Appuntamenti:
8.30 park Liceo
8.45 Rignano Coop

Potremo fare giro di Stimigliano

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

devo cambiare turno penso di si

Saltato cambio turno usciro` pomeriggio 14:30 /15:00 per un 50 ino.lap?

presente

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

al momento solo naz ha dato adesione
che ne dici di un bel giro lago bracciano?
appuntamento sempre 8.30 park liceo e poi decidiamo

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I miei numeri

Io domani non posso,se proprio dovesse uscire un buchino non posso allontanarmi perche' alle ore 10:00 devo stare a casa.

Leggo solo ora. Confermo presenza ore 8.30 park poi si decide

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Forse nel pomeriggio mattina lavoro

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Sergio

stamattina con naz al park incrociavamo maurizio a. barby e bionico
tutti insieme verso il lago di bracciano
poi una volta arrivati a lago
io naz e maurizio a. x problemi d'orario ci siamo sganciati
giro lago ballerino e alle 11.45 di nuovo al park dentro i tempi limite dei miei 2 compagni d'uscita
x me oggi 87km 900m. 27,5kmh

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I miei numeri

Mi dispiace volevo accompagnarvi per una parte del giro,ma poi ho optato per un altro tipo dall'allenamento, passivo ...... Me so svejato alle 9:15 ,non ho messo la sveglia!!!

Il giro del Lago è sempre una bella uscita. 27 di media per me niente male.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

58 km a 28,5 media record soratte civita a 51,7 media( Corona )gamba girava che un bellezza abbassato biancini personale lap soratte alla partenza poi su a magliano tirata fino a rignano 8:50 poi relax fino soratte la gamba la sentivo bene decido di la appare soratte civita ,partito forte riuscivo a portare gran ritmo vento favorevole uscito un tempone inaspettato oggi avevo voglia di lasciare segno , poi rientro e decido di andare a la appare due rampe la prima pie paradiso Faleria poi Faleria rignano a buon lap rientro scarico garmin .
Oggi un DANELLA al top, avevo voglia di continuare.prima della partenza due bicchieri di vino rosso ,benzina pura.

Alla fine per me 45 km 700 mt di disl con Monte razzano dalla legnaia fino alla fine della strada e straccasomari a salire al ritorno test a tutta sulla salita del Castagneto a Formello

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Sergio