Mia proposte x il mattino

Appuntamenti
8.30 Castelnuovo stazione
8.55 Rignano casa direttore Flaminia km 38,8

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I miei numeri

Come già detto io passo.

presente meno male che luca non viene senno me risona

Presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Partenza ore 15 Parking Liceo 2 orette e 30/40 minuti (se solo) deciderò sul posto. Forse Magliano Sabina.

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Il Carnico

Te devi preoccupà de più quanto se ferma Dane… Perché significa che ricarica le pile… ncampana

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Il Carnico

Emilia dindondanella e' sempre in campana

tutto confermato..meglio se facciamo civitellese fiano capena
così torno a casa presto
la signora dovrebbe essere in uscita dalle 11..così la faccio aspettare poco

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EDDAJE..... La signora torna al timone de casa! daje manuuuuuuuuy

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Il Carnico

OK max perfetto ti aspettiamo da seven

Giro come da programma con Seven e il generale poi ,murella sta a DANELLA come DANELLA sta a murella su consiglio del generale doppia salita di 20 minuti fino sbarra eremo poi agilità verso magliano , continua il lavoro alla ricerca della condizione -perduta-max la pasta allo zabaione spettacolare ,infine un Bentornata a casa Manuela adesso 2giorni de riposo per me 80 km

bella sgambata tutta chiacchierata

stamattina io seven e danella

rignano civitellese fiano piane capena

km 45 con 680m. di disl.

e una sosta dolcissima da fieni

x me ciavattona con crema, mentre danella e seven fianco fianco x una pasta zabaione e panna

poi di corsa da manu..adesso è a casa..è finita la pacchia

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per me lavoretto con dieci minuti di medio in pianura e 12 minuti di agilità in salita il resto Fondo… giro di meana da start crono con stop da Fieni a 31.4 di media… il ciavattone nun c'era ho ripiegato sulle pastarelle cioccolato e pistacchio

72 km

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Il Carnico

...eppure te l'avevo lasciato pagato

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