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Novembre 2024 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6937	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ venerdì 1 novembre 2024, 19:39 ]
Oggetto del messaggio:	Novembre 2024 di Max
Riepilogo anno 2024 Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 14.741 - 206.615m.disl. - 193uscite - 19°medi Riepilogo anno 2023 Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg ______________________________________________ Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno) Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi

Autore:

Max [ venerdì 1 novembre 2024, 19:49 ]

Oggetto del messaggio:

Re: Novembre 2024 di Max

Venerdì 1

120km
5h56'
20.2kmh
77rpm
2.090m+
17°medi
133-158w
153-164w
20'204w
108-164bt

Stage 15
Day 2
Bike 2

Chiavano, Serravalle, Norcia, Todino, Forca Ancarano, Norcia, Savelli, Forca di Civita, Terzone

Con Avv chiappa chiappa, amore amore
Voleva farsi un panino a Norcia, così giretto fin li, poi mentre ci preparavano i panini, ci indicavano un anello intorno Norcia e che te lo dico a fa, cambio programma, invece di rientrare di comune accordo abbiamo deciso di andare a fare questo anello meraviglia, Todina-Ancarano
Strade belle e x nulla transitate, l'anello una vera chicca
Allo scollinamento a quota 1.000m di Forca di Ancarano, un bel pic nic sul prato dove ci siamo degustati un bel panino al prociutto di Norcia
Poi con calma e senza fretta, com x tutta l'uscita, siamo rientrati al tramonto
X Avv record di distanza, dislivello e ore in bici..
Partiti alle 10.15 e rientrati alle 17.15

Allegati:

20241101_161820.jpg [ 3.4 MiB | Osservato 3271 volte ]

20241101_134414.jpg [ 5.4 MiB | Osservato 3271 volte ]

Autore:	Max [ sabato 2 novembre 2024, 18:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Sabato 2 70km 3h11' 22.0kmh 78rpm 1.045m+ 18°medi 135-167w 161-173w 20'228w 100-143bt Stage 15 Day 3 Bike 3 Borbona, Montereale, Marana, Cesaproba, Borbona Con Avv a Montereale a trovare un suo amico, passeggiata tranquilla e un bel aperitivo con lui a base di salsicce, salami etc Rientrati con comodo e relax Stasera pizza

Autore:	Max [ domenica 3 novembre 2024, 21:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 3 - Riposo Oggi giornata di festa, dedicata al relax e alla polentata fai da te in agriturismo, meglio di una sagra...spettacolo!

Autore:	Max [ lunedì 4 novembre 2024, 17:13 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Lunedì 4 60km 2h26' 24.6kmh 75rpm 1.340m+ 17°medi 125-161w 216-242w 20'302w 100-143bt Stage 15 Day 5 Bike 4 108° Terminillo Leonessano 17° nel 2024 Oggi sul Terminillo dalla Vallonina con un cielo limpidissimo, 18° in vetta a quota 1.900m slm e 0auto X la prima volta tutto di padellone senza strafare Campo Stella 18:36 \| km 7,00 \| 3,2% \| media 22,5 \| rpm 75 \| FC 136 \| watt 252 \| NP 259 \| wkg 3.32 \| 40:30:00 Sella 40:02 \| km 9,79 \| 7,4% \| media 14,7 \| rpm 64 \| FC 153 \| watt 298 \| NP 300 \| wkg 3.92 \| 1:20:33 58'38" 17.1kmh 68rpm 148bt 284w 980vam _________________________________________ TERMINILLO 2024 092 ) 18/05/2024 - 01-2024 - 18 ' 26 " - 42 ' 43 " - 1 h 01 ' 09 " 093 ) 26/05/2024 - 02-2024 - 16 ' 55 " - 39 ' 41 " - 0 h 56 ' 36 " 094 ) 02/06/2024 - 03-2024 - 19 ' 03 " - 43 ' 50 " - 1 h 02 ' 53 " 095 ) 17/06/2024 - 04-2024 - 19 ' 17 " - 42 ' 41 " - 1 h 01 ' 58 " 096 ) 29/06/2024 - 05-2024 - 17 ' 57 " - 40 ' 54 " - 0 h 58 ' 51 " 097 ) 08/07/2024 - 06-2024 - 20 ' 05 " - 44 ' 43 " - 1 h 04 ' 48 " 098 ) 20/07/2024 - 07-2024 - 19 ' 24 " - 43 ' 59 " - 1 h 03 ' 23 " 099 ) 22/07/2024 - 08-2024 - 22 ' 43 " - 49 ' 20 " - 1 h 12 ' 03 " 100 ) 27/07/2024 - 09-2024 - 28 ' 00 " - 75 ' 00 " - 1 h 43 ' 00 " 101 ) 30/08/2024 - 10-2024 - 22 ' 16 " - 48 ' 37 " - 1 h 10 ' 42 " 102 ) 07/09/2024 - 11-2024 - 21 ' 42 " - 50 ' 49 " - 1 h 12 ' 30 " 103 ) 14/09/2024 - 12-2024 - 19 ' 01 " - 39 ' 50 " - 0 h 58 ' 51 " 104 ) 21/09/2024 - 13-2024 - 17 ' 55 " - 39 ' 44 " - 0 h 57 ' 39 " 105 ) 27/09/2024 - 14-2024 - 28 ' 05 " - 60 ' 30 " - 1 h 28 ' 35 " 106 ) 06/10/2024 - 15-2024 - 20 ' 45 " - 48 ' 12 " - 1 h 08 ' 57 " 107 ) 25/10/2024 - 16-2024 - 18 ' 29 " - 39 ' 38 " - 0 h 58 ' 07 " 108 ) 04/11/2024 - 17-2024 - 18 ' 36 " - 40 ' 02 " - 0 h 58 ' 38 " _________________________________________________________________________ Riepilogo del 15°stage 31/10 - 4/11 4 uscite 360 km (90 al gg) 15h39' 23.0 kmh 6.165 m. (1.541m. al gg) coeff. 1.7% 78 rpm 115bt 220 w 19° medi

Autore:	Max [ mercoledì 6 novembre 2024, 18:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Martedì 5 - Riposo Mercoledì 6 - Riposo

Autore:	Max [ sabato 9 novembre 2024, 21:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Giovedì 7 61km 2h03 29.5kmh 84rpm 670m+ 15°medi 193-218w 207-228w 20'260w 138-168bt Flaminia, Sassacci e ritorno

Autore:	Max [ sabato 9 novembre 2024, 21:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Venerdì 8 - Riposo Sabato 9 - Riposo Purtroppo non sempre le cose vanno come vorresti, ma ci sta... Domenica 10 spero di riprendere con un bel lungo con salita da queste parti, come da post "Torricella"

Autore:	Max [ domenica 10 novembre 2024, 17:14 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 10 115km 4h10 27.6kmh 80rpm 1.610m+ 15°medi 193-227w 219-235w 20'290w 137-171bt Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Torricella, Poggio S.Lorenzo, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, Salaria, Valle Morlupo Prima metà dalle 7.45 da solo, poi seconda metà con Vincenzo, Giovanni, Fabrizio

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