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| Agosto 2022 "montanaro" di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=6482 |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 agosto 2022, 13:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Riepilogo anno 2022 Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg ______________________________________________ Totali: ... km 13.364 - 176.245m.disl. - 142uscite - 18°medi Riepilogo anno 2021 Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg ______________________________________________ Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi Riferimenti anno 2020 Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 agosto 2022, 13:54 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 di Max | ||
Lunedì 1 71 km 3h 31' 20.1 kmh 74 rpm 1.485 m+ 28° medi 149-205w 191-218w 20'277w 113-167bt Carnia #2 (coeff 2.09%) Primo risveglio in terra carnica, dopo l'abbuffata di ieri sera, stamattina ore 8.30 con Emy e i suoi ospiti Verzegnis, Villa Santina, Avaglio, Clavais, Ravascletto Una bella passeggiata chiacchierata Alle 13 di nuovo a casa con i piedi sotto il tavolo
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| Autore: | Max [ martedì 2 agosto 2022, 11:37 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Martedì 2 51 km 1h 56' 26.2 kmh 80 rpm 1.010 m+ 25° medi 193-230w 216-234w 20' 287w 12-156bt Carnia #3 (coeff 1.98%) Stamattina partenza in solitaria alle 9.30 x fare poco Uscita a bastone, verso il confine Austriaco Monte Croce Carnico quota 1.330m slm dove ho trovato 20° Tutto soft tranne la salita fatta al medio Siamo ad Agosto ma il bello di quassù che non sembra, traffico scarso...eddajeee
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| Autore: | Max [ mercoledì 3 agosto 2022, 22:40 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Mercoledì 3 42 km 2h 04' 20.2 kmh 70 rpm 1.450 m+ 23° medi 210-251w 245-258w 20' 296w Carnia #4 (coeff 3.45%) Nel tardo pomeriggio dopo le 18 mi sono andato a godere il tramonto sullo Zoncolan dal versante che amo di +, Priola Prima o poi il giro ci andrà, x il momento è messa male ma ci stanno lavorando Micidiale xchè negli 8,5km è + dura della + blasonata Ovaro Come sempre affrontata con rapporto non adeguato, 34x29 che mi fa salire sempre sotto le 60rpm, una prova di forza che questo anno posso dire controllata Bello scollinare con il sole che si va ad abbassare dietro le montagne e x tutto l'ora che ho passato x arrivare in vetta, senza mai incontrare nessuno In vetta alle ore 19.45 ho trovato 17° Poi come se fosse tutto disegnato, la chiamata che aspettavi nel momento + bello e + duro della scalata ma ricca di significato, nulla viene x caso Il mio 34° Zoncolan e l'11° da Priola (17 da Ovaro-6 da Sutrio) 1° del 2022 Priola-Zoncolan 59:25:00 - km 8,53 - 13,1% - media 8,6 - rpm 58 - FC 154 - NP 294 - watt 291 - wkg 3.83 - vam 1.116
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| Autore: | Max [ giovedì 4 agosto 2022, 14:32 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Giovedì 4 91 km 3h 15' 27.9 kmh 82 rpm 820 m+ 35° medi 156-179w 172-189w 20'187w 116-146bt Carnia #5 (coeff 0.9%) Lago di Cavazzo Anche oggi risveglio molto comodo e partenza alle 10.20 Dopo lo Zonco di ieri sera, stamattina tutta pianura Ho raggiunto la mia Manu al lago di Cavazzo, bellissimo lago incastonato fra le montagne Una volta salutato la mia dolce metà, sono tornato alla base x la bellissima ciclabile sotto bosco circunavigando M.S.Simeone Anche quassù si possono fare giri di 100km con coefficente sotto 1
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| Autore: | Max [ venerdì 5 agosto 2022, 13:26 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Venerdì 5 80 km 3h 32' 22.6 kmh 77 rpm 1.190 m+ 32° medi 144-182w 172-190w 20'249w 116-152bt Carrnia #6 (coeff 1.49%) Sella Chianzutan, Val di Preone Oggi ho ripercorso un ricordo che 3 anni fà ci lasciò con il fiato sospeso, tante riflessioni in solitaria a ritmo blando Poi ho raggiunto Emy e i suoi ospiti di ritorno dal loro giro e nel finale ci siamo regalati un bel bagno nel freddo torrente But, le gambe ne hanno beneficiato, uno spettacolo Domani, come ogni sabato, x loro è in programma lo Zoncolan, penso che mi unirò Invillino 11:08:00 - km 2,45 - 6,4% - media 13,2 - rpm 75 - FC 136 - NP 241 - watt 241 - wkg 3.17 Chianzutan 29:36:00 - km 6,37 - 6,8% - media 12,9 - rpm 74 - FC 142 - NP 242 - watt 240 - wkg 3.16
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| Autore: | Max [ sabato 6 agosto 2022, 12:43 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Sabato 6 52 km 2h 38' 19.9 kmh 1.765 m+ 25° medi 193-241w 236-246w 20'291w 131-168bt Carnia #7 (coeff 3.39%) Zoncolan da Ovaro 35° di sempre e 18° da Ovaro, 2° del mese Stamattina ho raggiunto il gruppo vacanza di Emy, prima salendo da Ravascletto e poi da Ovaro il classicone Devo dire che ogni anno che passa il 34x29 mi torna sempre + stretto, troppo tempo a 50rpm e se non stai attento ti può creare delle piccole patologie, schiena e ginocchia vanno in sofferenza, comunque con un pò d'esperienza alternando la posizione da seduto al fuori sella ho limitato i danni I primi 3km sotto un cocente sole, ma x fortuna è stato coperto dalle nuvole e le temperature sono diventate sopportabili fino in vetta, da 35 a 23° una salvata 1:04:33 - km 10,06 - 11,5% - media 9,4 - rpm 58 - FC 151 - NP 284 - watt 281 - wkg 3.70 - vam 1.096
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| Autore: | Max [ domenica 7 agosto 2022, 13:04 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Domenica 7 39 km 1h 29 25.9 kmh 82 rpm 415 m+ 27° medi 157-178w 149-190w 104-143bt Carinia #8 (coeff 1,06) Cercivento, Tolmezzo A spasso e una lunga chiacchierata in amicizia -------------------------------------------------------- Attività per 01 ago 2022 - 07 ago 2022 425,5km 18h 27m 8.127m
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| Autore: | Max [ lunedì 8 agosto 2022, 14:39 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Lunedì 8 90 km 3h 59 22.5 kmh 76rpm 1.810 m+ 25° medi 160-215w 203-224w 20'290w 119-168bt Carnia #9 (coeff 2.01%) Sella Chianzutan, Ravascletto Con il gruppo di Emy nel loro primo giorno, oggi lui con la nostra vecchia maglia, un gran bel regalo, grazie amico mio La nostra amicizia va oltre i colori...e lo sappiamo entrambi Chianzutan 43:03 - km 11,59 - 5,5% - media 16,1 - rpm 76 - FC 147 - NP 276 - watt 271 - wkg 3.57 Ravascletto 26:14 - km 6,44 - 6,0% - media 14,7 - rpm 76 - FC 149 - NP 275 - watt 265 - wkg 3.49
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| Autore: | Max [ martedì 9 agosto 2022, 18:53 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Martedì 9 101 km 4h 59' 20.2 kmh 74 rpm 1.845 m+ 29° medi 140-177w 173-186w 20'231w 108-154bt Carnia #10 (coeff 1.83%) Ciclovia Moggio-Pontebba, passo Lanza, Salino Con il gruppo di Emy lungo la bellissima ciclovia che porta oltre confine Da Pontebba fino a passo Lanza salita impegnativa con finale durissimo Sul passo a quota 1.500 bel ristoro in malga
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| Autore: | Max [ mercoledì 10 agosto 2022, 21:52 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Mercoledì 10 37 km 1h 44' 21.3 kmh 76 rpm 1.315 m+19° medi 227-265w 265-271w 20'305w 132-160bt Carnia #11 (coeff 3.55%) Zoncolan da Sutrio Una giornata in gita con la mia Manu sul M.Lussari e l'omonimo Santuario, una chicca a quota 1800m slm raggiungibile solo a piedi,in bici e cabinovia, sicuramente il giro a brevissimo farà arrivo tappa, spero solo che non stravolgano la natura di questo bellissimo posto In serata al rientro decido di fare una sgambatina pre cena verso il tramonto, il bello o brutto, secondo i punti di vista, è avere l'attacco dello Zoncolan versante Sutrio, proprio a 5km da casa, così la bici prende quella via, la faccio alle 19.00 con 18° Salgo di buon passo senza sentire la fatica che una giornata intensa come quella odierna poteva lasciare Scollino con uno dei miei tempi migliori di sempre, lucido e felice da godermi il tramonto di fronte a me L'improvvisazione porta sempre delle belle esperienze, giornata da incorniciare a 360° Viviamo in un territorio stupendo, basta aprire gli occhi con la predisposizione giusta e positiva, x goderne la ricchezza che ti lascia 36° Zoncolan di sempre 7° da Sutrio 3° in 11gg Zoncolan-Sutrio 1:04:58 - km 13,40 - 8,8% - media 12,4 - rpm 70 - FC 146 - NP 298 - watt 295 - wkg 3.88
