dopo le vacanze estive

sabato 12 Km 30
domenica 13 Km 35

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Lunedì 21

partenza ore 8.30 con brutto tempo

Rignano , Torrita , ponte sul Tevere e ritorno .

Km 55

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Mercoledì 23

giro fiano meana rignano

km 45

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

venerdì 25

oggi pochi km 30

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Domenica 27
giro 4 province

Km 100

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

sabato 12 Km 30
domenica 13 Km 35
Lunedì 21 Km 55
Mercoledì 23 km 45
venerdì 25 km 30
Domenica 27 Km 100


Totali mese Settembre Km 295

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

quello che conta che nell'ultima settimana ne hai fatti 230 di km
quindi adesso cerca la costanza, 2 massimo 3 alla settimana va bene

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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