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| quelli che lo spinning e.. non solo ;) http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=24&t=1542 |
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| Autore: | sasa [ martedì 14 dicembre 2010, 15:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
se non vi dispiace mi piacerebbe iniziare il mio piccolo e modesto diario di bordo.. sara' bello tenere il conto delle ore di allenamento (mentre voi usate i km) e aggiungero' anche i piccoli progressi nel rapporto (x ora ancora rasposo) con la mia cannondale  oggi, finalmente, insegnante nuova! la grande carla ci ha portati in vetta in 10. 70 minuti effettivi con pedali agganciati, molto potenziamento, piu' di 8 min consecutivi di runnig veloce e tanta agilita'. stanca morta ma molto felice 
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| Autore: | paolo [ martedì 14 dicembre 2010, 15:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) |
sasa ha scritto: se non vi dispiace mi piacerebbe iniziare il mio piccolo e modesto diario di bordo.. sara' bello tenere il conto delle ore di allenamento (mentre voi usate i km) e aggiungero' anche i piccoli progressi nel rapporto (x ora ancora rasposo) con la mia cannondale oggi, finalmente, insegnante nuova! la grande carla ci ha portati in vetta in 10. 70 minuti effettivi con pedali agganciati, molto potenziamento, piu' di 8 min consecutivi di runnig veloce e tanta agilita'. stanca morta ma molto felice Sasà meglio di quello che c'era me sà.
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| Autore: | biciclista [ martedì 14 dicembre 2010, 15:38 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) | |||
questi sono i mezzi che si usano nella palestra in cui vado:si chiamano strobo-bike,riescono a simulare migliaia di situazioni che possiamo trovare in bici.L'unico problema,per chi la volesse usare in casa,è che costano circa 6000 euro!!  A Roma credo che l'abbiamo solo due-tre centri,il mio si trova a Spinaceto,se qualcuno volesse fare una prova..AGGRATIS...mi posso interessare.
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| Autore: | sasa [ martedì 14 dicembre 2010, 16:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) |
ho avuto un attimo di commozione vedendo le foto di queste bike... sono pazzesche!!!! purtroppo noi ci dobbiamo accontentare di mezzi mooolto piu' modesti (per non dire pericolanti) ma l'allenamento un po' spartano... poi... te lo ritrovi!!!! @paolo.. diciamo che questa e' un'insegnante... e' gia na cosa
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| Autore: | girardengo [ martedì 14 dicembre 2010, 16:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) |
guarda stà pollastra,è solo un pulcino e già posta da gallina vecchia amore scherzo 
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| Autore: | Max [ martedì 14 dicembre 2010, 18:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
eddajeee.. sicuramente te lo ritrovi  grande sasa 
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| Autore: | Il Grillo [ martedì 14 dicembre 2010, 19:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) |
girardengo ha scritto: guarda stà pollastra,è solo un pulcino e già posta da gallina vecchia amore scherzo Inizia a tremare !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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| Autore: | cristina [ martedì 14 dicembre 2010, 20:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo;) |
sasa ha scritto: ho avuto un attimo di commozione vedendo le foto di queste bike... sono pazzesche!!!! purtroppo noi ci dobbiamo accontentare di mezzi mooolto piu' modesti (per non dire pericolanti) ma l'allenamento un po' spartano... poi... te lo ritrovi!!!! @paolo.. diciamo che questa e' un'insegnante... e' gia na cosa ... che dire ... lo spinning è stato il mio primo amore era il 3 marzo del 2004 , la mia prma lezione non me la dimenticherò più , la musica , il buio, quelli che strillavano e l'adrenalina che saliva... bello veramente, e poi il cuoricino e soprattutto la linea ringraziano e si è veramente una mano santa...DAJEEEEEEEEEEEE SASA' GRANDE AMICA MIA ti immagino grintosa e bella agguerrita... e si ... si si si 
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| Autore: | Il Santa [ martedì 14 dicembre 2010, 22:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
Di fatto posso uscire in bici solo il sabato o la domenica (ma entrambi) e lo spinning costitusce la mia unica forma di allenamento infrasettimanale da 5 anni a questa parte...  . Se si riesce a farlo con regolarità, almeno due volte a settimana, magari "doppio", cioè facendo due lezioni di seguito, e "ragionato", cioè modulando il lavoro con l'ausilio del cardio, può rappresentare una buona alternativa (nel mio caso l'unica possibile) all'allenamento su strada: versando ettolitri di sudore sul paviemento delle varie palestre che ho frequentato (Novara, Rimini ed ora Bologna) sono riuscito a togliermi qualche bella soddisfazione: Straducale, 9 Colli, 10 Colli, MDD, Pantani e qualche bel giro "Sibillino" d'estate in compagnia del Senior.Pensa se potessi pedalà veramente..... 
