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uscita givedi 12

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 Oggetto del messaggio: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 15:35 
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giovedi 12 per un giretto di 54 km appuntamento park liceo ore 9

il giro quello della volta scorsa,campagnano,cassia,mazzano,calcata,faleria,comunità,soratte,rignano,morlupo.

avanti con le prenotazioni gente a domani. :mrgreen: :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 15:37 
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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 16:04 
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Come spesso capita questo periona la mattina lavoro

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 16:05 
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Max ha scritto:
Come spesso capita questo periona la mattina lavoro


me sembra pure giusto visto i tempi che corrono :lol: :lol:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 18:16 
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io domani vi abbandono,questo giro l'ho fatto oggi (quasi) in solitaria. per domani ho deciso di fare un lunghetto (un centino),se tutto va bene e non c'è tanta nebbia volevo andare ad amelia con partenza ore 8.30, devo sfruttare i giorni di riposo per fare un po' di fondo, (negli ultimi 20 gg sono stato un po' discontinuo).


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 19:51 
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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 21:10 
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visto l'uscita di oggi col botto :evil:

domani mi riposo :D

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 21:44 
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seven ha scritto:
visto l'uscita di oggi col botto :evil:

domani mi riposo :D

ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! :oops:


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 21:49 
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luca eight ha scritto:
seven ha scritto:
visto l'uscita di oggi col botto :evil:

domani mi riposo :D

ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! :oops:



il botto sul'erba :lol: :lol:
mi fa male il polso :twisted:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2015, 22:01 
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Località: Morlupo
seven ha scritto:
luca eight ha scritto:
seven ha scritto:
visto l'uscita di oggi col botto :evil:

domani mi riposo :D

ma quale botto?.....hai fatto solo 40 km!!!!! :oops:



il botto sul'erba :lol: :lol:
mi fa male il polso :twisted:[/qu

non preoccuparti pensa a guarire ci vediamo martedì se sei libero. ;) ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: giovedì 12 novembre 2015, 15:43 
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oggi con il grande danella, partiti alle 8.30 direzione amelia con un ritmo buono ma non da lap. arrivati ad orte per stare tranquilli con gli orari,optavamo per salire verso vasanello (salita fatta tutta agile con un elevato ritmo di pedalate). rientro da corchiano,direzione civita, dove alzavamo la lancetta del contakm,con un dan sempre davanti ed io a ruota.
l'ultima parte del percorso è stato: Sassacci,rignano dove giungevamo (come aveva pronosticato danella) alle 12.00 con 91 km.
un dan anche oggi in forma, io gli consiglierei visto lo stato di forma,di fare qualche LAP!!! :lol: :lol: :lol:


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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: giovedì 12 novembre 2015, 21:05 
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io continuo la rieducazione al sed.........lentamente.!!!!!!!

per oggi i km 55 solito giro che faccio quando riprendo quello di mazzano dalla cassia. :mrgreen:

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 Oggetto del messaggio: Re: uscita givedi 12
MessaggioInviato: giovedì 12 novembre 2015, 21:13 
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io oggi all'ora di pranzo a ponte milvio x una commissione lavorativa
ci sono andato in bici, 1h 30' in totale
una 50ina di km a oltre 33 kmh
sarà stato il vento che mi è sembrato sempre a favore, sia verso roma che di ritorno da roma
x le 14 preciso a tavola con la family x il pranzo

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