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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | SETTEMBRE DI MAX |
Martedì 1 Settembre 2009 Riposo ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 0 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.450 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Mercoledì 2 Settembre 2009 Corvara, Gardena, Sella, Pordoi, Arabba, Andraz, falzarego-Valparola, Corvara km 85, 3 ore 41', 23.1 di media, 2.280m. dislivello, 147 battiti medi. Ancora in vacanza.. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 85 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.535 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Giovedì 3 Settembre 2009 Riposo ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 85 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.535 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Venerdì 4 Settembre 2009 Riposo ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 85 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.535 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Sabato 5 Settembre 2009 Corvara, Val Badia, Longega e ritorno a Corvara km 47, 1 ore 37', 29.0 di media, 545m. dislivello, 145 battiti medi. Ancora in vacanza.. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 132 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.582 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Domenica 6 Settembre 2009 Piacenza "GF Colnago" Mio Real Time pedalato: km 157, 6 ore 26', 24.3 di media, 2.550m. dislivello, 144 battiti medi. Totale km percorsi prima durante e dopo GF: km 173 Ultima prova Prestigio 2009... ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 305 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.755 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Lunedì 7 Settembre 2009 Riposo ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 305 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.755 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Martedì 8 Settembre 2009 Riposo ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 305 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.755 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 9 settembre 2009, 14:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Mercoledì 9 Settembre 2009 Castelnuovo, Campagnanese, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo km 35, 1 ore 35', 22.0 di media, 530m. dislivello, 121 battiti medi. Uscita mattutina (6:35) con il Cavallo e Zak...è stata dura alzarsi, ma poi il ritmo Cavalletti è stata la giusta carica per affrontare la lunga giornata di lavoro! ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 340 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.790 |
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| Autore: | Max [ giovedì 10 settembre 2009, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Giovedì 10 Settembre 2009 Anche oggi, Riposo..ma tante ripetute a lavoro  sto scontando le ferie troppo lunghe  poi è iniziato il secondo anno calcistico fra i ragazzi del '96 nel Riano Calcio mi vogliono dare tutti i portieri dal 96 a salire..97-98-99-00  , ci devo pensare bene ma è molto stimolante la sfida  la cosa più bella è che non ti paga nessuno  ma quante soddifazioni  ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 340 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.790 |
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| Autore: | Max [ venerdì 11 settembre 2009, 23:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Giovedì 10 Settembre 2009 Riposo..forzato  xchè sempre a tutta sul lavoro  ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 340 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.790 |
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| Autore: | Max [ sabato 12 settembre 2009, 18:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Venerdì 11 Settembre 2009 Riposo..oggi a tutta roma-casa x 2 volte..x fortuna ho avuto il Prof come driver, e con il suo scooter mi ha fatto recuperare un pò di tempo sul lavoro, se dovevo fare tutti giri con la macchina..ve lascio immaginare ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 340 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.790 |
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| Autore: | Max [ sabato 12 settembre 2009, 18:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Sabato 12 Settembre 2009 Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, casello A1 Soratte, Gavignano, staz.P.Mirteto, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo. km 80, 3 ore 20', 24.0 di media, 1.005m. dislivello, 135 battiti medi. Uscita tranquilla x godersi la giornata, poi nel mezzo salita di Torrita a tutta io Nik e Felix, nuovo record di scalata 6'46'' su 3,310 km alla media di 29.35, la pendenza media della salita è stata di 4,1% ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 420 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.870 |
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| Autore: | Max [ domenica 13 settembre 2009, 20:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Domenica 13 Settembre 2009 Castelnuovo, Tiberina, Passo Corese, Montelibretti, Moricone. Monteflavio, Nerola, Canneto, Talocci, Passo Corese, Tiberina, Castelnuovo. km 94, 3 ore 46', 24.9 di media, 1.370m. dislivello, 130 battiti medi. Dopo l'impegno del Prestigio e tutti i benefici che ci hanno dato i km e dislivello, le uscite in questo periodo volano via in maniera diversa..mi sento sopra le nuvole come un ragazzo sognatore, sarà l'effetto delle sensazioni che mi ha dato questa stagione. Bando ai sogni..anche se non vorresti mai svegliarti x farli durare più a lungo, oggi di nuovo uscita dal passo tranquillo, ma con una accelleratina in salita, questa volta Monteflavio, stimolando Nik e Roby a superarsi nei loro migliori tempi di sempre Io a completa disposizione di Roby con Nik sempre punto alle costole Stratosferico x Roby il suo 16'53'' ragazzi ha 53 anni una salita al 6,5% medio a 19 kmh di media, mentre Nik 16'15'', ecellente! Solo io sono sceso sotto i 16', il mio personale è di 15'25'' ma fatto anni fa, loro sono sulla strada buona x avvicinarlo, sono pochi quelli che ci sono riusciti ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 514 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.964 |
