Avvicinarsi corsa forano
Verso Fara sabina da Granica per ritmo e salita, ultima poi scarico.
Domenica Gregario di Danella.

Domenica piove dane.

Sentito Musico alle 9 a santa Lucia
Direzione fara da talocci e rientro da torrita.
Pronto Zenzero

presente

mattina lavoro....

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così il vento non vi sarà amico

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De sti periodi danella de amici ce n'ha pochi.

Io rientro dalla Salaria o dallo stradone non lo faccio tutto il giro

Col Musico a Fara Sabina da Talocci con PR e ♕ davanti a Felix
Dichiarata a Musico, gli ho detto seguimi qui c'è segmento fino a canneto, e così ♕ fu '
Disturbata anche da un apetto, Musico presente.
Oggi allenamento di qualità ma mo me devo ferma.
Oggi ZenzerDan da Record personali,
N. B. Musico in forma x domenica
Sarà podio sicuro forza Musico non ti girare mai che Danella c'è

Oggi mirato segmento esistente

Allora provo a spiegare meglio quello che ha detto Danella oggi uscita tutta di fondo lento eccetto Talocci 4 venti dove io e il danzen siamo saliti di buon passo alternandoci ,poi dopo il bivio di canneto ho alzato un pò ed è venuto un 16,40 ma va bene ,poi da 4 venti fino al bar agile di chiacchiera col dan, sosta bar ,discesa dove il Dan mi diceva che voleva fare un lap gli ho risposto pure in discesa cmq è partito ed ha preso la corona ,poi tutta di passo normale ,Riano,rignano dove lasciavo il Dan e rientravo con 92 km mh27

eddajeee

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fine giornata altra sgambata sulla pianura de noantri
flaminia verso civita e ritorno con vento amico
km49 570m 93rpm 32kmh
meglio di ieri il raffreddore e il catarro
sti aerosol pedalati forse fanno effetto

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Consiglio da un vecchio pedalatore: i lap fateli in salita, non in discesa