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| Autore: | Danella [ lunedì 31 maggio 2021, 10:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | GIUGNO DEL DAN |
Si riparte da 7940 km Ore 181 Sedute allenamento 133 Avvicinamento x Bormio - 20 giorni |
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| Autore: | Danella [ martedì 1 giugno 2021, 11:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Si riparte 1 Giugno con 57 km Giugno km 57 Totali km 7997 Ore135 Sedute allenamento 134 -19 Giorni x Bormio |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 2 giugno 2021, 16:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
2 giugno km 0 riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 3 giugno 2021, 13:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
San Pancrazio con Luca saltato outlet per un problema meccanico al cambio di Luca sistemato da Gica rientro da Civita ottimo allenamento oggi con 1700mt dislivello 96 km Giugno km155 Totali km 8095 Ore 140 Sedute allenamento 135 Stasera alle 18 doppia con Sofia x allenamento indoor. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 3 giugno 2021, 18:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Dopo San Pancrazio bis serale dopo 2 ore di pennichella del Danella lezione indoor con Sofia x la sua 30 esima 2021 km 43 Giugno km 195 Totali km 8140 Ore141 Sedute allenamento 136 Domani mattina camminata Sabato riposo assoluto x il Dan Oggi totali km 140 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 4 giugno 2021, 9:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Venerdì 4 giugno 14 km camminata poi 10 km indoor x sciogliere Giugno km205 Totali km 8150 Sedute allenamento 141 |
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| Autore: | Danella [ domenica 6 giugno 2021, 13:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
6 giugno uscita Teamax disegnata dal Generale con tre salite miglior tempo outlet dal 2015 21,49 grazie al ritmo del Generale km per me 80 Giugno km 285 Totali km 8230 Ore 144 Sedute allenamento 138 |
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| Autore: | Danella [ martedì 8 giugno 2021, 21:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
8 Giugno km 66 salite a doppia cifra con ottimi Lap test con Luca. Giugno km 350 Totali km 8295 Ore 147 Sedute allenamento 139 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 9 giugno 2021, 18:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
9 Giugno km 42 Richiami indoor di SFR 5x5+1 a 90 RPM poi 5x5+1 a 50 RPM poi Agilità 1:40 saltata x me crono x maltempo peccato. Giugno km 390 Totali km 8335 Ore149 Sedute allenamento 140 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 10 giugno 2021, 18:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Doppia lezione indoor con Sofia fortissima km 57 Giugno km 447 Totali km 8392 Ore 149 Sedute allenamento 140 |
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| Autore: | Danella [ domenica 13 giugno 2021, 11:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Uscita Teamax dopo il Matrimonio relax in bici x me km 88 Giugno km 525 Totali km 8480 Ore 152 Sedute allenamento 141 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 14 giugno 2021, 11:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
Inizio settimana di scarico in vista di Bormio Indoor km 30 agilità x 1 oretta a 32,5 media e 111 RPM medi. Giugno km 555 Totali km 8510 Ore153 Sedute allenamento 142 - 5 giorni alla Partenza |
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| Autore: | Danella [ martedì 15 giugno 2021, 21:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
15 giugno allenamento di 2 ore e 20 indoor caraibico con Sofia informissima. Km 60 Giugno km 615 Totali km 8575 Ore 155 Sedute allenamento 143 -4 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 16 giugno 2021, 11:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
16 giugno km 50 visita parenti con Luca Giugno km 665 Totali km 8625 Ore 157 Sedute allenamento 144 -3 |
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| Autore: | Danella [ domenica 20 giugno 2021, 5:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