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| Autore: | Max [ giovedì 11 agosto 2022, 13:48 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Giovedì 11 70 km 3h 05' 22.7 kmh 78 rpm 830 m+ 31° medi 125-172w 159-189w 20'237w 103-167w Carnia #12 (coeff 1.19%) Cavazzo, Venzone Con il gruppo di Emy a spasso x ciclabili nell'epicentro del grande terremoto friulano
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| Autore: | Max [ venerdì 12 agosto 2022, 11:55 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Venerdì 12 51 km 1h 55' 26.4 kmh 79 rpm 1.015 m+ 24° medi 198-252w 223-258w 20'317w 127-166bt Carnia#13 (coeff 1.99%) Passo M.Croce Carnico Stamattina con calma verso le 10 direzione confine austriaco Scollinamento sul passo di M.Croce Carnico e ritorno Andata tutta a salire di buon passo e ritorno a catena lentissima Timau-M.Croce Carnico 29:25 - km 9,34 - 5,6% - media 19,0 - rpm 75 - FC 159 - NP 317 - watt 316 - wkg 4.16
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| Autore: | Max [ sabato 13 agosto 2022, 13:58 ] | |||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | |||
Sabato 13 61 km 3h 01' 20.2 kmh 67 rpm 2.050 m+ 23° medi 192-240w 230-248w 20'297w 123-163bt Carnia#14 (coeff 3.36%) Zoncolan da Ovaro Stamattina con calma, dopo le 9.30, prima Ravascletto con i suoi 6km al 6% e poi da Ovaro il mostro Meglio della scorsa settimana, evidentemente l'adattamento a queste salite è a buon punto Salita fatta di passo senza mai esagerare con il 34x29, stavolta spesso presa bassa e fuori sella, la schiena ringrazia Una volta in vetta ho aspettato Emy e suoi ospiti e con loro sono sceso Stasera festa grande come ogni fine settimana da mister Zoncolan, tutti in una immensa tavolata Zoncolan-Ovaro 1:04:02 - km 10,02 - 11,7% - media 9,4 - rpm 58 - FC 150 - NP 292 - watt 288 - wkg 3.79
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| Autore: | Max [ domenica 14 agosto 2022, 11:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Domenica 14 40 km 1h 37' 25.1 kmh 80 rpm 460 m+ 26° medi 142-166w 160-177w 20'178w 104-137bt Carnia#15 (coeff 1.15%) Paluzza, Caneva Passeggiata mattuttina dopo la bellissima cena di ieri sera con tutto il gruppo di Emy Nel pomeriggio appuntamento classico a Paluzza x l'omonimo palio, storia e gastronomia fino a sera ____________________________________ Attività per 08 ago 2022 - 14 ago 2022 450,7km 20h 19m 9.314m |
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| Autore: | Max [ lunedì 15 agosto 2022, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Lunedì 15 53 km 1h 52' 28.2 kmh 82 rpm 620 m+ 25° medi 188-236w 206-247w 20'270w 124-168bt Carnia#16 (coeff 1.17%) Festa dell'Asssunta passata quassù come gli ultimi 6anni, prima partecipando alla s.messa poi in compagnia di una bella tavolata a Piano d'Arta e poi in bici verso il tramonto Anello Ceslans-Cavazzo orario 13:28 - km 7,50 - 0,0% - media 33,4 - rpm 85 - FC 154 - NP 341 - watt 326 - wkg 4.29 Noiaris 05:44 - km 1,83 - 5,0% - media 19,2 - rpm 76 - FC 147 - NP 336 - watt 324 - wkg 4.26 |
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| Autore: | Max [ martedì 16 agosto 2022, 17:49 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max | ||
Martedì 16 130 km 5h23' 24.1 kmh 76 rpm 2.185m+ 31°medi 164-206w 193-214w 20'272w 125-170bt Carnia#17 (coeff 1.68%) Cavazzo, Cornino, Tramonti, Rest Con calma dopo le 10 in solitaria x il mii primo lungo di questa vacanza Giro dei 4 laghi, Cavazzo,Cornino,Tramonti,Caprizzi Nel mezzo una bella salita che ha visto il passaggio del giro d'Italia Strade pressoche deserte e asfalto perfetto Strappo verso Vito d'Asio 14:36 - km 02,58 - 8,6% - media 10,6 - rpm 51 - FC 144 - NP 273 - watt 265 - wkg 3.49 Rest 46:01 - km 12,37 - 5,5% - media 16,1 - rpm 74 - FC 154 - NP 267 - watt 259 - wkg 3.41
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| Autore: | Max [ giovedì 18 agosto 2022, 7:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Mercoledì 17 90 km 3h 46' 23.8 kmh 77 rpm 1.590 m+ 30° medi 162-197w 185-203w 20'264w Carnia #18 (coeff 1.77%) Ampezzo, diga Sauris, Pura In tarda mattina verso ora di pranzo x una passeggiata 1 Salita verso il passo Pura, lunga oltre 14km, divisa in 2 parti dalla diga di Sauris, appena riaperta dopo dei lavori Salito da Ampezzo x la caretteristica strada provinciale che attraversa 4 gallerie scavate nella roccia digaSauris 28:03 - km 7,34 - 4,9% - media 15,7 - rpm 76 - FC 127 - NP 233 - watt 225 - wkg 2.96 Pura 28:04 - km 5,83 - 7,6% - media 12,5 - rpm 69 - FC 136 - NP 259 - watt 256 - wkg 3.37 |
