Gran bel divertimento
X me 127km con 2.100m.

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Purtroppo ho dovuto abbandonare il gruppo del lungo e ripiegare sul percorso medio per portare in fuga Seven. Salito a Chiorano con un buon ritmo,ritornato a casa con un buon colpo di pedale,grazie anche ad un vento che ci aiutava.Per me 65 km.

Ebbene si,come riassunto da Max oggi bel giro .....molto duro salita di San Pancrazio lunga e dura ,il generale è tornato splendente come prima dell'incidente ,dopo 100 km io , Max e Danella ci siamo messi di buon passo per arrivare in tempo ....missione compiuta le previsioni di Max erano più che perfette,ci ha pilotati con grande maestria ,la compagnia è stata ottima e ci siamo divertiti,OGGI ALLENAMENTO COMPLETO C'ERA DI TUTTO LAP;SALITA,RITMO,FONDO

Giornata a dir poco fantastica.
PS. l'ing é fatto come si facevano le cose una volta cioé belle e fatte bene per durare.

_________________
Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

bella uscita (alla faccia del Prof )
con 4 PR
poi grazie a Luca che mi ha riportato a casa

_________________
Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

questa è la telemetria della salita di san pancrazio di oggi

@ dan ho stimato che devi togliere 30'' nella sosta x raccogliere occhiali al musico, pensa se poi non mangiavi quel panino prima...

@musico nella parte finale non vedo cedimenti drastici come pensavi tu nell'ultimo km, ma dalla sbarra un lento perdere stimato in circa 30'' al km, forse sei partito troppo forte

al km 6 della telemetria, inizia il tratto duro sempre sopra al 10% dopo sbarra

nel complesso posso dire che abbiamo fatto una buona salita, x essere fine stagione e deciso di andare last minute...tutti con primati personali

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri