1 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 10° KM - A/R

In compagnia del Sindaco, O' Campion, Meteosciallo ed il Talebano ci siamo fatti una bella passeggiata. Unico neo: in quel di Mattinata al Sindaco un maglia della catena s'era quasi sfilata, ed è qui che viene in aiuto O' Campion che aveva con se la "cassetta dei ferri" ...........PER FORTUNA

Questi i n.ri

Time = 2 h 27' (compresa sosta riparazione catena)
Freq card med = 123
Dislivello = 795 m
Freq med ped = 84
Vel med = 25.6 Km/h
Distanza = 57.2 km

PARZIALI AGOSTO 57 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.704 Km
Dislivello = 117.845 m
Time = 393 h 53'

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Costa

2 AGOSTO
SCAMPAGNATA
CASA - CAVOLA - MATTINATA - 8° KM - A/R

Ebbene si nella prima parte della giornata una bella scampagnata con la famiglia. Al rientro intorno alle 18:00 decido di andare in bici.......magnifico niente caldo.

Questi i n.ri

Time = 2 h 10'
Freq card med = 126
Dislivello = 750 m
Freq med ped = 90
Vel med = 25.4 Km/h
Distanza = 55.4 km

PARZIALI AGOSTO 112 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.759 Km
Dislivello = 118.595 m
Time = 396 h 03'

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Costa

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Costa

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Costa

5 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 20° KM - A/R

Visto il percorso di giornato ne ho approfittato per fare qualche richiamo di Sfr. Fatte 5 x 4' con recupero in salita + 3 km a 100 rpm col 50.

Questi i n.ri

Time = 2 h 48' (compresa sosta bar H2O)
Freq card med = 143
Dislivello = 1110 m
Freq med ped = 82
Vel med = 28 Km/h
Distanza = 76 km

PARZIALI AGOSTO 188 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.835 Km
Dislivello = 119.705 m
Time = 398 h 51'

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Costa

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Costa

7 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - A/R

Un gruppo composto da 6 unità che vedeva il rientro di Paolo e Gambo di Legno. Passeggiata a ritmo super blando all'insegna delle "raccomandate postali" .

Questi i n.ri

Time = 1 h 50'
Freq card med = 123
Dislivello = 560 m
Freq med ped = 83
Vel med = 21.8 Km/h
Distanza = 40 km

PARZIALI AGOSTO 228 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.875 Km
Dislivello = 120.255 m
Time = 400 h 41'

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Costa

4 AGOSTO
RIPOSO (CAUSA PIOGGIA ) 6 AGOSTO
RISPOSO FORZATO CAUSA FORTE VENTO ma state in Italia? Qui ci si lessa !!

8 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 10° KM - A/R

Dopo aver fatto una mega cena sul terrazzo del Meteosciallo con la partecipazione del Sindaco, Archinox, Talebano e Archdiesel con relative consorti e prole ed essere andati a letto alle 2.00 del mattino ci siamo svegliati per fare un'ottima uscita col Campione .

Questi i n.ri

Time = 2 h 38'
Freq card med = 131
Dislivello = 870 m
Freq med ped = 86
Vel med = 27.1 Km/h
Distanza = 70.1 km

PARZIALI AGOSTO 298 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 10.945 Km
Dislivello = 121.125 m
Time = 403 h 19'

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Costa

9 AGOSTO
MANFREDONIA - MONTE S. ANGELO (LUNGA) - FORESTA UMBRA - MONTE S. ANGELO -MANFREDONIA

Un folto gruppo alla partenza che si divideva a Monte S. Angelo ove il Sindaco riscendeva per la "corta", altri proseguivano per la frazione di Ruggiano ed alcuni proseguivano con gli amici di Vieste, incrociati a Monte S. Angelo, per la foresta Umbra. L'andatura sin dalle prime rampe dell'erta di Monte era a tratti impegnativa, sino a quando "o Campion" non rimproverava la Motrice per aver decisamente accelerato tanto da ripristinare i ranghi. Nel tratto vallonato che precedeva la salita che porta alla foresta ci si dava cambi regolari con gli amici di Vieste, fino a quando la Motrice non riprendeva in mano la situazione e di nuovo si menava. Arrivati alla foresta Umbra col meteosciallo e Giovanni "u scarper" si decide di virare mentre altri proseguivano per quel di Vieste. Il meteosciallo al rientro aveva fretta e pertanto anche qui si è fatto un passo agro-dolce (più agro che dolce), tanto che U scarper aveva deciso di mollare; poi l'abbiamo fatto cambiare idea rallentando. All'imbocco della salita di Monte U scaper girava per Riggiano, mentre col Meteosciallo si affrontava l'erta a non meno di 23 Km/h
Sosta alla fontana e rientro a Manfredonia.
Ottima uscita a tratti impegnativa in posti ove la temperatura è stata gradevole e con l'incontro di vecchi amici

