io esco giro Montopoli
ore 9.00 casa seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

hoooo che te fai i giri ad personam

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AD MAIORA !

Io non posso,lavoro di mattina devo fare l' ennesimo corso

@prof io so "Direttore"

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente

mattina lavoro

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Oggi dovevo riposare ma......last minute è scattato il senso di colpa ieri sera ho fatto lo zozzone mi sono mangiato 3 tramezzini 3 piatti di pasta e un pò di cioccolata per recuperare un pochino sono uscito, poca colazione e niente rifornimento punito anche oggi a pranzo 61 km leggeri in solitudine

N.B. peccato Seven non ho visto la tua uscita ti sarei venuto incontro

noi giro stabilito con Danella e Renato Km 70

noi mangiamo prima durante e dopo

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

In cascina altri 106 km in due giorni 3000 mt dislivello e 210 km con record personali montopoli etc
Con il duo Seven e Renato in crescita di condizione, divertito poi lasciati a rignano via verso Civita anello e rientro solo oggi la giornata meritava, domani con Luca 8 e Renato x altri 100 km
Tripletta.

Non parliamo di cibo
Guardate il mio pranzo di oggi
E solo 1h30' di pedalata ora di pranzo, non credo sia bastata x smaltirlo

Non sono un esempio di atleta

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