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GENNAIO 2020 di Max http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5998 |
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Autore: | Max [ giovedì 2 gennaio 2020, 18:54 ] |
Oggetto del messaggio: | GENNAIO 2020 di Max |
Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
Autore: | Max [ domenica 5 gennaio 2020, 20:32 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Mercoledì 1 42km 2h26' 17,2kmh -rpm 175m+ 6°medi roma con look, daniele, donato e zat Giovedì 2 - Riposo (cantiere) Venerdì 3 - Riposo (cantiere) Sabato 4 115km 4h36' 25,0kmh 83rpm 1.330m+ 5°medi 4venti, fiano con look e naz 6x5 30+30 Domenica 5 - Riposo (x campi sportivi con la family) |
Autore: | Max [ domenica 12 gennaio 2020, 18:40 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Lunedì 6 91km 3h46' 24,1kmh 82rpm 1.280m+ 5°medi magliano, p.paradiso, meana con look, dan, marcog. donato, mazzetta e vincenzo Martedì 7 - Riposo (Cantiere a testa bassa) Mercoledì 8 - Riposo (Cantiere de padella) Giovedì 9 - Riposo (Cantiere de padella fino al tramonto) Venerdì 10 - Riposo (Cantiere de padella oltre il tramonto) Sabato 11 103km 4h18' 23,9kmh 84rpm 1.230m+ 8°medi Fara Con Naz e Mirketto 6x5 30+30 Domenica 12 60km 2h32' 23,8kmh 79rpm 820m+ 9°medi doganale e varianti con naz e simone fino al tramonto |
Autore: | Max [ domenica 19 gennaio 2020, 19:11 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Lunedì 13 - Riposo (il cantiere non ammette riposo) Martedì 14 - Riposo (cantiere con qualche rifinitura) Mercoledì 15 - Riposo (pian pianino il cantiere è sulla strada della chiusura) Giovedì 16 - Riposo (cantiere in fase di smontaggio.. io oggi ho un pò accusato.. sarà anche lo stato semi influenzale) non si molla Venerdì 17 - Riposo (cantiere smotato, il grosso è fatto) ancora non a piombo Sabato 18 - Riposo (oggi x pioggia e così x dare continuità, risistemato il giardino Domenica 19 101km 3h56' 25,7kmh 79rpm 1.220m+ 10°medi giro stimigliano orario in solitaria |
Autore: | Max [ lunedì 27 gennaio 2020, 23:42 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Lunedì 20 - Riposo Martedì 21 - Riposo Mercoledì 22 60km 2h17' 26,2kmh 78rpm 805m+ 12°medi pian paradiso, mazzano, campagnano in solitaria nella pausa pranzo un pò di forza, però sintomi influenzali presenti Giovedì 23 60km 2h26' 24,5kmh 80rpm 855m+ 10°medi capena, rignano, magliano con roby e simone Venerdì 24 40km 1h30' 26,6kmh 83rpm 640m+ 9°medi sacrofano, campagnanese Sabato 25 82km 3h11' 25,7kmh 84rpm 935m+ 11°medi fara sabina con naz e donato sp+var 9+1 Domenica 26 111km 4h00' 27,7kmh 82rpm 1.315m+ 10°medi lago, m.rosi, mazzano,p.paradiso in solitaria |
Autore: | Max [ venerdì 31 gennaio 2020, 8:35 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Lunedì 27 45km 1h41' 26,5kmh 83rpm 710m+ 9°medi sacrofano, formello in solitaria Martedì 28 - Riposo Mercoledì 29 88km 3h17' 26,8kmh 81rpm 1.075m+ 11°medi fara, riano con mirketto sp8x4 var9+1 Giovedì 30 65km 2h59' 21,7kmh 78rpm 1.000m+ 10°medi doganale, solfatare, sacrofano, solfatare con dankan Venerdì 31 - Riposo |
Autore: | Max [ venerdì 31 gennaio 2020, 8:43 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: GENNAIO 2020 di Max |
Nel 2020 Gennaio.... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg Riferimenti anno 2019 Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg ______________________________________________ Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi Riferimenti anno 2018 Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi ______________________________________________ Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi |
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