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| Autore: | Max [ giovedì 18 agosto 2022, 14:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Giovedì 18 90 km 3h 13' 28.0 kmh 81 rpm 890 m+ 26° medi 174-205w 188-214w 20'275w 115-157bt Carnia #19 (coeff 1.00%) Cavazzo, Cercivento Oggi come da previsione giornata perturbata, quindi m'infilo nell'unico buco meteo buono e vado verso la bassa x fare un pò di pianura Dalle 9.50 una gambatina in scioltezza percorrendo strade prive di auto e con tratti di ciclabili a 5stelle Siamo agli sgoccioli quassù, domenica dopo 3 settimane si rientra |
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| Autore: | Max [ venerdì 19 agosto 2022, 22:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Venerdì 19 60 km 2h 11' 27.5 kmh 82 rpm 740 m+ 19° medi 182-227w 200-240w 20'271w 120-168bt Carnia#20 (coeff 1.23%) Cesclans, Paluzza Mattina ugiosa e passata con Emy e i suoi ospiti nella magnifica e caratteristica baita al Pioniere a Chjampon Nel tardo pomeriggio verso il tramonto una magnifica pedalata in solitaria Domani mattina Zoncolan e la sera a cena da mister Zoncolan x chiudere in bellezza queste 3 settimane carniche |
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| Autore: | Cipollina [ sabato 20 agosto 2022, 5:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
buon per te , io domenia vedro' le montagne marchigiane se ci riesco sto caldo mi ha demoralizzato cmq ci si prova un abbraccio a presto |
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| Autore: | Max [ sabato 20 agosto 2022, 14:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Cipollina ha scritto: buon per te , io domenia vedro' le montagne marchigiane se ci riesco sto caldo mi ha demoralizzato cmq ci si prova un abbraccio a presto sarai + riposata x il fine stagione  io sono finito  un abbraccio  il caldo sfinisce anche me
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| Autore: | Max [ sabato 20 agosto 2022, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Sabato 20 52 km 2h 29' 20.9 kmh 72 rpm 1.530 m+ 21° medi 187-229w 216-235w 20'280w 120-161bt Carnia#21 (coeff 2.94%) Zoncolan da Sutrio Ultimo giorno in Carnia Oggi l'ultimo saluto x questo 2022 al kaiser Fatto in completa tranquillita e scioltezza, godendomi come sempre ogni metro di queste strade e di questo versante + abbordabile x i primi 10km Stasera mi unisco "all'ultima cena" del gruppo di Emy, da domani cambio turno x loro e casetta x me, ma solo x poco, Albaneto mi aspetta dal 24 X la prima volta dopo tante vacanze, con la gioia di tornare e riabbracciare i miei cari e soprattutto il mio nipotino...me sto anvecchià Zoncolan 38° di sempre (19 Ovaro, 11 Priola, 8 Ovaro) 5° in questi 21gg (2 Ovaro, 1 Priola, 2 Sutrio) Sutrio Zoncolan 1:11:44 - km 13,31 - 8,9% - media 11,1 - rpm 66 - FC 141 - NP 267 - watt 262 - wkg 3.45 |
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| Autore: | Max [ sabato 20 agosto 2022, 18:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Riepilogo vacanza Carnia 2022 21gg 21 uscite 1.391 km 25.535 m+ coeff. 1.8% 23.5 kmh 77 rpm 59h 08' 220 watt 26° medi media x ogni uscita di 66km con 1.216m+ ---------------------------------------------------------- Anni a confronto in Carnia 2013 4 uscite 478km (120), 12.150m+ (3.037) 2015 3 uscite 168km (56), 4.100m+ (1.367) 2016 30 uscite 2.424km (81), 51.050m+ (1.701) 2017 27 uscite 2.012km (75), 48.575m+ (1.799) 2018 25 uscite 1.850km (74), 40.585m+ (1.623) 2019 20 uscite 1.432km (72), 29.465m+ (1.473) 2020 19 uscite 1.202km (63), 27.180m+ (1.430) 2021 17 uscite 1.090km (64), 20.775m+ (1.222) 2022 21 uscite 1.391km (66), 25.535m+ (1.216) |
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| Autore: | Max [ lunedì 22 agosto 2022, 8:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Agosto 2022 "montanaro" di Max |
Domenica 21 e lunedì 22 - Riposo Domani passeggiata fra amici e poi Leonessano |
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