Questi i n.ri

Time = 3 h 53' (compeso 2 soste fontana)
Freq card med = 142
Dislivello = 1730 m
Freq med ped = 85
Vel med = 27 Km/h
Distanza = 102 km

PARZIALI AGOSTO 400 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.047 Km
Dislivello = 122.855 m
Time = 407 h 12'

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Costa

10 AGOSTO
MANFREDONIA - 4° PONTE - CANDELARO -MANFREDONIA

Uscita pianeggiante sempre a ruota

Questi i n.ri

Time = 2 h 08'
Freq card med = 122
Dislivello = 250 m
Freq med ped = 105
Vel med = 30.6 Km/h
Distanza = 64 km

PARZIALI AGOSTO 464 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.111 Km
Dislivello = 123.105 m
Time = 409 h 20'

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Costa

11 AGOSTO
MANFREDONIA - PEDEGARGANICA - BORGO CELANO - SAN G. ROTONDO - MATINE -MANFREDONIA

salita di Borgo Celano a tutta

Questi i n.ri

Time = 2 h 40' (compresa sosta a Borgo Celano)
Freq card med = 142
Dislivello = 850 m (tutto in uno)
Freq med ped = 86
Vel med = 30.4 Km/h
Distanza = 75 km

PARZIALI AGOSTO 539 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.186 Km
Dislivello = 123.955 m
Time = 412 h 00'

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Costa

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Costa

caro costa..pure le 4 ore di sonno al posto diell'uscita..fanno parte delle tabelle allenanti
certo farsi 4 ore di sonno e poi 2 ore d'uscita..è il massimo (è successo a me ieri)..ma sono in ferie

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Caro Max, io non sono in ferie quindi devo decidere se le ore a mia disposizione le faccio di sonno o di bici..........

Buone vacanze e salutami le dolomiti

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Costa

13 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 20° KM - A/R - CIRCONVALLAZIONE -MANFREDONIA

Giornata a recupero dopo aver prestato assistenza meccanica al Sindaco per aver "affettato" il tubolare

Questi i n.ri

Time = 3 h 54' (compresa assistenza meccanica e sosta idrica)
Freq card med = 143
Dislivello = 1235 m
Freq med ped = 83
Vel med = 27.2 Km/h
Distanza = 100 km

PARZIALI AGOSTO 639 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.286 Km
Dislivello = 125.190 m
Time = 415 h 54'

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Costa

14 AGOSTO
2 GIRI DI CIRCONVALLAZIONE

Per sciogliere le tossine in vista del Ferragosto

Questi i n.ri

Time = 1 h 45'
Freq card med = 111
Dislivello = 170 m
Freq med ped = 102
Vel med = 21.8 Km/h
Distanza = 38 km

PARZIALI AGOSTO 677 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.324 Km
Dislivello = 125.360 m
Time = 417 h 39'

