Max guarda che i km indoor e le velocità effettive saranno appena poco più della metà di quello che risultano.
Secondo me faresti bene a tarare meglio i sensori
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| Autore: | Danella [ domenica 31 gennaio 2021, 17:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | FEBBRAIO DEL DAN |
Gennaio ottimo (lavori in corso) Febbraio ? DAN Totali 2021 km 1845 ( totali sedute 22) SOFIA 2021 KM 475 ( totali lezioni 8) BRENDAN JONES KM 70 ( totali lezioni 2) |
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| Autore: | Danella [ lunedì 1 febbraio 2021, 19:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
1 Febbraio oggi Biathlon dedicato a mio Fratello x il suo57esimo compleanno auguri 9 km di camminata con Daniela poi Hit intensivo lezione indoor km 50 Febbraio km 50 Totali 2021 km1895 Domani pomeriggio lezione indoor con Sofia |
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| Autore: | roby [ lunedì 1 febbraio 2021, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Max guarda che i km indoor e le velocità effettive saranno appena poco più della metà di quello che risultano. Secondo me faresti bene a tarare meglio i sensori
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| Autore: | Danella [ martedì 2 febbraio 2021, 17:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Iniziato allenamento ore 16,30 aspettando allieva Sofia alle 18,30 x la sua 9 ° lezione indoorDan |
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| Autore: | Danella [ martedì 2 febbraio 2021, 20:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Fine lezione indoor con Sofia x lei 50 kmtotali 2021 km 525 x il Dan 135km Febbraio km 185 Totali 2021 km 2030 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 3 febbraio 2021, 8:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Mercoledi riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 3 febbraio 2021, 14:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
A Passeggio tarato garmin km 27 Febbraio km320 Totali 2021 km 2055 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 febbraio 2021, 21:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
10 lezione indoor con Sofia x lei 35 km totali 555 2021 nuova taratura bike spinning grazie Santarelli x video. X me km 60 2 ore e 12 minuti 27 media Febbraio km 380 Totali km 2105 Ore 60 Sedute allenamento 26 totali |
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| Autore: | Danella [ venerdì 5 febbraio 2021, 11:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
9 km di camminata x le vie del paese poi indoor x sciogliere una decina di km |
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| Autore: | Danella [ sabato 6 febbraio 2021, 19:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Sabato riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ domenica 7 febbraio 2021, 11:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Oggi 5 Sfr indoor poi 1 ora e 10 agilità Km 60 Febbraio km 440 Ore 62 Totali km 2165 27 sedute allenamento |
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| Autore: | Danella [ lunedì 8 febbraio 2021, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Inizio allenamento dopo la camminata mattutina con Daniela oggi 3 ore indoor? 1 ora km 32,5 e 624 calorie zone 3 zona 4 e zona 4,5 sempre sopra le 110 RPM frequenza cardiaca 150 al' 80% media 32,5 2 ora km 27,5 calorie totali 1276 sali scendi ultima mezz'ora media 30 3 ora km 24 calorie totali fine allenamento 1666 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 8 febbraio 2021, 18:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
7 febbraio primo giorno di ferie Camminata mattina con mia moglie poi allenamento totale di 3 ore 84 km 27,8 media calorie 1670 Febbraio km 524 Totali km 2250 65 Ore totali in sella con Danella 28 sedute di allenamento. Passo e chiudo |
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| Autore: | Danella [ martedì 9 febbraio 2021, 13:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
8 febbraio lezione indoor con Sofia ore 18,30 11 esima x lei x lei già 16 ore indoor nel 2021 Per me inizio allenamento ore 16,30 anche oggi previste 3 ore |
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| Autore: | Danella [ martedì 9 febbraio 2021, 20:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Doppia seduta indoor km 70 38 esima lezione indoor con chiusura 2°Mesociclo con Test di recupero km 40 Poi lezione con Sofia x lei 30 km e 17 ore di lavoro nel 2021 e 11 esima x lei Febbraio km 594 Totali km 2320 71,5 ore indoor 30 sedute allenamento |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 febbraio 2021, 14:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Alle 14,30 in sella x una passeggiata indoor x sciogliere il test di fine 2°ciclo con Marta dopo 38 lezioni gambe un po pesanti un po di agilità non fa male. Ogni ciclo 19 lezioni cicli previsti 4 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 febbraio 2021, 16:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
10 febbraio sempre sopra le 100 Rpm 2 orette 30 media e 60 km Febbraio km 656 Totali km 2380 Ore 73,5 lavoro 31 sedute allenamento |
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 febbraio 2021, 14:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
11 febbraio km 93 il Dan torna in strada tanta nebbia x 20 km con Roby e il Prof e Dankan poi loro verso Amelia io da mio Fratello poi verso il sole Febbraio km 750 Totali km 2473 Stasera lezione indoor con Sofia saltata da recuperare Ore 77 totali 2021 32 sedute allenamento Buone sensazioni senza rotelle 
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| Autore: | Danella [ venerdì 12 febbraio 2021, 13:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
12 febbraio si torna con lavori Triplete di 3 lezioni di 30' Prima Salita unica poi 4 Sfr poi Progressioni a 90 poi 100 poi 110 poi 120 pedalate ogni 2 minuti Km allenamento 40 Febbraio km 790 Totali km 2510 Ore 78,5 Sedute allenamento 33 |
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| Autore: | Danella [ sabato 13 febbraio 2021, 17:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Si riparte dalla prima lezione del terzo Mesociclo lavori in corso km 40 Febbraio km830 Totali km 2550 Sedute 34 di allenamento 2021 Ore 80 di allenamento 2021 |
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| Autore: | Danella [ domenica 14 febbraio 2021, 10:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
14 febbraio buon San Valentino Oggi in pomeridiana indoor un paio di orette x sciogliere le fatiche dei lavori fatti in settimana. |
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| Autore: | Danella [ domenica 14 febbraio 2021, 17:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
SAN VALENDAN DOPPIA SEDUTA 1 ORA PRIMA PASTI 3 ORE DOPO PASTI KM 100 calorie 2100 CON LAVORI IN CORSO. FEBBRAIO KM 930 TOTALI KM 2650 ORO IN SELLA 84 SEDUTE ALLENAMENTO 35 PASSO E CHIUDO FUORI GELO DENTRO CALDO SECCO Complimenti a Graia Alex e a Felix x la gara al freddo e al gelo |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 febbraio 2021, 13:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
15 febbraio si riparte 5 km di riscaldamento indoor poi camminata di 10 km x il paese con Daniela di 2 ore 10 poi defaticante indoor di 10 km Totali mattinata 15 indoor e 10 camminata =25 Alle 18,30 allenamento indoor con Sofia Febbraio km 945 Totali km 2665 Ore allenamenti 86,5 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 febbraio 2021, 21:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Fine12 esima lezione indoor con Sofia oggi 30 km bloccato garmin totali x lei 2021 km 615 ore 18di allenamenti x Sofia Febbraio km 965 Totali km 2685 Ore 88 x il Dan Sedute di allenamento 37 |
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| Autore: | Danella [ martedì 16 febbraio 2021, 9:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: FEBBRAIO DEL DAN |
Partito ore 8,30 fuori Gelo dentro Mucio Calor Agilità indoor Mattutino a 100 Rpm e 30 km orari fissi vediamo dove arriviamo Oggi si torna al Lavoro dopo 9 giorni di riposo. |
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