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| Autore: | BANO69 [ martedì 14 dicembre 2010, 22:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
Brava Sasa', Grande !!!!!!!!!! sono appena tornato da 1 h di spinbike , stasera salita, junp da 8 -16-24 poi running veloce.. Anche stasera me so fumato na sigaretta mentre i vicini schiattavano !! Eddaje ennamoooooooooo .. Alex |
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| Autore: | Max [ martedì 14 dicembre 2010, 23:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
BANO69 ha scritto: Brava Sasa', Grande !!!!!!!!!! sono appena tornato da 1 h di spinbike , stasera salita, junp da 8 -16-24 poi running veloce.. Anche stasera me so fumato na sigaretta mentre i vicini schiattavano !! Eddaje ennamoooooooooo .. Alex te credo..sarai stato pure li sempre a rota... ennamooooIl Santa ha scritto: Di fatto posso uscire in bici solo il sabato o la domenica (ma entrambi) e lo spinning costitusce la mia unica forma di allenamento infrasettimanale da 5 anni a questa parte... . Se si riesce a farlo con regolarità, almeno due volte a settimana, magari "doppio", cioè facendo due lezioni di seguito, e "ragionato", cioè modulando il lavoro con l'ausilio del cardio, può rappresentare una buona alternativa (nel mio caso l'unica possibile) all'allenamento su strada: versando ettolitri di sudore sul paviemento delle varie palestre che ho frequentato (Novara, Rimini ed ora Bologna) sono riuscito a togliermi qualche bella soddisfazione: Straducale, 9 Colli, 10 Colli, MDD, Pantani e qualche bel giro "Sibillino" d'estate in compagnia del Senior.Pensa se potessi pedalà veramente..... ..pensa che wallace c'ha fatto 3 prestigi solo con lo spinning e l'uscita domenicale su strada ragazzi se pò fà!
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| Autore: | sasa [ giovedì 16 dicembre 2010, 14:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
oggi simulazione di alta montagna con salite dure dure e discese ripidissime con jump da 10, 20, 30 x 60 min tondi di allenamento effettivo ma, complici una selezione dance anni '70 e l'allegra compagnia, la fatica non si e' fatta sentire .. bello salire con gloria gaynor e scendere con santa esmeralda nota dolente: mi hanno comunicato che domenica mattina saro' lasciata sola ho a disposizione la sala, la bike e lo stereo.. forse qualche angelo verde e non ha voglia di darmi qualche consiglio x fare da sola? smak p.s. gira, amore sono arrivata in tempo x prendere la bike buona
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| Autore: | girardengo [ giovedì 16 dicembre 2010, 15:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
e brava la pollastra!!!io oggi riposo causa freddo
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| Autore: | professore [ giovedì 16 dicembre 2010, 17:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
caro gira oggi dovevi uscire, io per fare il prestigio non mi sono fermato davanti a niente e occhio a sasà la pollastra te sconocchia
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| Autore: | sasa [ giovedì 16 dicembre 2010, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
mmm... professo' nu je di' cosi' che quello e' puzzone.... gia' ieri non mi ha voluto spiegare come si fanno le ripetute amore non ti preoccupare tanto ancora non riesco ad arrivare al cancello senza cascare
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| Autore: | paolo [ giovedì 16 dicembre 2010, 20:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
sasa ha scritto: mmm... professo' nu je di' cosi' che quello e' puzzone.... gia' ieri non mi ha voluto spiegare come si fanno le ripetute amore non ti preoccupare tanto ancora non riesco ad arrivare al cancello senza cascare Sasà non ti preoccupare che tanto neanche lui l'ha capite le ripetute !!! A Sergè sei proprio un PUZZONE !!!!!
