Uscita tranquilla - Murella - Ponzano - Filacciano - Civitella - Rignano
ore 8.30 casa seven rientro ore 11.30

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

...A 31 di media e 1450 di vam...non gli a posso fà .... forse se non mi licenzi

assente
Musico seven aspetta i tuoi risultati stai a rischio 4 mesi senza gara .
Seven . 3 corse
Musicante 0 corse
Ce` qualcosa che non quadra rischi licenziamento in tronco.

io ancora giretto terapeutico flaminia e ritorno con partenza ore 9 park liceo.

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AD MAIORA !

Io senza divisa nuova non corro Forse domenica vorrei andare alla granfondo di Fiuggi qualcuno ci và?

tu a Fiuggi vai a fa le cure termali
altro che corsa

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(G. Hébert)

dovrei esserci...vediamo a che ora e con chi
domani sera darò conferma

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I miei numeri

Anch'io presente

Prof , io starò con te

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...Certo che vado x le terme ..infatti mi volevo portare Danella in questo periodo ne ha proprio bisogno

ore 9.00 park liceo giro Campagnano - Mazzano - Magliano

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(G. Hébert)

stamattina in 4
max look seven e il prof

giro di mazzano con visita a montegelato
una bella passeggiata relax ogni tanto ci vuole,
poi se è x accompagnare un amico nel suo percorso riabilitativo...è un piacere doppio

x me 53km 750m. 22,5kmh

dajeee prof

IN CAMPAGNA NEL PARCO NATURALE DI MONTEGELATO


LE CASCATE DI MONTEGELATO


VALLE DEL TREJA, CALCATA

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I miei numeri

bellissima passeggiata stamattina con max, prof e seven, tutta di chiacchiera e da turisti.per me 50 km defaticanti.

Ecchime,ecchime, oggi abbiamo azzardato e ho fatto bene.

Giro di mazzano con calcata a salire, faleria,rignano,morlupo e alla fine 50kilometrini netti tondi.

Bellissimo fuori onda le cascate di monte gelato con selfi e che voi de più.

Il ringraziamento di questa uscita va a i soliti temerari che se sconcassano le pal......
grazie seven,luca,e max.

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AD MAIORA !