giovedi 11/10/12 la solita pizza toccatina a nazzano e ritorno.

park liceo ore 8:30 barby già presente lo dico io.

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AD MAIORA !

io la prox settimana lascio er cantiere

tutti i giorni bici

con grande piacere vi faccio compagnia

ps
@prof metti la data non solo il giorno...di giovedì ce ne sono 4 o 5 in un mese

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Quindi giovedi stà pizza te la magni o no????

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AD MAIORA !

a prof me sembra de esse stato chiaro
certo che siiiii
quando er cantiere molla un pò, non posso rinunciare all'uscita co l'amiki

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Vi faccio compagnia anche io,
ma massimo alle 11.30 devo essere a casa.

Wallace

maureee
se tutto va bene..cioè me alzo alle 4 come capita da un mesetto a sta parte
esco alle 7.20 scendo sulla tiberina e risalgo da riano
diciamo che alle 7.45 sarò al bivio dei costaroni
risaliamo insieme sulla flaminia x andare all'appuntamento con gli altri
8.30 bivio campagnanese
8.45 rignano

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non solo in anticipo ma circa 30 prima del previsto.

a farne le spese il sotto scritto medie che non vedevo da un bel pò,tanto per dare un piccolo contributo park,santoreste 33,8 la media,meana nazzano 29,9 nazzano riano sotto la tiberina 30 la media loro fischiando io sbuffando come na ciminiera vecchia.

alla fine chiedevo con 70km 800 disl e la media tot.26.per uno che la bici la sente nominare non male.

grazie dell'uscita a i miei due compagni di giornata mauro e massimo,e grazie dellla pizza mauro.

alla prossima uscita

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AD MAIORA !

e bravo professore sono contenta che te rinfreschi l'idee ) io tranquilla porta a spasso la bici e alla fine dopo 70km un po' di pioggia non guasta anzi me sporca la bici ;( domani la puliro' per Roma
ciaoooooooooooo
cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

mi ti caaaaaaaaaaaaaaaaa puliscila bene domenica non sarà una semplice gara col numero.

domenca sei nella città eterna molti di noi e molti ciclisti in genere pensano alla gara la velocità la prestazione domenica e ROMA e in 5000 se ne accorgeranno.

gareggiare nella propria città a dell'incredibile quando colosseo, appia antica, caracalla, circo massimo, castelli, lago di castel gandolfo, allora i brividi sono garantiti per me per lo meno.

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AD MAIORA !

Professo' la mia citta e' RIANO e' li che ho avuto i brividi

soprattutto quando passavo dentro il paese, avevo i fans come Pantani

ho corso per tre volte, la prima il vecchio anello primaporta riano,

mentre le altre due passando per castelnuovo.

ciao prof. buon divertimento

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E' sempre piu' bella una sconfitta pulita che una sporca vittoria

Oggi uscita rubata alla pioggia e al buio imminente.
Dalle 17.15 alle 18.45 due giri dell'anello agili agili.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

una bella mattianta in bici con la compagnia inediata e piacevolissima di wallace

in 3 io prof e wallace

io anticipavo la partenza e andavo a prendere wallace sotto casa in bici

con lui salendo da riano, raggiungevamo il prof al park liceo

poi tutti e 3 verso rignano-civitellese-torrita dove c'aspettava la nostra amica pizzettara

io non ho resistito alla pizza con patate...

dopo una lunga sosta, riprendevamo a pedalare verso casa

stavolta scendevamo sulla meana x sgambettare sulla tiberina verso riano

nel risalire a riano abbiamo incontrato donato e max ws, d'obligo altra sosta bar

alla fine dopo i saluti, tutti a casa

x me 90km in 3 ore 28' a 25.9 di media con 1.070m. di disl.
+ 1 trancio di pizza con patate, 1 coca cola, 1 lemonsoda

ho chiuso la giornata...verniciando dalle 12 alle 20.30

e l'omo campa

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