GENNAIO 2010 BICICLISTA

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SABATO 2 91KM IN 3H23M MED.26,9 DISL.383 CAD.74 FREQ.115/166 A PASSEGGIO,BELL'INIZIO!

Max

abbiamo iniziato l'anno ciclistico con 1 giorno di ritardo...

meglio un giorno dopo ma all'asciutto :mrgreen:

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Max ha scritto:

abbiamo iniziato l'anno ciclistico con 1 giorno di ritardo...

meglio un giorno dopo ma all'asciutto :mrgreen:

ti assicuro che sabato non abbiamo preso una goccia d'acqua,anche se da sotto ci siamo infangati per bene,specialmente le bici! E domenica 3 via sull'Aurelia fino a S.Marinella,con tanti Fatato,quindi ritmi non certo blandi:parto col garmin da casa,120km in 3h49m med.31,4 disl.813 cad.76 freq.132/166

roby

Praticamente hai già fatto il primo... fuorigiri del 2010!!!!

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roby ha scritto:

Praticamente hai già fatto il primo... fuorigiri del 2010!!!!

macchè Roby,mi sembra di volare,ho solo paura di essere troppo avanti :lol:

ma tanto stà settimana mè sà che se riposamo tutti,visto il meteo :evil:

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mercoledì6 89km in 3h06m med.28,7 disl.808 cad.73 freq.135/167

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giovedì 7 gennaio,stacco dal turno di notte alle 8.30:non piove,quasi un evento,bisogna approfittarne!Di corsa a casa,mi cambio al volo,riscaldamento fino al palaeur,poi decido di fare un allenamento col pensiero alla cronometro di S.Vincenzo.Sù col padellone,c'è un bel vento contrario fino ad Ostia,poi lungomare fino a Villaggio Tognazzi,dietrofront e inizio a respirare un pò col vento prima laterale e poi finalmente a favore.Tiro fino alla fine della Colombo,in tutto 50km secchi,in 1h 26m49s media 34,6 disl.233metri,cadenza 77 freq.media 141 max 160.Defatico fino a casa,doccia,un panino,mi butto a letto e mi sveglio alle 16!!Tanto per dire che un pò matto mi ci sento!!

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oggi avrei voluto salire ai Castelli,ma la temperatura rigida mi ha fatto ripiegare verso il mare,dove comunque non c'erano più si sette-otto gradi.Allora bella passeggiata fino ai cancelli di Castel Porziano,due tappe-bar con gli amici di Ponte Marconi,e 72 km sono passati facili facili in 2h38,27,4 di media,cadenza 74 e freq.115/159.E ora torniamo a sperare nel meteo!

Max

dai clà...ora dovrebbe volgere al meglio il meteo!

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venerdì 15 75km in 2h23m media 31,5 disl.692 cad.75 freq.136/161

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oggi,sabato 16, ho rispolverato dopo quasi tre mesi la Viner in carbonio:stavolta ho notato la gran differenza con la Tommasini in acciaio !Faccio un giretto per controllare che tutto sia a posto,33km sulla ciclabile di Tor di Valle in 1h09m,media 28,5 disl.112,frq.125/156.

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domenica17,uscita chiave:ho avuto la risposta che volevo,gli allenamenti di strobo da Petrillo,che poi riporto su strada ,stanno dando i loro frutti.Sono arcicontento,ora devo solo non farmi prendere troppo dall'entusiasmo e continuare a lavorare sodo e bene:d'altronde oggi ho visto anche di cosa è capace certe gente,andavano sù come moto.Molto meglio sull'Aurelia,gli strappi e i vari allunghi li ho retti molto bene,anche se per ora non oso mettere il muso avanti a tutti.Grandi anche i miei compagni,senza distinzioni,basta dare il massimo,questa sana rivalità interna deve servire a farci crescere tutti come squadra.Peccato per gli inconvenienti di Napomax che hanno costretto anche piero al ritardo,ma questi due non si tireranno certo indietro quando sarà il momento della lotta.Infine i dati dell'uscita,calcolati da casa ai rimessimi e ritorno a Portuense:129km in 3h59m media 32,4 dislivello 1072m. freq.133/165 (non sono andato mai fuori soglia,sarà un bene?).Credo che al ritorno da Furbara all'Aranova la media sarà stata sicuramente sui 40orari se non di più,qualcosa che mai avrei immaginato di raggiungere!!