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Costa

16 AGOSTO
MANFREDONIA - VIESTE - A/R

Un folto gruppo di circa 30 pedalatori si radunava c/o l'ex stabilimento enichem insieme agli amici di Barletta. Con passo blando si affrontava la Cavola ove in vetta vedeva lo scatto del Musicista, che anticipatamente aveva dato sfoggio di un allungo sul tratto piano. Ma al primo tornante, causa che i maligni imputano al Talebano, scivola rovinosamente a terra senza aluna conseguenza. Prontamente il Musicista si rimette in bici ed immediatamente dopo il buon Predicatore fora. Ad Attenderlo la Motrice, che lo accompagnerà insieme ad altri amici al km 20. Intanto avanti il gruppo inizia l'erta del 20°. Prova subito a scattare il Talebano, ma viene immediatamente ripreso da Boogert che scandisce un forte passo. A dargli il cambio è uno dei fratelli Schleck che impone un ritmo frenetico tra i 27/28 Km/h. Pian piano si staccano tutti. All'8° Km si il gruppo è composto da 5 unità: Boogert, Scheleck, Ramarro, Macellaio e Nicolino a Papà. Qui si decide di rallentare. Ma intorno al 12° / 13° Km Boogert voltandosi scorge il rientro del Talebano così che decidere di fare un paio di allunghi con rapporti bestiali. Detti allungi non solo non fanno rientrare il Talebano, ma fanno staccare Nicolino a Papà. Si rimane in quattro e Schleck sul tratto più impegnativo accelera notevolmente facendomi staccare. Mentre il Macellaio perde alcuni metri ma rientra presto, io dovrò faticare per un paio di chilometri prima di rientrare. Alla vetta del 20° Km si aspetta tutti. C'è chi rientra, come il Sindaco, Paolo, Boogert, i microchip, il messo e tutti gli altri amici ivi compresi quelli di Barletta con a capo Roby, mentre io con la Motrice, il Macellaio, il Predicatore, Vandasciort, Nicolino a Papà (figlio di Vandasciort), Schleck, il Musicista e lo Scarparo, proseguiamo alla volta di Vieste. Prima sosta al supermarket per acqua e cocacola, seconda sosta al bar per il caffè. Si riparte rientrando per l'interno altri 20 Km di salita. Dopo alcuni chilometri incrociamo Mattè ò Matinatés con la maglia a pois che gira e si accoda. La fatica per qualche pedalatore meno preparato inizia a farsi sentire, ma la Motrice lo soccorre prontamente. A metà ascesa Mattè perde un centimaio di metri ma gli sono acconto scortandolo fin su la vetta, ove gli altri attendevano. Via per la discesa, arisosta veloce a Mattinata solo per acqua, e via. Qui alcuni decidono di salire Monte S. Angelo, ma io devo scappare in campagna Si riparte in 4, col Musicista, Vandasciort e lo Scarparo. Si sale tranquilli la Cavola e si affronta la discesa senza pericoli. Preso il piano saluto gli amici scappando via perchè l'ora era ormai tarda.

Questi i n.ri

Time = 4 h 52' (compreso 4 soste: 20° Km, 2x Vieste, Mattinata)
Freq card med = 144
Dislivello = 1765 m
Freq med ped = 86
Vel med = 27.1 Km/h
Distanza = 123.4 km

PARZIALI AGOSTO 800 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.447 Km
Dislivello = 127.125 m
Time = 422 h 31'

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Costa

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Costa

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AD MAIORA !

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Costa

18 AGOSTO
MANFREDONIA - MONTE S. ANGELO (LUNGA) - VALLE DI CARBONARA - SAN G. ROTONDO - MATINE - MANFREDONIA

Questi i n.ri

Time = 3 h 24' (compresa sosta idrica a S. Michele)
Freq card med = 135
Dislivello = 1170 m
Freq med ped = 87
Vel med = 25.5 Km/h
Distanza = 85 km (+5 Km di riscaldamento)

PARZIALI AGOSTO 890 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.537 Km
Dislivello = 128.295 m
Time = 425 h 55'

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Costa

19 AGOSTO
MANFREDONIA - SANTA LUCIA - CANDELARO - MANFREDONIA

Io ed il Sindaco usciti nel tardo pomeriggio ci siamo fatti un bel giro. Rigorosamente a ruota del Sindaco

Questi i n.ri

Time = 1 h 14'
Freq card med = 121
Dislivello = 155 m
Freq med ped = 102
Vel med = 29.3 Km/h
Distanza = 36 km

PARZIALI AGOSTO 926 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.573 Km
Dislivello = 128.450 m
Time = 427 h 09'

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Costa

20 AGOSTO
MANFREDONIA - CAVOLA - MATTINATA - 8° KM - A/R - CINRCONVALLAZIONE - CANDELARO - MANFREDONIA

Battaglia fino all'8° poi regolari.

Questi i n.ri

Time = 2 h 50' (Compresa sosta idrica a Mattinata)
Freq card med = 144
Dislivello = 810 m
Freq med ped = 84
Vel med = 28.5 Km/h
Distanza = 76.7 km

PARZIALI AGOSTO 1003 KM
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PARZIALI INIZIO PREPARAZIONE (02.12.08)
Distanza = 11.650 Km
Dislivello = 129.260 m
Time = 429 h 59'

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Costa

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Costa