Domani mattina proviamo a fare il giro del lago, usciamo alle 8,30 alla stazione di castelnuovo, chi viene? Telefoni accesi dalle 7,30 in poi.

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Nik

probabilmente la mattinata la passerò a montelibretti x la partita di calcio di marcolino

se dovesserò cambiare le cose ti chiamo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Oggi niente da fare, allenamento casalingo, alla fine 100km 2 ore e 45 minuti a 36 di media, non male.......
Poi il solito allenamento: 1000 torsioni con la sbarra, 300 addominali bassi, 200 addominali alti e 200 dorsali

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Nik

Anche per me allenamento indoor,1h20' tabelline e variazioni. Poi con la famiglia a messa hai capito bene dane .....che se fa per i figli!!!