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| Autore: | Max [ lunedì 14 settembre 2009, 20:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Lunedì 14 Settembre 2009 Riposo. km 0 Oggi come tutti i lunedì fino a fine ottobre, sarò nel pomeriggio dalle 15.30 fino alle 18.00, al campo sportivo di Riano E' iniziata la nuova stagione calcistica ed io come promesso mi sono reso disponibile x il 2° anno consecutivo In questo anno seguirò, la squadra dove gioca mio figlio Marco giovanissimi anno 1996, ma soprattutto allenerò i portieri come lo scorso anno Oggi quelli del '96 e del '99 Ragazzi è uno spettacolo insegnare ai ragazzi cose che con la pratica e l'esperienza, si è appreso in tanti anni di militanza Prossimo allenamento sul campo è x mercoledì dalle 17 alle 19.30 La bici può attendere ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 514 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 12.964 |
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| Autore: | Max [ martedì 15 settembre 2009, 22:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Martedì 15 Settembre 2009 Castelnuovo, Flaminia, staz. Sacrofano, Sacrofano, Campagnano, M.Razzano, Campagnanese, Castelnuovo. km 45, 1 ora 27', 31.0 di media, 700m. dislivello, 153 battiti medi. Grazie all'invito di Felix, oggi sono uscito..non l'avevo prevista.. prendere pioggia da solo non è granchè..tempo minaccioso, invece c'è andata bene .Uscita tutta sul passo allegro, tirata metà x uno in maniera regolarissima. Daltronde siamo usciti alle 18 circa e avevamo poco tempo..quindi RITMO Devo dire che in questo finale di stagione, mi sta venendo voglia di scaricare un pò di cavalli, una parte di quelli tenuti a freno x tutta la stagione.. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 559 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.009 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 16 settembre 2009, 21:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Mercoledì 16 Settembre 2009 Riposo. km 0. Oggi pomeriggio come tutti i mercoledì, non solo i lunedì, sono stato al campo di calcio di Riano, ho allenato i portieri del '96 e '99 erano 4 in tutto, dalle 17 alle 19, che spettacolo. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 559 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.009 |
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| Autore: | Max [ giovedì 17 settembre 2009, 20:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Giovedì 17 Settembre 2009 Riposo. km 0. Che spettacolo, mi sto riposando..ma non è ho bisogno..  però la famiglia e il lavoro hanno bisogno di me in questo periodo Quindi sempre a tutta..ma in altri fronti ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 559 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.009 |
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| Autore: | Max [ venerdì 18 settembre 2009, 19:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Venerdì 18 Settembre 2009 Castelnuovo, Campagnanese avanti e indietro poi 1 giro della Campagnanese con l'aggiunta della salita del cimitero e ritorno a Castelnuovo. km 46, 1 ora e 42', 27.0 di media, 525m. dislivello, 138 battiti medi. Primi 30' da solo a 34 di media, poi mi sono unito al Prof, Barbi, Bionico e Felix. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 605 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.055 |
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| Autore: | seven [ venerdì 18 settembre 2009, 21:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
ciao MAX hai fatto più Km della mia macchina
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| Autore: | Max [ sabato 19 settembre 2009, 6:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
seven ha scritto: ciao MAX hai fatto più Km della mia macchina si nel totale anche più della mia come del resto ogni anno 
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| Autore: | Max [ domenica 20 settembre 2009, 21:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Sabato 19 Settembre 2009 Riposo. km 0. Nel pomeriggio accompagnato i ragazzi del '96 a fare un'amichevole a Fonte Nuova. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 605 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.055 |
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| Autore: | Max [ domenica 20 settembre 2009, 21:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Domenica 20 Settembre 2009 1^ Randonnee Teamax. km 300, 10 ore e 07', 29.7 di media, 3.150 m. dislivello, 143 battiti medi. Per quanto mi riguarda è stata una bellissima esperienza, ognuno ha scelto il percorso a lui congeniale e altri ci hanno supportato nei ristori, la mia famiglia addirittura ha fatto d'ammiraglia al seguito nell'ultimo anello..non ho parole. Grazie a tutti! A breve foto e racconto nel forum dedicato. ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 905 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.355 |
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| Autore: | Max [ lunedì 21 settembre 2009, 18:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Lunedì 21 Settembre 2009 Riposo. km 0. Dalle 15 alle 18.30 al campo sportivo di Riano...una medio fondo Oggi ho allenato in 2 turni prima 2 portieri del 96, poi 3 del 99 insieme a 2 del 00... Niente niente si è sparsa la voce..e tutti i portieri dei dintoni vogliono venire ad allenarsi? ----------------------------------------- TOTALI MESE DI SETTEMBRE km 905 TOTALI DAL 1 GENNAIO 2009 km 13.355 |
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| Autore: | randoM [ lunedì 21 settembre 2009, 18:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: SETTEMBRE DI MAX |
Max ha scritto: Lunedì 21 Settembre 2009 Riposo. km 0. ...e vorrei pure vede'....
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