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Febbraio 2020 del Dan
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Autore:  Danella [ venerdì 31 gennaio 2020, 12:09 ]
Oggetto del messaggio:  Febbraio 2020 del Dan

Si riparte da 1073 km

Autore:  Danella [ domenica 2 febbraio 2020, 7:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

1 febbraio km o riposo assoluto

Autore:  Danella [ domenica 2 febbraio 2020, 13:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

2 febbraio km 100
Totali 1173

Autore:  Danella [ lunedì 3 febbraio 2020, 12:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Lunedì 3 febbraio 58 )esima lezione indoor
Recupero attivo km 20
Totale febbraio km 120
Totali anno 2020 km 1193
2 allenamenti su 3 giorni

Autore:  Danella [ martedì 4 febbraio 2020, 18:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

4 febbraio km 50 lez indoor SFR
Lezione dura 1 ora e 30
Totale febbraio km170
Totali 2020 km1243
3 allenamenti su 4 giorni

Autore:  Danella [ mercoledì 5 febbraio 2020, 10:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

5 febbraio km o
Riposo assoluto Recupero

Autore:  Danella [ giovedì 6 febbraio 2020, 12:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Giovedi 6 febbraio km 37 Hit alta intensità indoor
60)esima lez indoor
Febbraio km 205
Totali 2020 km 1280
4 allenamenti su 6 giorni

Autore:  Danella [ venerdì 7 febbraio 2020, 12:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Venerdì 7 febbraio riposo assoluto

Autore:  Danella [ domenica 9 febbraio 2020, 17:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Sabato 8 riposo assoluto

Autore:  Danella [ domenica 9 febbraio 2020, 17:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Domenica 9 km70 ciclodromo in tanti progetti di EMY
Febbraio km 275
Totali km 1350
Domani indoor con la 61esima lezione dura

Autore:  Danella [ lunedì 10 febbraio 2020, 10:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

10 febbraio km 45 indoor Park Dan
Piramidale duro 61esima lezione
Febbraio km 320
Totali 2020 km1395

Autore:  Danella [ martedì 11 febbraio 2020, 19:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Fatta anche la 62) esima lez indoor progressioni in pianura km 40
11 febbraio km 360
Totali 2020 km 1435 gran parte indoor caraibico
Domani in Strada col Teamax

Autore:  Danella [ mercoledì 12 febbraio 2020, 14:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

12 febbraio km 95 col Teamax e Musico a sorpresa belle progressioni con Torrita 8,02
Febbraio km 455
Totali 2020 km 1530
Domani indoor caraibico

Autore:  Danella [ giovedì 13 febbraio 2020, 18:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

13 febbraio SFR indoor 6x4'+1'+3' di recupero
Poi 30' agilità a 110 RPM km 50
63) esima lezione INDOOR DAN PARK
Febbraio km 505
Totali 2020 km 1580

Autore:  Danella [ venerdì 14 febbraio 2020, 10:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

14 febbraio riposo assoluto x San Valentino

Autore:  Danella [ domenica 16 febbraio 2020, 14:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

15 febbraio riposo assoluto

Autore:  Danella [ domenica 16 febbraio 2020, 18:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

16 febbraio km 50
64) lez indoor poi 30' a 110 RPM
Febbraio km 555
Totali km 1630

Autore:  Danella [ lunedì 17 febbraio 2020, 12:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

17 febbraio intorno monte soratte km 35
Febbraio km 590
Totali 2020 km 1665

Autore:  Danella [ martedì 18 febbraio 2020, 22:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

18 febbraio km 45 lez.indoor intensiva
La 65 esima prima parte con una nuova allieva
Poi Hit alta intensità
Febbraio km 635
Totali 2020 km1710

Autore:  Danella [ giovedì 20 febbraio 2020, 20:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

19 febbraio riposo assoluto

Autore:  Danella [ giovedì 20 febbraio 2020, 20:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

20 febbraio 66) esima lezione indoor progressioni di 1' in salita totale 6 km 35
Febbraio km 670
Totali 2020 km 1745

Domani AVIS 21/2/2020

Autore:  Danella [ sabato 22 febbraio 2020, 16:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

22 febbraio vai con la 67) esima lez indoor tosta km 45
Febbraio km 715
Totali 2020 km 1790

23 febbraio carnevale riposo assoluto

Autore:  roby [ sabato 22 febbraio 2020, 16:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Occhio che rischi di diventare allergico al sole !! ti vogliamo all'aria aperta perché, come si dice, l'uscita non è bella se… :lol: :lol:

Autore:  Danella [ sabato 22 febbraio 2020, 21:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

Grazie Roby domenica prossima alla tappa sociale si rivedrà il Danella c'è. In ferie da giovedì prossimo x 4 giorni speriamo nel Meteo x giovedi e venerdì
Giovedi 27 tappa Amelia
Venerdi 28 tappa Fara Sabina

23 febbraio riposo assoluto carnevale

Autore:  Danella [ lunedì 24 febbraio 2020, 18:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Febbraio 2020 del Dan

24 febbraio corso antincendio Viterbo poi fuoco alle gambe km 50 allenamento indoor intensivo
Febbraio km 765
Totali 2020 km 1840
15 allenamenti su 24 giorni

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