19 giugno viaggio verso la Meta Bormio con Max Luca Roby e Prof. Dopo 9 ore di viaggio giù le bici e via verso la prima uscita in zona giro una chicca bellissimo di 25 km. Poi una bella Cena del Prof.e dopo una lunga passeggiata con Max e Luca. Alle 23,30 A nanna. Giugno km 690 Totali 8650 Ore 159 Sedute 158 |
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| Autore: | Danella [ domenica 20 giugno 2021, 17:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
20 giugno Tappone il Temuto Mortirolo gran bella salita dura km 90 oggi 5 ore di bici Giugno km 780 Totali km 8740 Ore 164 Sedute allenamento 159 A domani |
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| Autore: | Danella [ lunedì 21 giugno 2021, 20:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
21 giugno Bornio oggi Livigno km 110 dislivello 2200 mt Giugno km 890 Totali km 8850 Ore 169 Sedute 160 |
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| Autore: | Danella [ martedì 22 giugno 2021, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
22 giugno con sorpresa lo Stelvio in solitaria dopo due scalate tirate Bormio 2000 Oggi 3469 metri dislivello x il Dan Km 112 Giugno km1002 Totali km 8962 Domani altro Tappone previsto Mortirolo poi Gavia a domani |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 23 giugno 2021, 19:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
23 giugno 3500 metri dislivello tappone Dolomitico Mortirolo altro versante poi Gavia Tirati passo del Dan ottimi tempi x me km 123 oggi tanta roba dopo la tappa di ieri con il Te Stelvio nel finale x me. Giugno km km 1125 Totali km 9085 Ore 179 Sedute allenamento 162 Domani 2° Stelvio? |
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| Autore: | Danella [ giovedì 24 giugno 2021, 18:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
24 giugno giornata libera x tutti chi a riposo io e Max li sul Gavia io di nuovo verso il Re lo Stelvio oramai sono di casa oggi dopo la scalata di 21,21 km a 1:40:21 mega panino del posto enorme decido di scendere di 10 km per poi tornare su in cima allo Stelvio di nuovo x digerirlo. Poi scendo e vado verso Oga poi su a Forte di Oga poi scendo x arrivare ai 3000 metri dislivello di nuovo verso Bormio 2000.km totali 90 6 giorno Giugno km 1215 Totali km 9175 Ore185 Sedute allenamento 163 A domani il Dan non si molla già conquistati i versanti mitici Mortirolo tutte e due poi Gavia e x 2 volte e mezzo il Re lo Stelvio |
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| Autore: | Danella [ venerdì 25 giugno 2021, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
25 giugno 7#VALTELLINA oggi Cancano poi Bormio 2000mt km 60 altri 1600 metri dislivello Giugno km 1275 Totali km 9235 Ore 188 Sedute allenamento 164 Domani di nuovo sullo Stelvio x la terza volta e Mezza in 8 giorni. Gran bella salita. Dislivello totale 16,500 metri |
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| Autore: | Danella [ sabato 26 giugno 2021, 18:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
26 giugno km 114 doppio Stelvio da Bornio poi passata la Svizzera secondo Stelvio da Prato. 3430 metri dislivello anche oggi. Secondo versante 25 km in 2:18 passo Dan Giugno km 1389 Ore194 Sedute 189 Fine settimana Di Bornio Domani si rientra Settimana fantastica grazie a tutti i miei compagni di Viaggio. Dopo Alleghe conferma Teamax alle Dolomiti |
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| Autore: | Danella [ lunedì 28 giugno 2021, 14:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
28 giugno sveglio alle 6 pronti via a camminare con Daniela x 10 km poi rientro divisa crono Teamax testa bassa pianura Soratte Magliano Sabina 35 minuti treno Dan dopo Bormio si vola.km 50 giugno km 1440 totali km 9400 ore 196 sedute 190 km a Bormio totali 715 Dislivello 20.000 mt tante calorie Ripristinate dal Professore Sceff |
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| Autore: | Danella [ martedì 29 giugno 2021, 10:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
29 giugno km 35 lezione indoor con Sofia ripresi allenamenti dopo Bormio. giugno km 1475 totali km 9435 ore 198 sedute allenamento 191 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 30 giugno 2021, 19:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN |
30 giugno km 50 outlet soratte giugno km 1525 totali km 9485 ore200 sedute allenamento 192 |
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