alle 8 verso magliano sabina a trovare mio fratello con lap botte autovelox magliano sabina poi ritorno a tutto ritmo dopo salita di giovedi con record personale biancini 2:43 .pianura

io come è capitato spesso questa settimana, decido last minute
se dovessi incastrarmi con gli orari di qualcuno, lo chiamo al telefono prima di partire
x il momento niente sveglia e vediamo domani mattina come mi alzo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io se tutto fila liscio esco alle ore 17.00 con 3 atleti ( si fa per dire ) seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io oggi passo
A domani

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I miei numeri

Oggi x me 3 ore defaticanti ....col decespugliatore niente bici

una corone soratte magliano sabina tempo 33:12 a 37,5 media km 20,8
soratte ceramica flaminia tempo 18:03 a 43,1 media km 13
soratte borghetto tempo 30,28 a 37,9 media km19,2
Due segmenti il generale in testa fino a borghetto DATI Del 2012 del generale


danella ce`
domani monte morra

alla bascola 72 kg

tot km oggi 80 con defaticanti

A stai a segmentà tutta sta flaminia

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I miei numeri

....Gli manca un pezzo....dalla coop a casa di Luca 8