Se tutto fila liscio

sgambatina verso le 14.30/15.00

Rientro all'imbrunire, massimo le 16.40

Venerdì 29 Novembre
Alcune info
orario alba e tramonto, durata del giorno...
Il sole sorge alle 07:15 e tramonta alle 16:41.
Il culmine è alle 11:58.
Durata del giorno nove ore e ventisei minuti

Ven, 29-11-13 ore 12:00
Sereno 9°
Vento Direzione : N
Intensità media : 5 Nodi (9 Km/h)

Ven, 29-11-13 15:00
Sereno 7°
Vento Direzione : N
Intensità media : 5 Nodi (9 Km/h)

DOPO QUELLO SUBITO STAMATTINA, CO STI DATI SARA' ESTATE PIENA

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Niente io passo ancora,sia per lavoro e sia per il ginocchio.

danella spinning come martedi e mercoledi settimana dentro le mura divisa estiva senza guanti

...che te sei perso
aooo noi se semo abbronzati
e riossigenati
insomma...abbiamo pedalato in altura..
le temperature erano quelle che trovi a 2.000m. slm

domani uscì co 9° toccherà metteme in canotta

se rimango a casa me tocca taja a siepe

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I miei numeri

Interessante !!!

mesà stamattina me tocca



oggi all'ora di pranzo mettemoce questa e via x una sgambata

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io esco alle nove

pizza a Torrita e via

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

me raccomando
rigorosamente estivo
ok?
oggi c'è sole e farà caldissimo

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I miei numeri

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

femminuccia

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AD MAIORA !

de sicuro e primavera.

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AD MAIORA !

per me oggi 5x4piu'1 ripetute poi 3x9piu' 1 un'ora e venti 30 km domani domenica e lunedi 3 giorni de riposo se vedemo domenica alle 16 'oo coi presenti me manca la strada ma fa freddo la settimana prossima in base al lavoro che a dicembre e' complicato per turni voglio provare a uscire

Dane
Sto periodo chi ha la fortuna di pedalare indoor è messo mejo


Oggi partirò alle 14:30 dalla staz. di Castelnuovo direzione Murella

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I miei numeri

Bella sgambata al sole, direi clima primaverile

Io e Roby direzione Murella dove incrociavamo Emy

Con lui fino all'imbrunire

Chiusura d'uscita al bar del park

Cedrata e croccante x tutti e tre

Quasi una 50ina di km

Eddajeee

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Oggi un giretto all'ora di pranzo come piace a me!!
Quasi 60 km con giro orario della Meana, la civitellese offre sempre un bel panaorama ma oggi aveva qualcosa di magico colori temperatura tutto perfetto.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca