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Agosto del Dan Gerusalemme arrivo
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Autore:  Danella [ martedì 31 luglio 2018, 11:22 ]
Oggetto del messaggio:  Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Si riparte da km 6480

Autore:  Danella [ mercoledì 1 agosto 2018, 14:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

1 agosto km 100 giro torrita lap colonnette nuovo poi Fara Sabina poi canneto poi verso Monterotondo Castelnuovo Morlupo Rignano .
Totali km 6580

Autore:  Danella [ giovedì 2 agosto 2018, 9:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Oggi tappa dura al prof.day km 60
Totali km 6640

Autore:  Danella [ venerdì 3 agosto 2018, 11:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Venerdì 3 km 50 cambi di ritmo.
Totali km 6690

Autore:  Danella [ sabato 4 agosto 2018, 12:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Scheggia day Sutri Capranica Oriolo gran bel giro con Luca renatoaurizio Dino Attilio e barbetti.
Km 96
Totali km 6786
Settimana 6/6
Domani riposo

Autore:  Danella [ mercoledì 8 agosto 2018, 7:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Martedì tappa Amelia km 116
Totali km 6930
Più 30 km giorno prima lunedì indoor accelerazioni

Autore:  Danella [ giovedì 9 agosto 2018, 12:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Fara Sabina da canneto con 2 lap mirati .
Tot km oggi 95
Totali km 7025

Autore:  Danella [ domenica 12 agosto 2018, 9:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Km 20 con Nipote bike school
Sabato Cimini con Luca partiti in 6 rientro in 4 km 110
Totali 7150

Autore:  Danella [ lunedì 13 agosto 2018, 9:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

13 agosto con Luca 8 x 75 km tutto ritmo a 28,5 media tutto il giro .
Verso le vacanze .
Totali km 7225 a meno 2775 dalla metà annuale 2018
Luca cresce sempre di più non mollema.
Agosto 777 km dedica (Ronaldo)

Autore:  Danella [ giovedì 16 agosto 2018, 14:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

15 agosto km 55
Totali km 7280
835 agosto

Autore:  Danella [ giovedì 16 agosto 2018, 14:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

16 agosto agili indoor km 50
Totali 7330

Autore:  Danella [ venerdì 17 agosto 2018, 20:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Venerdì mattina in 7 giro tre province buon ritmo Seven fa sul serio preparazione gamba x gran fondo di Roma km 80
Totali km 7410
Agosto 965 km

Autore:  Danella [ venerdì 17 agosto 2018, 20:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Sabato 18 riposo assoluto

Autore:  Danella [ domenica 19 agosto 2018, 14:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Domenica In verdoni scia verde e gialla in 6 verso Orte km x me 90
Ritmi volate di tutto e di più grande gruppo.
Totali km 7500
Atosto1065
Uscite 11

Autore:  Danella [ lunedì 20 agosto 2018, 12:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Lunedì 20
Km 26 con Bike school con
Antonio Coletta
Totali km 7525
Agosto 1090
Uscite 12

Autore:  Danella [ martedì 21 agosto 2018, 16:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Martedì 21ultima tappa di Agosto ponte sfondato col teamax in 4 a tratti gran ritmi
Km 70
Totali 7595
Agosto1160
Ci vediamo a settembre

Autore:  Max [ martedì 21 agosto 2018, 17:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Buon pellegrinaggio da parte mia e Manu

Autore:  Danella [ martedì 21 agosto 2018, 17:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Grazie grande Generale vi porto tutti con me in questo mio secondo viaggio in Terra Santa .

Autore:  roby [ mercoledì 22 agosto 2018, 12:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Danella ha scritto:
Grazie grande Generale vi porto tutti con me in questo mio secondo viaggio in Terra Santa .

ci vediamo al ritorno ;)

Autore:  Danella [ mercoledì 22 agosto 2018, 15:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

Ultima frullata km 20 indoor
Totali km 7615
Agosto chiuso A 1180km
Ciao gemello a settembre

Autore:  professore [ giovedì 23 agosto 2018, 13:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Agosto del Dan Gerusalemme arrivo

occhio dal pulman ti squalificano con strava.
abbandonati alle mani del santo e non fare ---. :lol: :lol: :lol: :lol:

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