Dato il gran numero di scrittori e lettori ce la metto anche io la mia gestione degli allenamenti...o almeno ci provo!!
03/01/2010 83.00km 02:55:00 29,00km/h Falsipiani(enichem;buco;manfredonia sud;candelaro;santa lucia;buco;manfredonia nord)
05/01/2010 67,00km 02:05:00 31,00km/h Falsipiani(enichem;buco;auto cinque;buco;manfredonia centro)
07/01/2010 55,85km 02:08:35 26,10km/h Falsipiani+salita(enichem;pane e pomodoro;ritorno;uscita manfredonia centro)
09/01/2010 52,89km 01:57:50 26,90km/h Falsipiani(enichem;buco;auto cinque;enichem) in solitaria
10/01/2010 82,07km 02:48:04 29,30km/h Falsipiani(enichem;buco;2°ponte FG;candelaro;basilica)
12/01/2010 59,69km 02:05:25 28,60km/h Falsipiani(enichem;amendola;santa lucia(tutta);discesa santa lucia;montecatini;manfredonia)1ora di "fondo lento"…seconda ora a tutta
14/01/2010 72,88km 02:18:28 31,60km/h Falsipiani(enichem;2°ponte FG;montecatini;manfredonia sud)
17/01/2010 103,40km 03:39:00 28,40km/h Falsipiani(enichem;2°ponte FG;candelaro;enichem;manfredonia sud;manfredonia centro)
20/01/2010 56,40km 02:09:30 26,10km/h Falsipiani+salita(enichem;San Giovanni;manfredonia centro;manfredonia nord in agilità)
24/01/2010 114,84km 04:52:27 23,60km/h Fasipiani+salita(Enichem;mattinata;pugnochiuso(litoranea);mattinata;manfredonia nord) La giornata degli "angeli"
26/01/2010 58,65km 02:19:26 25,30km/h Falsipiani(enichem;santa lucia;candelaro;manfredonia nord;manfredonia centro) agilità
28/01/2010 69,24km 02:11:37 31,60km/h Falsipiani(enichem;2°ponte(fg);montecatini;manfredonia)
29/01/2010 57,56km 02:24:58 23,80km/h Falsipiani+salita(enichem;buco;enichem;buco;cavola;enichem) solitaria
ero tanto ma tanto annoiatoIl tutto in MTB!!
Spero sia chiara!!
