Io un giretto domattina dovrei farlo,giro da decidere non tanti km e pochi mt di disl.partenza 8,30 Coop Rignano.

grande luca
fai solo una passeggiata de salute piatta piatta
poi da giovedì iniziano le montagne russe e ricordati che dietro le spalle ancora sono vive le montagne che abbiamo scalato

io se ce la faccio esco all'ora di pranzo e vorrei andare a rivedere il gruppo di prima porta, quello delle 13.25

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I miei numeri

Con quelli te riposi propio
Io penso di fare un giro mena nel pomeriggio e poi sono pronto per il gransasso

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

t'accompagno…. ci vediamo li.

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Il Carnico

Emy possiamo fare 8.45? Devo fare un salto alla Coop,faccio subito e' un impegno importante.

Oooooooook. A dopo

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Il Carnico

chi mi conosce bene aveva capito
oggi dopo anni sono andato con il gruppone di p.porta
hanno fatto il giro + impegnativo x il loro tempo a disposizione
flaminia sacrofano campagnanese flaminia
mbe...molto soddisfatto

con loro 48km con 600m. di disl a 37kmh
siamo rimasti in 3 allo scollinamento di sacrofano
poi verso campagnano rientravano altre 3 e via in fuga
aoooo ce mancava solo il numero

la campagnanese nel tratto dove il nostro treno prende il volo..oggi sempre 50 con punte a 60kmh...53x11 de pala
me so difeso con il 50x12 a 120/130rpm

sulla flaminia verso roma si riunivano i ritardatari che avevano tagliato l'anello della campagnanese x straccasomari mentre nooi fuggitivi avemo fatto il giro completo

verso roma un bel dietro motore, poi a p.porta solo soletto sono rientrato x la tiberina e risalito da castelnuovo

tutta l'uscita km 86 con 1.000m. di disl a 33,7kmh

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I miei numeri

Come avevo detto giro della Meana dalle 18.00 alle 20.00 buon ritmo e ottime sensazioni, considerando che in un mese sono uscito 4 volte e nemmeno tutte le settimane.

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Stefano

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