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| Giugno del Dan http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5359 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 1 giugno 2017, 12:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giugno del Dan |
1 giugno km 55 con Steven e rientro col prof, Giugno 55 km Totali km 5735 2017 |
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| Autore: | Danella [ domenica 4 giugno 2017, 14:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Terminillo col teamax in 5 il 3 /6/2017 Km 106 grande scalata salita da leonessa 1:00,50 Giugno km161 Totali 2017 km 5841 |
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| Autore: | Danella [ domenica 4 giugno 2017, 18:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
4 giugno assetto gamba indoor 40 km defaticanti e agilissimi Giugno km 201 Totale 2017 km 5881 Allenamenti giugno 3 su 4giorni |
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| Autore: | Danella [ lunedì 5 giugno 2017, 15:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
5 giugno 2017 si torna al lavoro Sfr indoor tabella del Pit 1 km 50 dopo il terminillo Giugno km 251 Totale 2017 km 5930 |
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| Autore: | Danella [ martedì 6 giugno 2017, 12:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
6 giugno 2017 km 80 orte tappa con fughe ritmo Giugno km 330 Totale 2017 km 6010 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 7 giugno 2017, 12:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
7 giugno 2017 km 75 Allenamento crono forano Giugno km 405 Totale 2017 km 6085 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 8 giugno 2017, 14:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
8 giugno 2017 Giorno di riposo |
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| Autore: | Danella [ sabato 10 giugno 2017, 9:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
9 giugno riposo 2 giorni di riposo prima della crono scalata forano |
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| Autore: | Danella [ sabato 10 giugno 2017, 18:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Crono di Forsano 5 categoria e 2 classifica generale sacro no. Km totali oggi 50 Giugno km455 Tot 2017 km 6060 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 12 giugno 2017, 5:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Domenica 11 tappa sociale teamax Km 106 Giugno km 560 Totale 2017 km 6165 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 12 giugno 2017, 12:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Lunedì 12 RIPOSO ASSOLUTO |
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| Autore: | Danella [ martedì 13 giugno 2017, 13:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Anche oggi martedì 13 RIPOSO ASSOLUTO |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 14 giugno 2017, 13:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
14 giugno km 100 Giugno km 660 Totali 2017 km6265 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 15 giugno 2017, 12:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
15 giugno Riposo assoluto cambio candele e filtro macchina oggi ammiraglia del prof, |
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| Autore: | Danella [ sabato 17 giugno 2017, 13:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Sabato 17 giugno Km 115 cottanello fontecerro etc oggi 1900 mt dislivello e bella tirata col Musico e il generale salita di 11 km scatti e contro scatti allenante Giugno km 775 Totali2017 km 6380 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 19 giugno 2017, 13:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
18 giugno Riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ lunedì 19 giugno 2017, 16:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
Si torna al lavoro metodo pit al veloce con fartlet SFR e scatti in salita Km 45 caldo ai caraibi indoor sciogligrassi Giugno km 820 Tot 2017 km 6425 |
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| Autore: | Danella [ martedì 20 giugno 2017, 13:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
20 giugno Riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 21 giugno 2017, 12:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
21 giugno km 65 sali e scendi e buon dislivello 1250 Giugno km 885 Totali 2017 6490 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 22 giugno 2017, 22:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
22 giugno riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ sabato 24 giugno 2017, 13:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
23 giugno km 55 anello civita PR Giugno km 940 Totali km6545 |
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| Autore: | Danella [ sabato 24 giugno 2017, 13:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
24 giugno andata e ritorno in bici da l lavoro km 10 Giugno km 950 6555 totali 2017 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 26 giugno 2017, 17:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
26 giugno lavori in corso indoor 40 km con 10 km di salita a 160 battiti e 40 minuti di lavori in zona dai 140 a 160 bpm Giugno km 990 Totale 2017 km 6595 |
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| Autore: | Danella [ martedì 27 giugno 2017, 11:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
27 giugno 17 km 80 con Seven e dankan tre province Giugno km1070 Totali 2017 km6675 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 29 giugno 2017, 20:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giugno del Dan |
29 giugno fine mese x me km 100 Tot giugno km 1170 Tot 2017 km6775 |
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