Si riparte da 7435 km
1 agosto Riposo

2 agosto fara sabina da talocci rientro Granica civitellese di ritmo km 85
Totale 2017 km 7520
Agosto km 85

Gran caldo partito alle 8 x giro crono 3 province a 30,5 media con unica sosta fontana torrita a secco di acqua km 75
Agosto km 160
Totali annui 7595

Alle 8 devi rientrare no partire

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Oggi partenza alle 9,3o x
La terza crono in 3 giorni verso torrita con disturbi stradali ma ci stanno strade aperte la a 37,7 media oggi ci voleva la mantellina tanto FREDDO .
Dopo i tre giorni di ritmo e crono ora tre giorni di riposo assoluto /4
55 km oggi
Agosto 215
Tot 2017 km 7650
4 agosto

hai fatto l'uscita con 29°medi e ci voleva la mantellina?
Mesà che non stavi bene...37,7 era la febbre ?
dajeee dane

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I miei numeri

8/8/17 tappa di Amelia ultima uscita mattutina di Agosto il Dan alza bandiera bianca x motivi di lavoro, allenamenti indoor.
Oggi 105 km
Agosto km320
Totale 2017 km 7755

11 agosto km 55 con Seven a torrita oggi fresco.
Agosto km 375
Totale 2017 km 7810

13 agosto preparazione x la vuelta Pit 2 km 50 indoor
Gamba c'è pancia pure oggi zeppole.
Agosto km 425
Totale 2017 km 7860

14 agosto 2017 in preparazione richiami pit 1 km 60
Agosto 485
Totali 2017 km7920

16 agosto 50 KM Pit 1richiami sfr
17 agosto crono scalata monte soratte PR km 20
Agosto km 555
Totale 2017 km 7990
Poi a spengere incendio a 100 metri da casa mia in divisa teamax dopo crono i pompieri ci hanno fatto i complimenti. Dan pompiere

19 agosto pomeridianaanello soratte Ponzano Nazzano Rignano 45 km ritmo pianura e salite in preparazione.
Agosto km 600
Totali 2017 km 8035

20 e 21 agosto riposo assoluto

22 agosto sfr 5 blocchi Pit 2 km 50 indoor Caraibi.
Agosto km 650
Totale 2017 km 8085

23 agosto km 50
Dopo sfr di ieri oggi 2 crono scalata Soratte migliorata di 3 secondi buono in preparazione il Dan ritrova la gamba girava a meraviglia.
Agosto km 700
Totale 2017 km 8135
Poi da Seven x cambio ruote mavic
Bascola dopo doccia 74,5

24 e 25 vigilia e natale e santo Stefano 26 riposo il 27 pomeriggio ripendo allenamento SFR indoor pit 1

27 agosto SFR indoor richiami alla vuelta km 40
Agosto km 740
Tot 2017 km. 8175
Meta annua 2017 km 10.000

28 agosto ore 17 partenza crono soratte la terza in 10 giorni ogni volta abbassata di 1 secondo dalla Flaminia a cima soratte dentro arco .
Poi agilità dopo SFR di ieri km 45
Agosto km 785
Tot annui km 8220

30 agosto partito senza orario x 55 km ritmo
Agosto km 840
Totale 2017 km 8275