in strada dopo terminillo
Partenza 8 dalla coop verso magliano sabina da mio fratello ,passatore? Domani vediamo la cobdizione della spalla e del ginocchio.

Spero che il ginocchio e la spalla stiano bene ma forse è la capoccia che non và. ......martedì è 30

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Sergio

io non so quando posso uscire domani, o tarda mattinata o pomeriggio.la mattina presto ho un impegno.

MEDIO FONDO DEL PASSATORE CALVI DI KM 78,6 A MEDIA 30,2 TEMPO 2:36

5 ASSOLUTO MONTASOLA 8,5 KM PENDENZA MEDIA 3,6 A 25:39
ALTRI PERSONALI , CON LUCA 8 DA MAGLIANO SABINA CON ME PENSO AL RIENTRO SUO RECORD PERSONALE ASPETTO I SUOI DATI . OGGI DOLORANTE AL GINOCCHIO SEDUTO , MENTRE IN PIEDI NO , PERCIO SPESSO SUI PEDALI IN SALITA SEMPRE.

per me oggi circa 2 0rette,rignano magliano s. scalo e ritorno,andata in solitaria e ritorno un po' allegrotto con danella. totali 50 km.