Di nuovo tutti a studiare nella cattedra + famosa...Talocci-4venti

In linea di massima questi sono gli orari

Appuntamenti
8.00 staz. Castelnuovo direzione Morlupo-Capena
8.30 bivio Capena sulla Tiberina
9.00 Talocci

Da Talocci faremo un pò di sfr verso i 4 venti, ma ci sarà anche chi se la farà a proprio piacimento

finite le sfr, x chi vorrà sosta veloce al bar di Talocci e via

si ripartirà da Talocci verso le 9.50/10.00

tutta agilità percorrendo la Salaria, diramazione M.rotondo scalo-Tiberina

Finità l'agilità si rientra a Castelnuovo da Riano o Capena

Arrivo previsto a Castelnuovo al massimo x le ore 12.00

Pinuccio, m'aspetto di nuovo di trovarti su x i 4 venti

Tutti sono ben accetti

Chi darà adesione qua di seguito, ha il vantaggio di essere avvisato qualora ci siano cambiamenti last minute

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presente, spero

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Nik

lo spero pure io che tu ci sia
dajeee nicò

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OK

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Cavallo

Per me niente.lunedì domestico e sabato tato .....recupererò la lezione ma non dico quando per scaramanzia.

Sabato 14 Dicembre
Il sole sorge alle 07:29 e tramonta alle 16:40.
Il culmine è alle 12:05.
Durata del giorno nove ore e undici minuti

Dati meteo
Aggiornamento: 13-12-2013 : 17:37 UTC. meteoam.it

Sab, 14 ore 06:00
Poco nuvoloso
Temp. 5°
Temp. percepita 3°
Direzione : N
Intensità media : 5 Nodi (9 Km/h)

Sab, 14 ore 09:00
Nuvoloso
Temp. 7°
Temp. percepita 7°
Direzione : N
Intensità media : 3 Nodi (5 Km/h)

Sab, 14 ore 12:00
Nuvoloso
Temp. percepita 10°
Temp. percepita 10°
Direzione : N
Intensità media : 3 Nodi (5 Km/h)

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Presente!

Ore 8 in punto si parte da Castelnuovo direzione Molupo-Capena

Come da programma andiamo a Talocci-4venti

Nebbia o sole.. se pedala lo stesso

Alcuni amici della Vcolonna si uniranno a noi

Tutto confermato il programma del primo post

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bruuuuuuuuu,bruuuuuuu,che freddo.

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AD MAIORA !

continua preparazione sfr dentro le mura settimana al completo con tutte etre le sedute musicante allenateeeeee tot 50km sveglia tardi dopo concerto rock sull'appia che nebbia

Ragazzi grazie di cuore a tutti per l'uscita di oggi con annessi compiti e grazie dei consigli a tutti voi ciao a presto.
N.B. se volete ridere un pò andate a vedere cosa ho scritto sull'uscita di oggi sul sito della V Colonna ciao e grazie ancora

Peccato x la nebbia nelle prime 2 ore
In questo periodo è consuetudine

Allenamento specifico verso i 4venti
Sosta caffè a talocci e via x 1 oretta in pianura bella barzotta
Rientro x Riano

Quasi 100km x me
Un grazie ai miei compagni d'uscita
Nik Cavallo Comparetto Lorenzo Lumacone Pino Somaro

Devo dire che Lumacone se avesse più tempo x pedalare, diventerebbe un osso duro x tutti
Il Somaro già in ottima forma
I futuri papà e nonno Lorenzo e Compareto, vanno che è una bellezza
Pino super infreddolito, bello metodico
Nik come Italo
Cavallo un riferimento

Bella rega'

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