Cercando di far combaciare le esigenze di chi mi ha dato disponibilità x questo martedì

Appuntamento
8.30 Rignano Flaminia km 38,800 casa direttore

andremo sulla Murella e ci staremo x una mezzoretta, chi su e giù, chi x 2 anelli

poi direzione Civita e ritorno

logicamente in salita chi vorrà, farà le tabelline e chi no, seguirà il proprio istinto

poi tutti insieme x l'agilità

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

presente.

presente

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AD MAIORA !

Presente

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

assente ho provato a cambiare turno il collega a altri inpegni peccato

Mi dispiace ma purtroppo domani devo rinunciare all'uscita, Flaminia ha di nuovo la febbre e non andrà a scuola. . Buon divertimento/allenamento,spero di poter fare qualcosa a casa.

azzzzz........che peccato,flaminia prima di tutto.

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AD MAIORA !

e si mannaggia.

Anche oggi il Teamax su strada

Devo dire che dopo l'abbuffata di ieri..oggi ne avrei fatto volentieri a meno ma poi quando hai certi amici che ti aspettano all'appuntamento... e contano su di te tutto passa in secondo piano

In 3, io Prof e Seven

2 giri dell'anello della Murella in agilità tutti e tre vicini vicini

poi 40' di passo sulla Civitellese verso la Meana, tutto padellone, belli allineati e coperti

sosta bar alla rotonda della Meana prima del Feronia

quindi rientro x Capena-Morlupo amore amore, sempre vicini vicini e di chiacchiera

devo dire che adesso il Prof. quando rientra verso casa a fine giro, pure se siamo in salita, sostiene il botta e risposta, il fiato è tornato

dajeeeee

x me 71km con 1.100m. di disl. a 23.3 di media

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I miei numeri

Giorno per giorno cerco di guadagnare il tempo perso,diciamo che sono fortunato ad avere sempre con me l'uomo della provvidenza.

E in molte delle tante occasioni compagni in verde e non.

Io l'impegno lo sto mettendo tutto a tutto tondo, cosi come gli accompagnatori per pazienza.

Per ora il favorito è senza dubbio il pasticcere;ma non la spunterà con facilità.

Sono uomo dalle risorse infinite e quindi: tenacia, allenamento,saper mangiare il giusto,tireranno fuori un professore con le p............e

Sei avvertito pasticcere,tu sarai si il favorito per i prossimi a di venire,ma stai attento a dire c'è l'ho nel sacco.

Questa non è sfida individuale ,ma di squadra !!!!
Chi saprà allestirla meglio la spunterà.

Per ora goditi il vantaggio,ma non troppo.

Al mio garmin 68 km
Dsl mt 950

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AD MAIORA !

oggi altro che "amore amore, sempre vicini vicini e di chiacchiera"

io ho faticato tantissimo ...forse il prof è già informissima

ATTENTO dankan

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(G. Hébert)

faticato tu ma fammi il piacere.

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Ma non eri tu che dicevi.."ma quando inizia sto ritmo"

40' a 37 di media x te è na passeggiata de salute

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I miei numeri

Aho certo che Prof. VS Seven sarebbe stata una bella sfida tra pensionati ahhahahha
Io di solito per faticare sono costretto a uscire con certi loschi personaggi che fumano il sigaro:mrgreen:

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

per me oggi sfr in spinning un ora e 15