Questa settimana sono abbastanza libero e vorrei pedalara tutti i giorni, se me regge la pompa

Giorno x giorno mi potrò oraganizzare in base alla situazione dell'infermieria di casa

Chi fosse sicuro della propria uscita e la volesse condividere, la postasse

Nel limite del possibile vedrò se posso aggregarmi

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I miei numeri

io presente per un 100centino,che ne dici partenza ore 8 rignano

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AD MAIORA !

io sono libero dal lavoro sia martedì che mercoledì quindi potrei uscire,l'unico problema sono i bimbi con la febbre se andranno a scuola ok altrimenti nada. domani vi farò sapere. io ho in mente un giro rimandato qualche mese fa per motivi di tempo,forse uno dei due giorni lo farò,.....Viterbo (i cimini) attraversando tutti i paesi, c'è anche un po' di salita................

Domani mattina ore 8 rignano davanti casa direttore
x un 100ino ok
È anche il giorno libero di Giampy

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I miei numeri

io 14.15 partenza da chi partecipa.. se sono da solo (come prevedo ) vedrò.

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Il Carnico

per me quasi sicuramente mattina no,forse all'ora di pranzo ore 13.00 per allungare un po'.

X quelli della mattina
Ore 8:00 casa direttore a rignano
X un giro di Stimigliano

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I miei numeri

Ok potrei esserci ti chiamo domani per conferma.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

e famo tutti de pomeriggio dalle 14 no!? stano vicini vicini

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Il Carnico

@emy:14.15 dove? Io vorrei andare a fara Sabina per il primo dei due Compitini settimanali,se tu vieni da Roma ci potremmo vedere sulla Tiberina (bivio Capena) anche per dankan dovrebbe andare bene (?)...... Un 'altra idea potrebbe essere m.flavio però temo di fare tardi e rientrare al buio. Fatemi sapere.

ndo vai luca devi venire a prendere le spazzole alla coop riposateeeeeee

A dane' renditi utile qualche volta!!! Me le dovresti pure monta'.

Luca potremo fare dalle 14 alle alle 16,45 incontro bivio di Capena e ritorno li. 2 ore e 45 potemmo fa tutto quello che te pare! anche rientrare alle 17.20 e ti carico sul Cotral con portabici per tornare verso casa! Ancora non conosci la potenza del mezzo. Vale pure pe te Ste'

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Il Carnico

va bene emy anche 14.15 si puo' fare se per te e' meglio poi il ritorno vediamo.

.... Perfetto 14.15 bivio capena EDDAJE

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Il Carnico

@ ste che fai? se ci sei fatti trovare al lavaggio alle 13.45,se non ti vedo tiro dritto.

Ci sono peró io oggi devo fare solo fondo, quindi regolateve

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

facciamo così arriviamo a Talocci poi ognuno fa quello che vuole (puoi rimanere anche in pianura).

stamattina in 3
io giampy e prof

nella prima parte poca chiacchiera
via x la flaminia verso sassacci in fila indiana 35 di media
dopo borghetto svolta a destra verso stimigliano sempre di padellone 33 di media
una volta arrivati a p.mirteto scalo abbiamo fatto la sosta bar, tanto x scambiarci due parole
fine prima parte con 32 di media

si ripartiva x la seconda parte
pontesfondato-p.corese di passo agile e sciolto
poi una volta arrivati a p.corese il prof proponeva di allungare il rientro x la salaria
come non accontentarlo giampy meno contento di me
tutta salaria fino alla tiberina passando x ponte del grillo, con un passo sciolto e regolare fra i 34 e 37kmh
una passeggiata di salute x i miei compagni che arrivavano sotto il bivio di capena con 31kmh di media tot.

dalla tiberina siamo risaliti da capena tutta di chiacchiera magiandoci il pane senza mai mettere il padellone

alle 11.30 ero a casa con 105km e 1.150m. di disl. a 28 di media

oggi altra giornata primaverile
alle 11.30 c'erano 20° e noi tutti totalmente estivi

vestirsi a cipolla in questo periodo è ancora + utile

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I miei numeri

Oggi pensavo di fare una uscita agile agile e invece grazie ai miei compagni di uscita ho fatto un gran lavoro di qualitá.
Salita di fara sabina fino al bar, di buon passo sempre sotto i 165bp, con Look di ripetute e io e Emy di chiacchiera facedndo uno strappetto inedito nel finale con 300 metri al15% mentre look sulla strada principale sosta caffé (grazie Emy).
Poi sullo stradone e fino sotto alla meana e ritorno 8 variazioni 4+1 fatta bene con l'ultima a tuttissima.
Look che avrebbe fatto troppo tardi é tornato col Cotral mentre io in bici fino a casa dove arrivavo alle 17.30 spaccate
84 km 25 la media finale ci si puó stare....
Abbigliamento completamente estivo una favola.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

oggi pensavo ad una uscita non cosi dinamica e soprattutto cosi faticosa,io e giampi ci siamo guardati spesso e l'unica risposta è stata che gran cu..................o

le variazioni ne ho fatte 7 ma all'ottava non ho potutto che rassegnare le dimissioni e, l'occhio cadeva spesso su quello strumentino che è il nostro metronomo,colui che ci guida nel nostro cammino verso la meta.

be oggi per la prima volta dopo aver sudato come non mai la soddisfazione di veder 31,5 la media fin sotto il bivio per capena.

all'ora dici a te stesso bè!!!! ora saliamo; perderemo di molto la media,ma lo stupore è ripagato dal 28 netto all'arrivo sotto casa.

cosi a caldo non realizzo ma nel pomeriggio mi rendo conto che ho fatto una cosa che non ho mai fatto e tutto questo grazie all'amicizia e grazie a questo gruppo il teamax .

un grazie particolare all'italo di tutti ,che tutti i giorni si mette a disposizione,senza se e senza ma.grazie italo oggi inconsapevolmente ho raggiunto un traguardo mai isperato tre mesi fa.

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AD MAIORA !

ha ragione stefano! ottimo allenamento (uscito da casa alle 13.34 flaminia tutta contro vento arrivato all'appuntamento alle 14.18 28 di media una crono), salita tutta con il 50, poi variazioni 4+1 ed infine 2 km di agilità (non c'era più tempo). grazie emy per il passaggio, penso che se fossi rientrato in bici si sarebbe fatto notte con il rischiando un pochino sulla flaminia.grazie ancora.