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| Autore: | Capitano [ giovedì 16 dicembre 2010, 21:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
paolo ha scritto: sasa ha scritto: mmm... professo' nu je di' cosi' che quello e' puzzone.... gia' ieri non mi ha voluto spiegare come si fanno le ripetute amore non ti preoccupare tanto ancora non riesco ad arrivare al cancello senza cascare Sasà non ti preoccupare che tanto neanche lui l'ha capite le ripetute !!! A Sergè sei proprio un PUZZONE !!!!! Sergio, io metterei a libro nero pure Paolo Quest'anno te toccà fa' 'na strage!
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| Autore: | girardengo [ venerdì 17 dicembre 2010, 7:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
ah capità vai a vedè che sei rimasto l'unico simpatico dè stò sito
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| Autore: | Capitano [ venerdì 17 dicembre 2010, 8:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
girardengo ha scritto: ah capità vai a vedè che sei rimasto l'unico simpatico dè stò sito sicuramente si, almeno fino alla prossima uscita in bici
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| Autore: | sasa [ lunedì 20 dicembre 2010, 14:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
convinta che non ci fosse lezione, domenica sono arrivata in palestra sul presto armata di cardio con l'intezione di farmi un'oretta di fondo lento (il mitico bruciagrassi) pedale agganciato alle 11. alle 11,30 invece sono arrivati tutti per una lezione divertentissima e siccome nessuno aveva fretta abbiamo fatto anche una mezz'ora in piu'.. totale x me 120 minuti. che soddisfazione!!! se poi aggiungiamo un film molto carino al cinema, una cena messicana e l'ottima compagnia ne viene fuori una domenica perfetta
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| Autore: | Il Grillo [ lunedì 20 dicembre 2010, 20:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
sasa ha scritto: convinta che non ci fosse lezione, domenica sono arrivata in palestra sul presto armata di cardio con l'intezione di farmi un'oretta di fondo lento (il mitico bruciagrassi) pedale agganciato alle 11. alle 11,30 invece sono arrivati tutti per una lezione divertentissima e siccome nessuno aveva fretta abbiamo fatto anche una mezz'ora in piu'.. totale x me 120 minuti. che soddisfazione!!! se poi aggiungiamo un film molto carino al cinema, una cena messicana e l'ottima compagnia ne viene fuori una domenica perfetta Ma allora non stavi con il Gira !!!!!!!!!!!!!!!! |
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 23 dicembre 2010, 21:54 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) | ||||
Oggi tradizionale lezione di Spinning Natalizia, per l'occasione divisa TEAMAX, pasticcini, spumantino,Cappellino a tema.... Eddaje , Ennamo... Ecco le foto....
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| Autore: | BANO69 [ giovedì 23 dicembre 2010, 21:57 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) | ||||
Altre....
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| Autore: | Cannibale [ giovedì 23 dicembre 2010, 22:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
BANO69 ha scritto: Oggi tradizionale lezione di Spinning Natalizia, per l'occasione divisa TEAMAX, pasticcini, spumantino,Capellino a tema.... Eddaje , Ennamo... Ecco le foto.... aooo ma state sempre a magnà????  bravi bravi, le tradizioni vanno mantenute
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| Autore: | sasa [ venerdì 24 dicembre 2010, 10:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo spinning e.. non solo ;) |
amici siete stupendi!!!! belli voi, bella la divisa, bella la sala spinning.. ma i cappelli... un vero tocco di classe provo un pizzico di invidia perche' io invece questa settimana non sono riuscita ad andare neanche 10 minuti  ma fra lavoro, regali di natale, recite scolastiche e saggi di danza me sa che me so allenata ugualmente aspetto con ansia che sia domani.. se non piove il gira mi fa "scuola-bici" al parco sotto casa... sara un bellissimo modo x festeggiare il natale (accorrete accorrete biglietti a prezzi modici!!!) vi tengo aggiornati sui progressi (ma soprattutto sulla conta lividi) mille baci a ancora buon natale a tutti! |
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