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| NOVEMBRE 2017 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5471 |
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| Autore: | Max [ mercoledì 1 novembre 2017, 18:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Si riparte da qui... Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite ________________________________________ Totali: km 15.230 - 233.225 di disl. - 201uscite |
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| Autore: | Max [ mercoledì 1 novembre 2017, 18:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 1 Novembre 2017 Castelchiodato, S.Polo, Acquaviva Con Roby e Musico Dalle 8:30 alle 13:15 116km, 4h 26', 26,1kmh, 84rpm, 2.040m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,8% Novembre 2017 Km...............116 Dislivello.....2.040 Uscite..............1  Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 3 novembre 2017, 13:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 2 e Venerdì 3 Novembre 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 4 novembre 2017, 21:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 4 Novembre 2017 Orvinio Con Roby, Mirco, Carmine, Andrea e Simona Dalle 7:30 alle 13:00 126km, 4h 34', 27,5kmh, 85rpm, 1.670m.disl. -battiti, 13°medi, coeff. 1,3% Novembre 2017 Km...............242 Dislivello.....3.710 Uscite..............2 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 5 novembre 2017, 20:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 5 Novembre 2017 Torrita, Pontesfondato, Capena In solitaria all'alba prima degli impegni in family Dalle 7:00 alle 9:30 71km, 2h 24', 29,4kmh, 85rpm, 940m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,3% Novembre 2017 Km...............313 Dislivello.....4.650 Uscite..............3 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 6 novembre 2017, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 6 Novembre 2017 Capena, Riano In solitaria nella pausa pranzo prima degli allenamenti del lunedì con i ragazzi del 2007 Dalle 13:25 alle 14:30 32km, 1h 07', 28,8kmh, 90rpm, 535m.disl. -battiti, 13°medi, coeff. 1,7% Novembre 2017 Km...............345 Dislivello.....5.185 Uscite..............4 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 8 novembre 2017, 21:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 7 Novembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Mercoledì 8 Novembre 2017 Capena, strada degli inglesi, 4venti, Riano Con Roby nel buco lavorativo Dalle 13:00 alle 15:50 76km, 2h 43', 27,8kmh, 88rpm, 1.000m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,3% Novembre 2017 Km...............421 Dislivello.....6.185 Uscite..............5 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 9 novembre 2017, 14:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 9 Novembre 2017 Rignano, Civitella, Meana, Castelnuovo Con Emy prima degli allenamenti con i ragazzi del 2007 Di chiacchiera e di zeppola godendoci la campagna che ci circonda Dopo tanto tempo di nuovo chiappa chiappa Dalle 11:00 alle 13:40 56km, 2h 24', 24,9kmh, 84rpm,835m.disl. -battiti, 14°medi, coeff. 1,5% Novembre 2017 Km...............477 Dislivello.....7.020 Uscite..............6 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 12 novembre 2017, 14:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 10 Novembre 2017 - Riposo ------------------------------------- Sabato 11 Nopvembre 2017 Torvaianica In solitaria x l'ultima prova Esacrono2017 15°assoluto e 4^categoria Campione Esacrono 2017 categoria M4 Campione Regionale cronometro 2017 CSI categoria C Dalle 14:00 alle 16:00 10,7km, 16'40'', 38,6kmh, 88rpm, 76m.disl. -battiti, 15°medi, coeff. 0,7% Prima della crono 22km con 130m. Dopo della crono 26km con 125m. Tot. 59km con 325m. Novembre 2017 Km...............536 Dislivello.....7.345 Uscite..............7 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 12 novembre 2017, 18:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 12 Novembre 2017 Fla.PP.Tib In solitaria all'alba prima degli impegni in family Dalle 6:40 alle 7:30 29km, 49', 35,5kmh, 90rpm, 90m.disl. -battiti, 3°medi, coeff. 0,3% Novembre 2017 Km...............565 Dislivello.....7.435 Uscite..............8 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 15 novembre 2017, 15:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 13 e Martedì 14 Novembre 2017 - Riposo ------------------------------------------------- Mercoledì 15 Novembre 2017 Cnese.Sacro.Fla.PP.Tib In solitaria sotto una fitta pioggerella Dalle 11:50 alle 13:45 55km, 1h 54', 28,6kmh, 89rpm, 670m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,2% Lap test bagnato via Vallelunga Novembre 2017 Km...............620 Dislivello.....8.105 Uscite..............9 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 16 novembre 2017, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 16 Novembre 2017 Rig. Torrita, Colonn. 4venti, Canneto, P.Co. Cast. Con Roby, Dan, Look e Seven, dopo tanto tempo, una bellissima ripedalata insieme chiacchierata Dalle 8:20 alle 12:35 88km, 3h 38', 24,2kmh, 86rpm, 1.310m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5% Novembre 2017 Km...............708 Dislivello.....9.415 Uscite.............10 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 17 novembre 2017, 14:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 17 Novembre 2017 Civita-Sassacci Con Roby, Look e Seven Dalle 9:00 alle 11:45 59km, 2h 12', 26,5kmh, 89rpm, 720m.disl. -battiti, 11°medi, coeff. 1,2% Novembre 2017 Km...............767 Dislivello...10.135 Uscite.............11 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 18 novembre 2017, 23:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 18 Novembre 2017 Murella, Forano, Tarano Con Roby e Look Dalle 8:00 alle 13:00 106km, 4h 25', 24,0kmh, 80rpm, 1.740m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,7% Novembre 2017 Km...............873 Dislivello...11.875 Uscite.............12 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 19 novembre 2017, 21:56 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX | ||
