i cavalli non se vedeno al tondino

ma al traguardo e io li te aspetto

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AD MAIORA !

scusatemi solo poco fa mi sono liberato dagl'impegni,quindi vorrei aggregarmi al team solo per la pedalata:................presente!

bici (7)
max gira roby mary max9coop sid luca8

In bici partenza ore:
7.00 park Liceo
7.20 Campagnano-partenza crono

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bagnetto lago (5)
max manu mara gira sasà

Le signore alle 10.00 in piazza ad anguillara poi decideranno se andare a vigna di valle, noi le raggiungeremo in bici

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cena (13)
max manu gira sasà bionico barby maxws roby patrizia (ots Nino) avv prof naz

Ci ritroveremo alle 20.00 x cena in pizzeria a Castelnuovo di Porto nella piazzetta vecchia nel centro storico "Il Frantoio - Via Garibaldi, 57"

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gelato (15)
max manu gira sasà mary bionico barby maxws roby patrizia (ots Nino) avv prof nik naz

Dopo cena verso le 22 in piazza Castelnuovo centro al Caffè Centrale

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I miei numeri

Ho fatto le ore piccole...... niente bici alle 7, sennò ci lascio la pelle ....uscirò col caldo e ci vediamo al gelato in piazza!
Buona pedalata ai Verdoni e non!!!!!!!!!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

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a nazzarè, ma che hai chiuso la stagione ciclistica???? partecipi solo alle cene..........

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Nik

Tranquillo Nik non ho chiuso niente la stagione è ancora aperta, intanto però vengo a cena

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

bici (6)
max gira roby max9coop sid luca8

In bici partenza ore:
7.00 park Liceo
7.20 Campagnano-partenza crono

in tranquillità e spensieratezza sgambatina verso campagnano, umiltà nepi fabrica dove abbiamo effettuato la prima sosta bar
poi carbognano e la salita che porta sopra lago di vico con molti tratti al 10%
quindi discesa e giro lago vico lato bella venere x poi uscire dalla splendita salita del casaletto
cassia verso capranica dove abbiamo assaltato il bar di fronte l'arco del centro storico, pizza a taglio e coca cola x tutti e 6
poi cassia sutri e separazione con luca8 e max9, loro verso campagnano e noi su x rocca romana molto tranquillamente in collegamento radio con il cavallo x tutta la salita
una volta scesi a trevignano, io e sergio abbiamo raggiunto le nostre lady a vigna di valle mentre roby e sid verso casa

x me 124km in 4 ore 51 a 25,4 di media con 1.400m. di disl. a 120 battiti medi

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bagnetto lago (5)
max manu mara gira sasà

Le signore alle 10.00 in piazza ad anguillara poi a vigna di valle
Io e Gira una volta arrivati in bici, abbiamo trovato tutto apparecchiato x il pranzo lettino e ombrellone con asciugamano riva lago pronto con massaggio post uscita compreso
un pomeriggio bello ventilato in un posticino veramente tranquillo...da ripetere
alle 18.30 a malincuore abbiamo dovuto abbandonare l'incantevole lido x prepararci alla cena delle 20.30 con tutti gli altri
eddajeee

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cena (15)
max manu gira sasà bionico barby maxws roby patrizia (ots Nino) avv prof naz sid e moglie

Ci ritroveremo alle 20.30 x cena in pizzeria a Castelnuovo di Porto nella piazzetta vecchia nel centro storico "Il Frantoio - Via Garibaldi, 57"

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gelato (21)
max manu gira sasà mary bionico barby maxws roby patrizia (ots Nino) avv prof nik naz sid e moglie wallace cannibale

Dopo cena verso le 22 in piazza Castelnuovo centro al Caffè Centrale

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I miei numeri

Che vitaccia!!! Se rinasco lo vojo fa pure iooooooo!!!

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Fabrizio - "Specializzato"

Per me oggi giretto "rubato", 44,5 km 1 ora 17 minuti 34 kh di media, senza dolori al ginocchio

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Nik

per me una splendida giornata giornata dall'inizio alla fine.. grazie a tutti!!!!!
rifacciamo vero?
smack

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

mercoledì prox

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