Ogni promessa è un debito

Questo martedì lo dedico a Mary x il suo lungo settimanale..tipo lungomare

Giro: Castelnuovo, Campagnano, Umiltà, Nepi, Sassacci, Stimigliano, Gavignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 113 con 1.300m. di dislivello

Traccia

Dal bivio Campagnanese partenza e arrivo sono 107km con 1.200m. di disl.

Appuntamenti:
15.00 Staz. castelnuovo-Flaminia km29
15.10 bivio Campagnanese-Flaminia km32
15.30 Partenza crono sulla Campagnanese

X coloro che di solito partono + tardi..tipo Bionico&Barby&co...il gruppo della Campagnanese se uscite potete venirci incontro da Rignano verso la Civitellese, in linea di massima verso le 18 saremo sulla Civitellese fra Nazzano e S.Oreste
Per poi allungare insieme fin dove volete

Possiamo sentirci x telefono prima che partiate

Dare adesione e opzioni qua di seguito x chi fosse interessato

Mary ti vanno bene giro e orari?

Eddajeee

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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Grandissimo Generale! Certo che mi vanno bene, alla grande!


stamane non ho risposto alle chiamate, ero in ospedale, sono rientrata da un mezz'oretta e devo andare al lavoro. Oggi comunque per chi avesse voluto pedalare soprattutto in mattinata, era fattibile perchè non è piovuto, perlomeno dalle parti di cassia roma-nord (io ero all'INRCA e poi dalle parti di Bufalotta). io provo domani pomeriggio un'orettina e mezza.

Mary

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

si je la fò martedì sera passo tanto c'è tempo per metterci d'accordo

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Sergio

Ciao Max, dopo "sabato" volgio riprovarci. Mi farò trovare alle 15:10 bivio campagnanese.

Ciao Riccardo

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Riccardo

annunciati
max
mary
sid
...

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....ve lo dico...domani....

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Dalla Flaminia fate la campagnanese, passando per la partenza della crono?

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carlo

yes
ho aggiornato l'orario in quel punto
te devo mette annunciato pure a te? lo faccio poi me farai sapè

annunciati
max
mary
sid
maxws
tornado
...

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Per quanto mi riguarda sarò presernte solo se riesco a liberarmi dai vari impegni lavorativi del pomeriggio.

Deciderò domani alle 13.

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carlo

Max, ho scaricato la traccia GPX. Per quanto riguarda la traccia TCX non sono riuscito a scaricarla (ciaè arrivando al link tramite "more" l'unica traccia che ti fa scaricare è quella in GPX anche se selezioni TCX).

Mi puoi far sapere?

Grazie

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carlo

io non ho avuto problem
in allego il file tcx

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ll link diretto al file è andato a buon fine. Grazie mille.

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carlo

....bè, ore 17.55, monitoraggio meteo....a Generà, sole sole e sole sia mattina che pomeriggio!
A domani. Ore 15.10 bivio campagnanese. Presente.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Io alle 17,30 .Poi ci sentiamo per telefono.

Tutto confermato! Ci vediamo lungo i vari appuntamenti indicati

Giro: Castelnuovo, Campagnano, Umiltà, Nepi, Sassacci, Stimigliano, Gavignano, P.Mirteto scalo, Torrita, Nazzano, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 113 con 1.300m. di dislivello

Traccia

Dal bivio Campagnanese partenza e arrivo sono 107km con 1.200m. di disl.

Appuntamenti:
15.00 Staz. castelnuovo-Flaminia km29
15.10 bivio Campagnanese-Flaminia km32
15.30 Partenza crono sulla Campagnanese

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buona pedalata

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

come è andata?
per me oggi giornata pesante.....lavoro, rogne, mal di schiena che mi ha impedito la sgambatina....
per fortuna ho fatto qualcosa di utile per bimbimbici

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CANNIBALE

Eccomi di rientro dalla lunga e intensa giornata di oggi compleanno della mia dolce metà su tutti!

In bici dalle 15.20 alle 20.00
All'inizio con Mary MaxWS Sid e Tornado
poi si univano il Bionico e Girardengo

Giro su misura x Mary Campagnano, Umiltà, Nepi, Sassacci, Stimigliano, Torrita, Rignano

Passo regolare ma bello spedito, alla fine 28,5 di media x tutti i partecipanti

Salita di Torrita che ha visto Sid pagare nel finale il passo, mentre una straordinaria Mary allo scollinamento lo agganciava in 10' netti

MaxWs alle preso con problemi di regisella, un continuo scivolare giù e il cambio zoppicante x tutta l'uscita
Però oggi x lui un bel centino senza nessun affanno

Tornado in forma, sia fisicamente che mentalmente, ci ha lasciato visto l'ora x il suo rientro a Roma in bici, tagliando x il Soratte, ci farà sapere a che ora è arrivato e quanti km ha fatto

Sid ha fatto un grosso errore, 100km solo con 1 banana, è da folli!! fino a quando il carburante era nel serbatoio ha pedalato alla grande

Bionico pian pianino sta arrivando ad una buona condizione, l'uscite con continuità stanno dando i suoi frutti, adesso aspettiamo Barby che si rimetta

Gira si lamenta ma pedala alla grande, sempre avanti a tirare fino a quando l'ho lasciato prima di scendere straccasomari, anche lui come noi è rientrato all'imbrunire

Mary oggi super!
Vuole migliorare tanto l'aspetto tecnico-agonistico, sta imparando velocemente,
lei ha l'agonismo nel sangue e tanta voglia di bruciare le tappe, io sarò li, come sempre x tutti coloro che lo vogliono, ad accompagnarla nel suo percorso d'avvicinamento alla mf della 9 colli
Pazienza e tanto sacrificio e vedrai che il tuo tempo del 2010 sarà polverizzato, questo è il suo obiettivo dichiarato!

