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| OTTOBRE 2017 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5446 |
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| Autore: | Max [ domenica 1 ottobre 2017, 18:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | OTTOBRE 2017 DI MAX |
Si riparte da qui Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite ________________________________________ Totali: km 13.887 - 216.005 di disl. - 183uscite |
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| Autore: | Max [ domenica 1 ottobre 2017, 18:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Domenica 1 Ottobre 2017 2gg Sabina (TAPPA) Con Roby, Pro e Dan Dalle 9:15 alle 11:55 78km, 2h 39', 29,3kmh, 82rpm, 1.720m.disl. -battiti, 15°medi, coeff. 2,2% 2^tappa 2gg: 13°assoluto e 1°categoria M4 Combinata 1° di categoria M4 Tot. fra risc. gara e def. 90km con 1.840m.disl. coeff. 2,1% Ottobre 2017 Km.................90 Dislivello.....1.840 Uscite..............1  Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 4 ottobre 2017, 8:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 2 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------- Martedì 3 Ottobre 2017 S.Oreste, Nazzano, Riano In solitaria a fine giornata verso il tramonto Dalle 16:45 alle 19:00 63km, 2h 11', 28,8kmh, 87rpm, 790m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,3% Ottobre 2017 Km...............153 Dislivello.....2.630 Uscite..............2 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 5 ottobre 2017, 20:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 4 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------- Giovedì 5 Ottobre 2017 Formello, P.P. Riano In solitaria verso l'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 14:40 alle 16:25 55km, 1h 46', 31,1kmh, 91rpm, 440m.disl. -battiti, 24°medi, coeff. 0,8% Ottobre 2017 Km...............208 Dislivello.....3.070 Uscite..............3 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 7 ottobre 2017, 13:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 6 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------- Sabato 7 Ottobre 2017 Salaria vecchia, Fara, Riano Con Roby, Naz, Musico e Mirco Dalle 8:00 alle 12:25 101km, 3h 57', 25,6kmh, 84rpm, 1.390m.disl. -battiti, 15°medi, coeff. 1,4% Ottobre 2017 Km...............309 Dislivello.....4.460 Uscite..............4 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 10 ottobre 2017, 7:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Domenica 8 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------- Lunedì 9 Ottobre 2017 Campagnanese, Vallemuricana, Tiberina In solitaria prima di allenare a Riano i ragazzi del 2007 Dalle 14:45 alle 16:258 53km, 1h 41', 31,5kmh, 91rpm, 470m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 0,9% Ottobre 2017 Km...............362 Dislivello.....4.930 Uscite..............5 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 10 ottobre 2017, 19:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Martedì 10 Ottobre 2017 Salaria, Montelibretti, Montorio In solitaria dopo una lunga tirata di lavoro, ci voleva una pedalata verso il tramonto Dalle 16:00 alle 19:00 81km, 2h 55', 27,8kmh, 89rpm, 1.160m.disl. -battiti, 18°medi, coeff. 1,4% Un bel lap test con record personale su x Montorio ripido Ottobre 2017 Km...............443 Dislivello.....6.090 Uscite..............6 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 15 ottobre 2017, 18:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 11 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------ Giovedì 12 Ottobre 2017 Salaria, Tiberina In solitaria dopo una lunga tirata di lavoro e prima dell'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 15:00 alle 16:45 57km, 1h 45', 32,7kmh, 93rpm, 300m.disl. -battiti, 23°medi, coeff. 0,5% Ottobre 2017 Km...............500 Dislivello.....6.390 Uscite..............7 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 15 ottobre 2017, 18:50 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX | ||
Venerdì 13 Ottobre 2017 - Riposo ------------------------------------ Sabato 14 Ottobre 2017 Giro Stimigliano Con Roby, Dan, Naz, Seven, Musico, Renato Dalle 8:00 alle 12:00 100km, 3h 27', 27,6kmh, 87rpm, 1.230m.disl. -battiti, 13°medi, coeff. 1,3% Ottobre 2017 Km...............600 Dislivello.....7.620 Uscite..............8 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 15 ottobre 2017, 18:54 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX | ||
