Giro da decidere l'unica cosa certa e' che non scendiamo in basso.appuntamento ore 7.25 al park liceo. Chi ci fa compagnia ?

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Nik

guarda io ci sarei tanto voluto essere (corca..)ma purtroppo domani ho un battesimo......divertitevi

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Sergio

La sveglia la metto...

considerato che....ho staccato 10 minuti fa e ho attaccato stamattina alle 5.20 con un intervallo di sole 4 ore tra due turni....e considerando che vado a letto ora perché sto crepata.....ma c'è grande intenzione e anche necessità di allenamento domattina....considerando tutto ciò...LA SVEJA (COME ROBY) LA METTO ANCH'IO.

e SE RIUSCISSI A SALIRE IN BICI ALL'ORA DELLA PUNTA....SPERIAMO DE POTè TENERE GLI OCCHI APERTI...ALMENO AI PRIMI KM
A DOMATTINA PARK ORE 7.25

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Oggi in tre verdoni, io, forse il cavallo e Maryl, giro: castelnuovo Amelia e ritorno.
Per me 135 km a 29,8 di media. Buono

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Nik

sintetizza molto Nik c'è da dire...che....Nik c'è, Cavallo c'è, l'allenamento con elli è n'altra pasta! Nik ha tirato praticamente sempre.....Morlupo-Park contro-vento...(anzi...contro un ca** di vento!!!) fino all'attacco della salita di Amelia....poi si è spostato un po' lateralmente e ci ha dato tregua....Cavallo brillante nonostante l'uscita di ieri, ma sti due so na garanzia, che volemo dì???
Io sotto-tono come ormai da un pezzo, ma oggi ho veramente "colto la palla ar balzo" per fare un signor allenamento!!!! Ringrazio i due ragazzacci e rientro bella stanca ma serena a casa con 122 km e 980 mt di disl. in 4h00!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

missione compiuta ho fatto il lungo e non sentirlo laura eravamo ai sibillini

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, alla faccia del lungo 155 km!!!!!!!!!!!! lunghissimo direi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Ennamoooo
bella Cipolli'

x me oggi km 0
bella domenica in family dall'alba al tramonto

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

visto che durante la settimana per tanti motivi non combino niente , mi sono voluta mettere alla prova dopo aver fatto bene il Nerone , son partita decisa per il lungo con l'intento di godermi il tutto
e cosi' e' stato ora ricordo ogni km percorso , ho salutato il lungo che mi ha sorpassato i ristori in diversi si ricordavano di me insomma una passeggiata di salute in compagnia di un Matteoni al suo primo lungo gli ho fatto la madrina e al traguardo mi hanno aspettato Roberta Fabio Giacomo e Tiziana l'amica mia di fermo che per dieci minuti non ci siamo incontrate ad Amandola )
ora sono pronta per il Terminillo e il Gran sasso ))
dedico tutto questo a voi che da lontano mi spronate sempre ))a presto

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Cipollina

Ahoooooooooooo all'arrivo c'ero anch'io )

Ennamo


e sta' foto l'ho fatta io !!!!!!!!!!

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Oggi bella uscita ci siamo proprio divertiti meglio di cosi'..... per me credo che sia stata la prima volta che sono arrivato ad amelia in bici.... alla prossima..!!

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Cavallo

in bici....quasi in moto però!
(Cit. Nik fori del bar al centro di Amelia guarda l'ora e fa...sò quasi le 10.00 -(le 9.54)...bèh alle 11 a casa!)

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)