Giovedì 14 Ottobre 2013, penso di andare a fare una scampagnata ad Albaneto

La scrivo x lasciare traccia, magari in futuro qualcuno la bisserà

Logicamente ci andrò in bici, anche xchè il ristoro finale sarà regale quindi tocca prima bruciare un pò di calorie

Il tutto supportato dalla mia dolce metà che mi raggiungerà x l'ora di pranzo alla meta prefissata

Il percorso si snoderà lungo la quieta e collinare Sabina

Programma:

Partenza ora 7.30 da Castelnuovo in bici poi,
Flaminia, Rignano (7.50), Murella, S.Oreste GPM, Outlet, Gavignano, SP Spineto, biv. Roccantica, Cottanello, Fonte Cerro GPM, Contigliano, Apoleggia, biv. Morro GPM, passo del Fuscello GPM, Leonessa, Albaneto.

Km 118 con 2.200m. di dislivello

Arrivo previsto fra le ore 12/12.30

Una volta arrivato, con il supporto dell'ammiraglia rinfrescata, cambio d'abito e via a pranzo alla "Tana del Lupo" Albaneto
http://www.tanadellupo.net/

Poi passeggiata a Leonessa e rientro con calma

ALTIMETRIA


PLANIMETRIA

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TABELLA DI MARCIA-PROGRAMMA

DOPO 10 KM PRIMA SALITA DI 4KM, MURELLA-S.ORESTE


POI LUNGO LA COLLINARE E ISOLATA SABINA,
DOPO 55 KM SI ARRIVA A COTTANELLO 400M. SLM


ALTIMETRIA DELLA SALITA COTTANELLO-FONTE CERRO, 7 KM


VALICO FONTE CERRO 838M. SLM


DOPO LA PIANA DI RIETI SI RISALE
X LA RIPIDA APOLEGGIA CON PUNTE AL 18%


DOPO 110KM SI ARRIVA A LEONESSA


ARRIVO DOPO QUASI 120KM E OLTRE 2.000M. DI DISLIVELLO


PRANZO-RISTORO TANA DEL LUPO-ALBANETO


DOPO PRANZO PASSEGGIATA
X IL CENTRO STORICO DI LEONESSA

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ennamo!!!!!!!!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Tutto pronto
Dopo il lunghissimo di fine stagione di ieri
Oggi di scarico verso Leonessa-Albaneto
X reintegrare un pochino le calorie smaltite
Logicamente parto in bici
L'ammiraglia tre ore più tardi

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ma non ci ragguagli o il lupo te sè magnato........

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AD MAIORA !

Me sa e' lui che se magnato er lupo con tutta la Tana


Ennamoooooooooooooooooo !!!


Alex

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Cipollina

Ariecchime
Partito con calma alle 8:15 dopo aver fatto colazione con tutta la family
Meteo fantastico, tracciato perfetto,terzo tempo imbarazzante
Compagnia unica

Siamo rientrati alle 20:15 giusti giusti x cenare tutti insieme
dopo aver scalato il Terminillo in auto all'imbrunire fra la neve

Con calma domani un piccolo racconto e le foto

Un gran saldo di fine stagione...ma non finisce qui

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GUARDA LE FOTO

di seguito alcune anteprime

PEDALANDO NEL VERDE DELLA SABINA


PASSANDO X COTTANELLO


VERSO IL VALICO DEL FUSCELLO


LEONESSA


TERZO TEMPO


RIENTRO IN AUTO DAL TERMINILLO

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