Domenica 15 Ottobre 2017 Crono Campagnanese Teamax Con i Teamax e tanti amici Dalle 8:30 alle 12:00 10,7km, 17' 38'', 36,3kmh, 86rpm, 165m.disl. -battiti, 15°medi, coeff. 1,5% Prima e dopo crono Tot. 50km con 730m. Ottobre 2017 Km...............650 Dislivello.....8.350 Uscite..............9 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 17 ottobre 2017, 13:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 16 Ottobre 2017 - Riposo ---------------------------------- Martedì 17 Ottobre 2017 Orte e ritorno Con Prof, Look e Musico Dalle 8:00 alle 12:00 105km, 3h 54', 27,0kmh, 84rpm, 1.150m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,1% Ottobre 2017 Km...............755 Dislivello.....9.500 Uscite.............10 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 18 ottobre 2017, 13:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Mercoledì 18 Ottobre 2017 Fla.P.P.Tib.Cap In solitaria prima di pranzo Dalle 12:20 alle 13:50 48km, 1h 31', 31,6kmh, 93rpm, 490m.disl. -battiti, 20°medi, coeff. 1,1% Ottobre 2017 Km...............803 Dislivello.....9.990 Uscite.............11 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 19 ottobre 2017, 14:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 19 Ottobre 2017 Giro lago Bracciano e rientro dalla Doganale Con Prof, Dan, Look, Seven, Musico e Emy Dalle 8:20 alle 12:30 93km, 3h 33', 26,1kmh, 83rpm, 1.130m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,2% Una bella crono (lap test) nel giro lago a 37,4kmh di media in 52'45'' Ottobre 2017 Km...............896 Dislivello...11.120 Uscite.............12 Relive 
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| Autore: | Max [ sabato 21 ottobre 2017, 16:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Venerdì 20 Ottobre 2017 - Riposo ----------------------------------- Sabato 21 Ottobre 2017 Monteflavio Con Dan, Naz, Felix, Andrea, Simona, Fabrizio Dalle 7:30 alle 11:30 92km, 3h 42', 25,0kmh, 80rpm, 1.370m.disl. -battiti, 11°medi, coeff. 1,5% Salita Monteflavio fatta in progressione (lap test) bivio Montorio..... 16'33'', 76rpm, 19,0kmh Monteflvio paese. 25'40'', 75rpm, 18,7kmh Bello e divertente il trenino in scioltezza a 40kmh sulla Salaria Ottobre 2017 Km...............988 Dislivello...12.490 Uscite.............13 Relive |
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| Autore: | Max [ martedì 24 ottobre 2017, 7:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Domenica 22 Ottobre 2017 - Riposo ----------------------------------- Lunedì 23 Ottobre 2017 Vallemuricana, Tiberina In solitaria prima dell'allenamento con i ragazzi del 2007 Dalle 15:00 alle 16:40 53km, 1h 39', 32,0kmh, 91rpm, 450m.disl. -battiti, 16°medi, coeff. 0,9% Vallemuricana (lap test) km 12,6 in 15'47'' 90rpm a 48,3kmh Ottobre 2017 Km............1.041 Dislivello...12.940 Uscite.............14 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 25 ottobre 2017, 20:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Martedì 24 Ottobre 2017 - Riposo ----------------------------------- Mercoledì 25 Ottobre 2017 Murella, Ponzano, Civitella Con Roby su e giù x vari muri a doppia cifra con punte oltre il 20% Dalle 14.00 alle 16.45 66km, 2h 41', 24,4kmh, 78rpm, 1.150m.disl. -battiti, 19°medi, coeff. 1,7% Ottobre 2017 Km............1.107 Dislivello...14.090 Uscite.............15 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 28 ottobre 2017, 20:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Giovedì 26 Ottobre 2017 - Riposo ----------------------------------- Venerdì 27 Ottobre 2017 - Riposo ----------------------------------- Sabato 28 Ottobre 2017 Nerola, Monteflavio, Montelibretti, Riano Con Naz, Musico e Petroni Dalle 8.30 alle 12.20 93km, 3h 39', 25,5kmh, 87rpm, 1.320m.disl. -battiti, 14°medi, coeff. 1,4% Ottobre 2017 Km............1.200 Dislivello...15.410 Uscite.............16 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 29 ottobre 2017, 20:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Domenica 29 Ottobre 2017 Giro lago Bracciano Con Prof, Seven, Alex, Simona, Andrea, Simone, Vincenzo Dalle 8.00 alle 12.15 91km, 3h 39', 24,8kmh, 84rpm, 1.075m.disl. -battiti, 12°medi, coeff. 1,2% Ottobre 2017 Km............1.291 Dislivello...16.485 Uscite.............17 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 31 ottobre 2017, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Lunedì 30 Ottobre 2017 - Riposo ---------------------------------- Martedì 31 Ottobre 2017 Doganale, Casalino, M.Razzano In solitaria nella pausa pranzo Dalle 12.00 alle 14.00 52km, 1h 51', 28,1kmh, 89rpm, 735m.disl. -battiti, 17°medi, coeff. 1,4% Lap test - Doganale-Casalino km 4,2, 8'27'', 86rpm - Baccanale verso Sorbo km 2,0, 5'17'', 83rpm Ottobre 2017 Km............1.343 Dislivello...17.220 Uscite.............18 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 1 novembre 2017, 18:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: OTTOBRE 2017 DI MAX |
Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite Luglio........1.492km - 21.175m. -. 20uscite Agosto......1.914km - 47.225m. -. 26uscite Settembre..1.296km - 16.820m. -.19uscite Ottobre......1.343km - 17.220m. -.18uscite ________________________________________ Totali: km 15.230 - 233.225 di disl. - 201uscite |
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