Appuntamento ore 8.30 alla Coop di Rignano, Flaminia km 40,100

Se tanto mi da tanto penso che andremo a fare un pò di su e giù x la Sabina
in posti che ultimamente bazzichiamo poco

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

che peccato,io purtroppo non posso.questa settimana andrò a braccio ma la vedo un po' dura.

Presente se alle 12,15 a rignano alle 13 devo essere a lavoro .

Presente se alle 12,15 a rignano alle 14 devo essere a lavoro .

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ci sono.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Questa è la mia proposta

Partenza e arrivo da Rignano

Km 82
Disl. 1.250m.

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I miei numeri

Un giretto fatto per il direttore che ha la sfida

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

max trovami un bivio per evitare le salite

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente !!!!

resta a dormì !!!

se non piove presente

Ci vediamo alle 8.30 coop Rignano
A dopo

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I miei numeri

Ok

Orario deciso all'alba, quindi dalle ore 7 in bici per una bella sgambatina.Perfetto cosi'. Per me 45 km. alla prox

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Cavallo

Ah ah ah. Caro cavallo hai proprio ragione, scrivo anche io, alla prossima vuol dire domani mattina per quanto mi riguarda

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Nik

Non posso certo rinunciare a quel pizzico di umidita' e nebbia che ci fa iniziare bene la giornata......

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Cavallo

Sabina show
Con Danella c'è sempre una storiella, GRANDE!

Stamattina in 6
Max Dankan Musico Seven Danella Seven

Abbiamo pedalato nella parte centrale della Sabina toccando:
S.Oreste, Stimigliano, Forano, Selci, Gavignano, S.Luigi, P.Mirteto, Torrita..



Prima parte di chiacchiera salendo su x S.Oreste dalla Murella, poi giù x Outlet e di nuovo su x Stimigliano-Forano
quindi di nuovo giù verso Vescovio
Una volta sotto Selci, Seven rompe gli indugi con i suoi 1.450 di vam
Danella e Musico non aspettavano altro e giù a darsele

Una volta scollinato, insieme giù verso Gavignano x poi arrivare al bivio S.Luigi, bello strappo...
Seven di nuovo oltre i 1.450 di vam e stavolta la risposta è spropositata...qualcuno spara un 2.450 di vam
Musico regge x poco ma quanto basta x annullare Danella

Si sale senza risparmio..x gli amanti dei numeri:
3,5km di salita al 6% 330W
mentre il km ripido 13% medio con punte al 18% a quasi 1.800 di vam e 424W

In vetta
max 9'00''
musico 9'40''
danella 10'45''

Una volta arrivati Dankan Seven e Giampy, in scioltezza verso P.Mirteto e poi giù verso lo scalo

Poi la salita di Torrita, che vedeva Danella sgassare un pò mentre noi altri di chiacchiera

Sosta bar a Nazzano offerta dal neo 50enne Seven, GRAZIE

Ripartivamo x la Civitellese fino a Rignano, con volata dichiarata sotto bivio S.Oreste, dove Musico mischiava + volte le carte con i suoi continui scatti prima della linea verde

Ultimo km a 42kmh ma 50kmh sulla linea verde x poter regolare un Danella generoso,
Seven e Dankan stavolta quasi riuscivano a sfilare il secondo posto del Dan

Baci e abbracci fino a casa

x me 107km con 1.700m. a 24kmh

Io l'ho vista così...voi???

A domani

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I miei numeri

@ OTTIMO RACCONTO

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Oggi Max asso piglia tutto sulla salita di San Luigi ma fatto na sparata micidiale a 2450 di vam e io non credo stessi salendo piano ,si è vinto pure la volata .....che vuoi di più ???? oggi è stata una bella giornata ........quando c'è Danella spettacolo garantito !!!!

Giornata fantastica dedicata a Seven l'ho date e l'ho prese ma a novembre ce sta ,ma co sti canacci me tocca riabbassare la bascola il musico sempre in tiro col fisico da scalatore max stratosferico ma ce sta primo in volata e secon,anteprima podio di sabato primo lui e secondo io .a san luigi pero' 3 .grazie atutti per questo magnifico giro .dankan facci sapere domani come va la spalla grande

nun ce casca Danè la bascola lasciala salire come il periodo richiede bravo "Non ti curar di lor ma guarda e passa!" diceva Dante …. Quanno c'e' stato da menà HAI MENATO… Er Musico sta ancora a sonà sopra Sant'Oreste e a vedè cosa non ha funzionato.. se le analisi.. lo stress.. l'ape Maia che l'ha puncicato ! I leoni se vedono all'evento e tu l'hai dominato.. quindi METTETE STA MAJA ROSA E FAJE VEDE!!!! Certo però che se alle volate te fai sonà!!!!!! Che c'entra la Bascola???? Te manca il tuo gemello diverso che te le tira bene di la verita !!! Francè te lo carico bene che dichi? Un abbraccio a tutti OVVIAMENTE SEMPRE IN SIMPATIA!

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Il Carnico

Ragazzi che botto per fortuna la palestra serve a qualcosa ma soprattutto il casco.....
Oggi giá operativo con qualche doloretto ma tutto a posto.

Come diceva il prof e quanto c'aveva ragione de sto periodo tutti cavalli di razza....ma al dunque ce n'é solo uno il grande Danella .
Peró per la prox sfida i percorsi li decide il direttivo....e non i contendenti, come per le vere corse che non decidono i corridori.

Alla prox.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Non lo caricà troppo a sto giro gli preparo un piatto di pasta asciutta che se lo ricorderà altro che salite di 1 km ,cmq nulla da togliere alla sua vittoria onore e merito,ma stavolta non lo salva manco Noè ieri in 3,5 non tutta di salita ha buscato 1,05 se sommo tutti quelli che gli ho dato me deve torna il resto sta almeno a 15 min abbondanti