Domenica 19 Novembre 2017 - Riposo
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| Autore: | Max [ lunedì 20 novembre 2017, 20:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 20 Novembre 2017 Capena, Colle del Fagiano In solitaria nella pausa pranzo prima degli allenamenti dei ragazzi del 2007 a Riano Dalle 14:50 alle 16:20 40km, 1h 29', 27,0kmh, 87rpm, 585m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,5% Qualche lap test Novembre 2017 Km...............913 Dislivello...12.460 Uscite.............13 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 21 novembre 2017, 17:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Martedì 21 Novembre 2017 Doganale-Casalino In solitaria nella pausa pranzo Dalle 14:40 alle 16:30 51km, 1h 51', 27,8kmh, 83rpm, 700m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,4% Sfr e agilità Novembre 2017 Km...............964 Dislivello...13.160 Uscite.............14 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 23 novembre 2017, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 22 Novembre 2017 - Riposo --------------------------------------- Giovedì 23 Novembre 2017 Nepi, C.S.Elia In 9 con Roby, Prof, Dan, Look, Seven, Dankan, Roger, Fabio Dalle 9:00 alle 12:30 74km, 2h 40', 27,8kmh, 84rpm, 860m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,2% Novembre 2017 Km............1.038 Dislivello...14.020 Uscite.............15 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 24 novembre 2017, 21:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 24 Novembre 2017 Civitella, Meana, Capena Tutto il giro con il Prof e nel finale il Musico Dalle 8:30 alle 11:30 62km, 2h 43', 22,8kmh, 80rpm, 885m.disl. -battiti, 9°medi, coeff. 1,4% Lap test a Civitella Novembre 2017 Km............1.100 Dislivello...14.905 Uscite.............16 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 26 novembre 2017, 0:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Sabato 25 Novembre 2017 Murella, Gavignano, Torri, Selci, Forano, S.O Con Look Dalle 7:30 alle 11:50 91km, 4h 12', 21,7kmh, 80rpm, 1.715m.disl. -battiti, 11°medi, coeff. 1,9% Novembre 2017 Km............1.191 Dislivello...16.620 Uscite.............17 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 26 novembre 2017, 19:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Domenica 26 Novembre 2017 Civitella, Meana, Tiberina, Cast. Con Roby, Prof, Seven, Dan, Simon, Andrea, Musico x una bella passeggiata chiacchierata Poi tutti al pranzo sociale e un'emozione che saliva piano piano.. Non la dimenticherò mai questa giornata! Dalle 8:30 alle 11:30 60km, 2h 42', 22,1kmh, 78rpm, 970m.disl. -battiti, 10°medi, coeff. 1,6% Novembre 2017 Km............1.251 Dislivello...17.590 Uscite.............18 Relive 
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| Autore: | Max [ martedì 28 novembre 2017, 18:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 27 Novembre 2017 - Riposo ------------------------------------ Martedì 28 Novembre 2017 Campagnano, Nepi, Sassacci In solitaria nella pausa pranzo Dalle 14:15 alle 16:40 78km, 2h 25', 32,0kmh, 88rpm, 880m.disl. -battiti, 5°medi, coeff. 1,1% Dopo le zeppole e i bignè, dei bei lap test .. fino a Sassacci quasi 38 di media, poi una passeggiata Novembre 2017 Km............1.329 Dislivello...18.470 Uscite.............19 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 30 novembre 2017, 21:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 29 Novembre 2017 - Riposo --------------------------------------- Giovedì 30 Novembre 2017 S.Oreste, Ponzano, Meana, Fiano, Capena Con Roby nella pausa pranzo Dalle 13:30 alle 16:20 74km, 2h 38', 28,1kmh, 82rpm, 1.190m.disl. -battiti, 8°medi, coeff. 1,6% Novembre 2017 Km............1.403 Dislivello...19.660 Uscite.............20 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 30 novembre 2017, 22:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: NOVEMBRE 2017 DI MAX |
Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite - .5°medi Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite - 10°medi Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite - 15°medi Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite - 16°medi Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite - 20°medi Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite - 22°medi Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite - 24°medi Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite - 21°medi Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite - 20°medi Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite - 17°medi Novembre...1.403km - 19.695m. - 20uscite - 10°medi ______________________________________________ Totali: km 16.632 - 252.920 di disl. - 221uscite - 15°medi |
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