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| Dicembre 2024 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6949 |
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| Autore: | Max [ domenica 1 dicembre 2024, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Dicembre 2024 di Max |
Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 15.814 - 221.970m.disl. - 207uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ domenica 1 dicembre 2024, 16:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Domenica 1 102km 3h46 27.1kmh 79rpm 1.250m+ 13°medi 171-205w 195-220w 20'251w 125-168bt Giro Stimigliano orario Con Vincenzo, Giovanni, Fabrizio e Cesare |
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| Autore: | Max [ sabato 7 dicembre 2024, 16:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Lunedì 2 - Riposo Martedì 3 - Riposo Mercoledì 4 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 7 dicembre 2024, 16:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Giovedì 5 45km 1h29 30.4kmh 76rpm 510m+ 13°medi 211-228w 217-237w 20'238w 130-152bt Flaminia fino al 50° e ritorno |
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| Autore: | Max [ sabato 7 dicembre 2024, 16:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Venerdì 6 47km 1h32 30.5kmh 92rpm 460m+ 12°medi 206-226w 216-236w 20'276w 132-164bt Flaminia, PP. Tiberina, valle Morlupo |
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| Autore: | Max [ sabato 7 dicembre 2024, 16:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Sabato 7 124km 4h18 28.8kmh 80rpm 1.610m+ 8°medi 196-218w 210-230w 20'255w 134-170bt Nel giorno del 26°compleanno della nostra Maretta Mattina in bici a Narni e ritorno con Giovanni e Vincenzo Dal pomeriggio in family nel Maretta day |
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| Autore: | Max [ mercoledì 11 dicembre 2024, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Domenica 8 - Riposo Lunedì 9 - Riposo Martedì 10 - Riposo Mercoledì 11 - Riposo |
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| Autore: | Max [ giovedì 12 dicembre 2024, 13:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Giovedì 12 70km 2h34 27.2kmh 78rpm 915m+ 9°medi 180-204w 199-220w 20'230w 131-164bt Campagnano, Umiltà, Civita, Flaminia Periodo un pò così, difficile uscire e in generale troppo stanco... Oggi a forza ma ci sono riuscito e come sempre dopo si sta meglio Dajeee |
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| Autore: | Max [ sabato 14 dicembre 2024, 15:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Venerdì 13 - Riposo ______________________ Sabato 14 100km 4h00 25.1kmh 78rpm 1.290m+ 10°medi 157-192w 187-202w 20'256w 128-164bt Con Giovanni e Musico Morlupo, Piane, Fiano, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, P.Corese, Salaria, Tiberina, valle Morlupo |
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| Autore: | Max [ martedì 17 dicembre 2024, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Domenica 15 - Riposo ____________________ Lunedì 16 51km 1h48 28.2kmh 85rpm 585m+ 13°medi 181-200w 193-215w 20'214w 131-158bt Morlupo, Flaminia 50° ____________________ Martedì 17 - Riposo |
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| Autore: | Max [ venerdì 20 dicembre 2024, 19:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Mercoledì 18 100km 3h44 26.8kmh 80rpm 1.150m+ 14°medi 176-198w 191-206w 20'250w 131-156bt Civitavecchia, Allumiere, Tolfa, Manziana, Sasso, Civitavecchia Approfittando del tagliando all'auto, giornata fra mare e collina, strade semi deserte, peccato x il meteo nuvoloso, che non ha reso agli occhi il bel contrasto mare-monti |
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| Autore: | Max [ sabato 21 dicembre 2024, 16:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Giovedì 19 - Riposo Venerdì 20 - Riposo _______________________ Sabato 21 110km 4h26 24.8kmh 78rpm 1.560m+ 9°medi 168-199w 190-214w 20'237w 127-169bt Rignano, Torrita, Colonnetta, Castelnuovo di Farfa, O.Nuova, Salaria vecchia, P.Corese, Feronia, valle Morlupo Con Giovanni e Vincenzo x tutta l'uscita e Roby, Naz x la prima metà |
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| Autore: | Max [ martedì 24 dicembre 2024, 4:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Domenica 22 86km 2h51 30.2kmh 82rpm 985m+ 6°medi 212-232w 226-247w 20'268w 136-173bt Campagnano, XXXmiglia, Fabrica, Complanare, Flaminia Con Giovanni, Vincenzo e Andrea __________________________ Lunedì 23 - Riposo |
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| Autore: | Max [ mercoledì 25 dicembre 2024, 14:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Martedì 24 105km 4h07 25.5kmh 78pm 1.370m+ 11°medi 173-206w 197-217w 20'268w 127-169bt Capena, Montelibretti, Acquaviva, O.Nuova, Toffia, 4venti, Salaria, Riano Con Vincenzo e Giovanni |
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| Autore: | Max [ mercoledì 25 dicembre 2024, 15:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Mercoledì 25 55km 2h13 24.9kmh 80pm 745m+ 13°medi 169-195w 194-212w 20'209w 121-166bt Campagnanese, Vallemuricana, PP. Tiberina, valle Murlupo Con Naz, Nicola, Fabrizio, Andrea, Vincenzo e Giovanni |
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| Autore: | Max [ venerdì 27 dicembre 2024, 19:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Giovedì 26 71km 2h36 27.2kmh 79pm 900m+ 11°medi 180-208w 201-233w 20'237w 121-161bt Campagnanese, Cassia, Nepi, Civita, Flaminia Con Fabrizio, Vincenzo e Giovanni |
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| Autore: | Max [ venerdì 27 dicembre 2024, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Venerdì 27 75km 2h32 29.5kmh 82pm 790m+ 14°medi 196-222w 208-234w 20'255w 129-172bt Complanare orario Con Dan dopo tanti mesi e Giovanni |
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| Autore: | Max [ sabato 28 dicembre 2024, 17:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Sabato 28 136km 5h18 25.6kmh 82pm 1.865m+ 12°medi 163-201w 186-211w 20'283w 125-169bt Orvinio, Toffia, valle Morlupo Con Naz, Roby, Vincenzo e Giovanni Senza fretta dalle 9.15 alle 16.15 con 3 soste impegnative Orvinio: pizza e caffè-ginseng Talocci: ciambellone e thè-camomilla Morlupo: cannolo-diplomatico.. |
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| Autore: | Max [ domenica 29 dicembre 2024, 22:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Domenica 29 63km 2h31 24.8kmh 82pm 830m+ 11°medi 142-173w 167-185w 20'178w 114-151bt Umiltà, Nepi, C.S.Elia, Rignano Con Naz, Bruno, Vincenzo e Giovanni Rotto catena ai -2km da casa Abbiamo pedalato troppo a catena lenta  Il direttore ha subito risistemato la mia bici 
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| Autore: | Max [ lunedì 30 dicembre 2024, 18:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre 2024 di Max |
Lunedì 30 51km 1h38 31.2kmh 85pm 510m+ 15°medi 206-224w 221-235w 20'178w 127-160bt Flaminia, PP. Tiberina, valle Morlupo Dopo la rottura della catena avuta ieri, oggi nell'ora calda ho provato la riparazione fatta dal direttore, direi ok Pronto x il Terminillo di domani |
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