dopo un lungo riposo per malattia oggi in bici......

Lunedì 12
Km 40

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

ewai...

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Venerdì 16
oggi crono sulla campagnanese
Km 45

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Martedì 27

Km 45

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(G. Hébert)

Giovedì 29

Km 30

oggi pochi km ma sulla bilancia al rientro per la prima volta (in questa stagione )
Kg. 79.500

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e annamoooo
co sto peso..domenica sarai in formissima..la salita x arrivare a sacrofano..con punte al 10% non ti faranno male

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io aspetterò la volata da MemmoMobili

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Totale Ottobre Km. 160

causa malattia in questo mese pochi Km.
il peso fine mese Kg. 80

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(G. Hébert)

Complimenti Marco, nonostante solo 160 km in un mese, sei riuscito a mantenere il peso
devo dire che vale almeno 2 settimana d'allenamenti non mettere peso in 1 mese di poche pedalate

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