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SETTEMBRE DEL DANELLA
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Autore:  Danella [ venerdì 1 settembre 2017, 9:36 ]
Oggetto del messaggio:  SETTEMBRE DEL DANELLA

Si riparte da 8275 km verso la meta annua dei 10.ooo km
Partenza 1 settembre ore 11,oo

Autore:  Danella [ venerdì 1 settembre 2017, 14:06 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Alla fine fuori piove dentro anche di sudore ,si lavora si suda si spinge .
SFR pit 2 indoor km 50
Settembre km 50
Totali 2017 km 8325

Autore:  Max [ venerdì 1 settembre 2017, 14:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

pure oggi hai fatto er criceto... :lol:

Autore:  Danella [ sabato 2 settembre 2017, 18:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

2 SETTEMBRE ALTRA CRONO SCALATA SORATTE CIMA ARCO MIGLIORATA DI ALTRI 3 SECONDI OGGI EOLO ARRABBIATO MI HA AMMAZZATO VERSO TORRITA AGILITA' 45 KM PARTITO ORE 15,OO RIENTRATO A 20 KM ARRIVO TAPPA VUELTA GRANDE NIBALI DOMANI RITENTA
ALTRE RAMPE TIRATE X LAVORI IN CORSO .
SETTEMBRE KM 95
TOTALI 2017 KM8370

Autore:  Danella [ lunedì 4 settembre 2017, 18:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

4 settembre Altra crono scalata Soratte Totale km 20 con riscaldamento.
In preparazione botti fine anno.
Settembre km 115
Totale 2017 km 8345

Autore:  Danella [ martedì 5 settembre 2017, 16:30 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

5 settembre km 33,3 dica
Giro faleria de padella co danella a 30 media più verso murella duro cima soratte qualità.
Settembre km150
Totali 2017 8380

Autore:  Danella [ mercoledì 6 settembre 2017, 13:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

6 settembre Riposo assoluto

Autore:  Danella [ venerdì 8 settembre 2017, 13:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Oggi in 4 e 3 lavoretti giro con Luca era ora tonico e scattante Graia tenace e Seven giro volato poi fiera con i tre porcellini x porchetta e birra.
Km 55
Settembre km 205
Totale 2017 km 8435

Autore:  Danella [ sabato 9 settembre 2017, 12:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

9 settembre km 95 con salite
SettembrE km 300
Totale 2017 km 8530

Autore:  Danella [ lunedì 11 settembre 2017, 19:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

11 settembre 30 km indoor agilità
45 minuti
Settembre km 330
Totale 2017 km 8560

Autore:  Danella [ martedì 12 settembre 2017, 18:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

12 settembre crono Faleria pieno paradiso corona x 30 minuti poi passa il Generale e stacca il dan di 17 secondi grande,
45 km di ritmo x meb
Settembre km 375
Tot 8605 nel 2017

Autore:  Danella [ giovedì 14 settembre 2017, 15:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

14 settembre km 15 Crono scalata Soratte tocca e fuggi.
Settembre km 390
Totale 2017 km 8620

Autore:  Danella [ martedì 19 settembre 2017, 15:32 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Mercoledì 18 km 50 allenamento per gf di Roma. Obiettivo perdere peso adesso.
Settembre km 440
Totale 2017 km 8670

Autore:  professore [ martedì 19 settembre 2017, 16:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Danella ha scritto:
Mercoledì 18 km 50 allenamento per gf di Roma. Obiettivo perdere peso adesso.
Settembre km 440
Totale 2017 km 8670

c'è sempre un qualcosa che ti fa impegnare. beato a te!!! :lol: :lol: :lol:

Autore:  Danella [ martedì 19 settembre 2017, 21:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Grande prof. Da domani a dieta sara`anche stasera martedi dallo sponsor a tutta birra ,sara difficile riperdere peso ma va benope cosi ci vediamo giovedì grande prof.

Autore:  Danella [ mercoledì 20 settembre 2017, 19:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Mercoledì con Luca giro soratte stimigliano borghetto rignano km 60
Settembre km 500
Totale 2017 km 8730

Autore:  Danella [ giovedì 21 settembre 2017, 13:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Amelia con Luca 8 106 km
Settembre km 606
Totale 2017 km 8836

Autore:  Danella [ sabato 23 settembre 2017, 14:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

85 km vigilia randonne teamax
Settembre km 690
Totale 2017 km 8920

Autore:  Danella [ lunedì 25 settembre 2017, 13:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

24 settembre Randonne km 216
Fantastica in tanti x condividere questa giornata.
Settembre km 906
Totale 2017 km 9236 la metà si avvicina

Autore:  Danella [ mercoledì 27 settembre 2017, 13:02 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Oggi passatore km 86
Settembre km 992
Totale km annui 9322

Autore:  Danella [ domenica 1 ottobre 2017, 16:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Crono rocca sinibalda km totali 68
Settembre km 1060
Totali 2017 km 9390

Autore:  Danella [ giovedì 5 ottobre 2017, 19:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: SETTEMBRE DEL DANELLA

Gara km 85 domenica
Lunedì km 45
Mercoledi km 55
Giovedì km 55

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