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Lunedì 5 giro gara

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Autore Messaggio
Danella
 Oggetto del messaggio: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: domenica 4 settembre 2016, 14:12 
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Località: Rignano Flaminio
Partenza alle 8 dalla coop GF medio gara fiano giro Rignano fiano Meana colonnetta gran ari bocchignano poggio mirteto gavignano stimigliano outletsoratte discesa soratte poi casa meno 20km ultimo tratto rotonda Meana e arrivo.totale km 82.
Senza ristoro due borracce.
Ritiro pacco gara dalle 7 alle7, 30 coop cip fantabici.

Poi 2 giorni di riposo assoluto :lol:
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: domenica 4 settembre 2016, 18:26 
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Località: Rignano Flaminio
Io non posso. Forse per me uscita martedì pomeriggio. ??????
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 11:13 
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Località: Rignano Flaminio
96 km rignano torrita inizio salita fara poi verso bocchignano ripreso giro gara arrivato sotto il ponte outletsoratte a 30, 9 media poi salita sotto i 28 minuti appesantito
Comunque buon allenamento 96 km a 27 media
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 11:15 
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rientrato ieri sera dalla carnia e stamattina sgambata verso il km 50 della flaminia
che tristezza......

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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 11:19 
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Bentornato Generale
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 11:44 
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Danella ha scritto:
Bentornato Generale

:(

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professore
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 12:13 
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Località: Morlupo
Max ha scritto:
rientrato ieri sera dalla carnia e stamattina sgambata verso il km 50 della flaminia
che tristezza......

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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roby
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 19:16 
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Età: 67
Località: Castelnuovo di Porto
Max ha scritto:
rientrato ieri sera dalla carnia e stamattina sgambata verso il km 50 della flaminia
che tristezza......

Welcome back Max!
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luca eight
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 20:56 
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Welcome to the Jungle.
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Max
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: lunedì 5 settembre 2016, 21:52 
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Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
luca eight ha scritto:
Welcome to the Jungle.

.... magari, la si sta mejo :mrgreen:

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Cipollina
 Oggetto del messaggio: Re: Lunedì 5 giro gara
MessaggioInviato: martedì 6 settembre 2016, 4:21 
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e' sempre un dramma rientrare dalle ferie , figurati dalle tue ci vuole molto di piu' bentornato Generale

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Cipollina
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