Alla fine x me 124 km in 4 ore 23' con 1.325m. di dislivello a 28,4 di media

Grazie a tutti x aver condiviso questo pomeriggio

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anche x me oggi giornata lunghissima, senza compleanni, magari....invece fino adesso a vedere....l'inter....
percorso velocissimo, bello filante, peccato x le bizze della nuova bici
metà uscita pedalando in piedi il reggisella continuava a...scendere!!! mbè sempre meglio che senza...
poi....x non farsi mancare nulla, con il cambio che proprio non voleva salire su gli ultimi pignoni per fortuna che le salite non erano nè lunghe, nè con pendenze alte, anzi, tutti saliscendi con pendenze max intorno al 5%.
Da poggiomirteto in poi ho iniziato ad imprecare, sempre con moderazione, ma ero alquanto inca...
Arrivati al bivio della campagnanese ho proseguito insieme al bionico x cercare di salutare tutti i compagni di oggi, sono riuscito a farlo tranne che con il Gira vabbè lo faccio ora...."a gira...che serataccia!!!! speriamo che st'anno giallorosso finisca presto"
in ultimo...
ho conosciuto il Sid, e debbo dire, degno amico der cavallo!!!! bellissima persona!!!
ho ri-visto il tornado arancio, molto piu tonico e potente!!!
poi devo fare i complimenti alla ns ultima entry nella quota rosa!! ha una grinta da invidiare!!! moltooooooo presto regalerà alla squadra delle belle sorprese....c'è da scommetterci!!!! brava!!!
Grazie al Generale, per i soliti utilissimi consigli ed insegnamenti (ogni volta imparo sempre nuove cose), e grazie al bionico, che mi ha aspettato dopo l'ultimo registro altezza sella....
ragazzi alla prox!!!!!.....con la bici ok però!!!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

Finalmente riesco a dedicare qualche momento per scrivere sulla nostra uscita pomeridiana.
Per prima cosa l'ora dell'arrivo a casa: 19:55 precise.
Totale distanza = 140 Km circa (alla fine nel garmin ho trovato una cronologia di 9 giri (accensioni/spegmimenti).
L'ascensione totale è stata di 1650 metri.
Veramente tosti i 7 Km della salita di sant'oreste, con tratti al 17% di pendenza che sembravano non terminare mai.

Costante del percorso di ritorno il fastidioso vento contrario, soprattutto durante la salita di sant'oreste e negli ultmi 30 Km dal bivio della campagnanese fino a casa.
Ero veramente stanco.

Ah dimenticavo il freddo. Dalla discesa di sant'oreste a casa ho indossato lo smanicato antivento (una vera fortuna averlo portato con me).

Ed ora un ringraziamento ai compagni di viaggio:

1) Max wagon sweep : mi hai messo un pò in difficoltà dandomi del Lei all'inizio. Spero di re-incontrarti in un prossimo giro senza doverti imprestare la chiave a brucola. Sei un compagno di bici ideale. Grazie.

2) Mary : pedali molto bene, il tuo gesto è agile ed elegante. Complmenti.

3) Sid : veramente un piacere pedalere insieme a te. A proposito la tua maglia è molto interessante "Nero Caffè". Infatti alla sosta non vedevo l'ora di berne uno.

4) Generale : Cosa dire... Anche stavolta un percorso molto bello attraverso i verdi panorami della campagna Sabina. Desidero segnalare a tutti che il tratto di strada verso Terni è stato coperto in un tempo molto breve alla media di oltre 40 Km/h.
Sicuramente se si fossero coperti quei 10 chilometri con un passo più tranquillo, il sottoscritto sarebbe rientrato certamente non prima delle 20:10,, ovvero cassia e trionfale al buio.
Grazie Max.

Io " il Bionico e Girardengo " non li ho proprio visti. Un saluto anche a voi.

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carlo

bene così Mary grinta tenacia e voglia di aprire l'asfato.....
cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Buongiorno a tutti, come sempre le uscite con il TeaMax sono stupende, la compagnia è stata eccezzionale ed i posti molto belli.
Ieri però ho sottovalutato l'uscita e alla fine ho sofferto molto, al di là di tutto ho visto una "MARY" incredibile sia tecnicamente che fisicamente, per non parlare della grinta...
Mary se continui così penso che ti leverai parecchie soddisfazzioni in bici.

Un saluto a Max, MaxWS, Tornado, Bionico e Gira alla prossima

Ciao Riccardo

P.S. Max ti confermo che dal 9 al 12 maggio sono a Bologna per un corso, che rosicata...

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Riccardo

MANNAGGIA CHE SFILZA DI COMPLIMENTI DA TUTTI!!!! NON MI ASPETTAVO DI INCREMENTARE IN NON MOLTO TEMPO IL MIO LIVELLO FISICO, STO MIGLIORANDO è VERO, MA CE LA STO METTENDO TUTTA TUTTA TUTTA PER FARE SEMPRE MEGLIO E SICURAMENTE IL PRIMO GRAZIE VA AL MIO GURU MAX IL GENERALE, E POI A TUTTI I COMPAGNI DI SQUADRA E DI USCITE PERCHè CON LA FORZA E LA GRINTA IN COMUNE SI RIESCE DAVVERO A DARE DI PIù.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)