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oggi uscita tranquillissima sul lungomare,domani ho la visita medica,quindi meglio risparmiarsi.Comunque fatti 81km in 2h50m,media 28,6 disl.504(tutti sui saliscendi al Trullo),freq.128/163

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

104KM IN3H26M MEDIA 30,2 DISL.643M FREQ.131/165

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

ore 8.15,a M.Mario c'è un grado,mi vesto a cipolla ,quattro strati e doppi guanti.Via verso la Braccianese,siamo sei Fink e quattro esterni,Anguillara_trevignano_Rocca Romana_Sutri.Pausa caffè,in quattro decidono per il giro di Vico,io e gli altri rientriamo da Oriolo_Bracciano.Piano piano mi spoglio,alla fine sono anche sudato! Bel ritmo,107km in 3h35m,media29,8 disl.949 freq.124/163

sdg71 · **Messaggi:** 190 **Età:** 53

Ciao a tutti e ciao biciclista....sabato ho avuto il piacere di pedalare assieme a te sono Nicola del Petit Velo. Grazie della compagnia che mi hai fatto e complimenti per come vai...certo che nemmeno Tonino del team Fink non è pedalatore da poco eh? Buona settimana nonostante il lavoro e la pioggia!

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

Caro Nic,

chissà quanti, alla sua non più verde età, dopo un infortunio in bici del tipo di quello che Tonino ha avuto appena due mesi or sono (spalla rotta e cinque costole fratturate :evil:

), avrebbero seriamente meditato se non fosse il caso di appendere lo scarpino al chiodo... e invece... so che si è ripreso alla grande e ho piacere di avere da te conferme in presa diretta :mrgreen:

Del resto: sia lui sia il biciclista dovranno necessariamente darsi da fare maggiormente in questo 2010 che è appena iniziato, se vogliono mantenere inalterata la velocità media dei Fink e compensare, così, la velocità (se tale può definirsi :roll:

) del loro nuovo compagno di squadra... :lol:

sdg71 · **Messaggi:** 190 **Età:** 53

randoM ha scritto:

Caro Nic,

chissà quanti, alla sua non più verde età, dopo un infortunio in bici del tipo di quello che Tonino ha avuto appena due mesi or sono (spalla rotta e cinque costole fratturate :evil:

), avrebbero seriamente meditato se non fosse il caso di appendere lo scarpino al chiodo... e invece... so che si è ripreso alla grande e ho piacere di avere da te conferme in presa diretta :mrgreen:

Del resto: sia lui sia il biciclista dovranno necessariamente darsi da fare maggiormente in questo 2010 che è appena iniziato, se vogliono mantenere inalterata la velocità media dei Fink e compensare, così, la velocità (se tale può definirsi :roll:

) del loro nuovo compagno di squadra... :lol:

Eh già Marco.....credo che sabato sia stata l'unica volta che sono riuscito a stare a ruota di Tonino.....da qui in poi chi lo vedrà più?
Quindi ti sei "finkato"? Se è così sono contento per te...lo trovo un sodalizio più adatto a te!

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sdg71 ha scritto:

Ciao a tutti e ciao biciclista....sabato ho avuto il piacere di pedalare assieme a te sono Nicola del Petit Velo. Grazie della compagnia che mi hai fatto e complimenti per come vai...certo che nemmeno Tonino del team Fink non è pedalatore da poco eh? Buona settimana nonostante il lavoro e la pioggia!

il piacere è stato reciproco!A presto per un altro bel giro!

randoM · **Messaggi:** 1843 **Località:** Roma

sdg71 ha scritto:

Quindi ti sei "finkato"? Se è così sono contento per te...lo trovo un sodalizio più adatto a te!

Be'...dipende...: se ti riferisci all'organizzazione di squadra e alla precisione, certamente sì...

Meno adatta, invece, se guardiamo le caratteristiche agonistiche dei Fink; pare che ci sia uno del nord appartenente proprio a un'altra categoria, mentre almeno altri 5-6, tra cui il Toscanaccio, non sfigurerebbero in un confronto con il Generale Max (e ho scritto tutto

)

Ma io certo non mi iscrivo con loro per la competizione; lo faccio per l'amicizia che mi lega a Tonino e a Fiorella (oltre a Carlo, che tu non conosci ancora); e poi, come ricorderai dalla Randonnée dei 3 laghi 2009, tra i Fink c'è anche qualche tranquillo randonneur con cui fare lunghe uscite in bici senza ammazzarsi (ad es.: il mitico Sergione) :roll:

CIAO

sdg71 · **Messaggi:** 190 **Età:** 53

ciao randoM...speriamo allora che questa "3 laghi" si faccia anche quest'anno....così faremo un bel "trenino"!

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

mercoledì 27 31km in 1h24m med.22,1 disl.462!! freq.114/155 al Trullo tutta salita !!

biciclista · **Messaggi:** 1439 **Età:** 65 **Località:** roma

venerdì 29 98km in 3h13m disl.503 media 30,4 freq.129/160

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Ecco i dati finali di gennaio 2010:1096km in 36h51m media 29,7 dislivello totale 7519 metri

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