Martedi 12 uscita appuntamento ore 8 park liceo, destinazione da decidere con i partecipanti. Il mio raggio d'azione è di circa 70 km.Ci può essere torrita tiberina, come il giro di Mazzano dalla Cassia.
Vedremo chi ci sarà. A martedì.

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AD MAIORA !

potrei anche uscire ma ancora non sono sicuro

prof ti avviso domani mattina, se non mi senti vai tranquillo

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

per me domani ultimo giorno di ferie,quindi lo vorrei sfruttare per un giro un po' lungo e con un po' di salita.non so l'orario,quando sono pronto esco,l'idea è di fare la faggeta,cmq il viterbese,......vediamo.

@prof ci sono passa a Rignano che andiamo a Torrita
casa seven ore 8.30

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(G. Hébert)

X me
Secondo giorno Leonessano
Oggi 90km con 1.600m.disl. 28,1kmh con qualche tabellina specifica in salita a ritmo medio

Partito comodo alle 10 da Albaneto, come sempre una variante inedita su percorsi collaudati

Scanzano, ci si arriva arrampicandosi x quasi 5km, nella prima metà 5/8% e nella seconda metà spesso al 10%, una chiacca...la strada finisce dentro una stalla

Poi la classica salita di Cittareale, 9km al 5% molto regolari

Quindi quasi 5km di Selva Rotonda fra il 7 e 10% con qualche spianata, dove lo scorso anno arrivò una tappa della Tirreno-Adriatico e vinse Contador su Quintana

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

oggi con il Prof. caffè a Nazzano e ritorno.

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(G. Hébert)

per me oggi 108 km 1500 il disl.,4:30' di pedalata.rignano faggeta da canepina e ritorno da soriano,gallese. giornata così,così,gambe un po' stanche,non giravano tanto ed allora ho deciso di risparmiarmi un pochino e fare solo fondo,tranne per un trentina di km al ritorno fatti di ritmo.cmq rientrato un po' stanco ma soddisfatto.

grazie seven per la colazione.

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AD MAIORA !