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GIUGNO 2017 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5358	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ giovedì 1 giugno 2017, 9:42 ]
Oggetto del messaggio:	GIUGNO 2017 DI MAX
Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite ________________________________________ Totali: km 7.472 - 105.230 di disl. - 96uscite ------------------------------------------------ Giovedì 1 Giugno 2017 Campagnano, Nepi, Civita Prima ora con Prof poi in solitaria verso casa Dalle 7.00 alle 9.35 70km, 2h 35', 27,1kmh, 85rpm, 830m.disl. 126battiti, 17°medi Giugno 2017 Km.................70 Dislivello........830 Uscite...............1 Relive

Autore:	Max [ venerdì 2 giugno 2017, 14:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Venerdì 2 Giugno 2017 Campagnano, Monterosi, lago, casalino, Campagnano Con Roby Dalle 8.00 alle 11.35 76km, 3h 07', 24,4kmh, 82rpm, 1.230m.disl. 126battiti, 22°medi Giugno 2017 Km...............146 Dislivello.....2.060 Uscite..............2 Relive

Autore:	Max [ sabato 3 giugno 2017, 18:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Sabato 3 Giugno 2017 Vazia, Cantalice, Rivodutri, Fuscello, Vindoli, Terminillo Con Roby, Naz, Look e Dan Dalle 8.35 alle 13.35 106km, 4h 48', 22,1kmh, 78rpm, 2.430m.disl. 122battiti, 20°medi Giugno 2017 Km...............252 Dislivello.....4.490 Uscite..............3 Relive

Autore:	Max [ domenica 4 giugno 2017, 20:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Domenica 4 Giugno 2017 Torrita Con Roby, Look e MarcoG Dalle 8.00 alle 11.00 68km, 2h 45', 24,8kmh, 83rpm, 815m.disl. 122battiti, 20°medi Giugno 2017 Km...............320 Dislivello.....5.305 Uscite..............4 Relive

Autore:	Max [ martedì 6 giugno 2017, 14:11 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Lunedì 5 Giugno 2017 - Riposo -------------------------------- Martedì 6 Giugno 2017 Salaria nuova, Rieti, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Albaneto In solitaria e dopo 1 anno esatto dalla rottura del polso, oggi il destino mi ha fatto passare proprio li.. Anche quel momento negativo, mi ha aperto molte strade positive... basta essere lucidi x poterle coglierle! Dalle 7.10 alle 11.20 110km, 4h 08', 26,6kmh, 82rpm, 1.820m.disl. 133battiti, 20°medi Giugno 2017 Km...............430 Dislivello.....7.125 Uscite..............5 Relive

Autore:	Max [ mercoledì 7 giugno 2017, 11:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Mercoledì 7 Giugno 2017 Albaneto, Fuscello, Leonessa, Fuscello, Campo Stella, Leonessa, Albaneto In compagnia di una piacevole solitudine Dalle 9.10 alle 12.00 72km, 2h 42', 26,7kmh, 86rpm, 1.085m.disl. 127battiti, 21°medi Giugno 2017 Km...............502 Dislivello.....8.210 Uscite..............6 Relive Passo del Fuscello in compagnia e Vallonina in solitaria

Autore:	Max [ giovedì 8 giugno 2017, 12:30 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Giovedì 8 Giugno 2017 Albaneto, Trimezzo, Cittareale, Posta, Albaneto In compagnia di una verde e fresca montagna Dalle 10.00 alle 12.00 54km, 2h 03', 26,2kmh, 88rpm, 820m.disl. 125battiti, 22°medi Giugno 2017 Km...............556 Dislivello.....9.030 Uscite..............7 Relive Trimezzo-Cittareale

Autore:	Max [ venerdì 9 giugno 2017, 12:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Venerdì 9 Giugno 2017 Leonessa Ultimo giorno di relax, stasera si torna all'ovile Dalle 10.45 alle 12.20 42km, 1h 37', 26,0kmh, 92rpm, 565m.disl. -battiti, 25°medi Giugno 2017 Km...............598 Dislivello.....9.595 Uscite...............8 Relive

Autore:	Max [ domenica 11 giugno 2017, 19:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Sabato 10 Giugno 2017 Forano Esacrono 4^tappa, ancora 2 ne mancano Dalle 15.40 alle 15.55 8km, 15'59'', 30,0kmh, 82rpm, 210m.disl. -battiti, 32°medi 6°assoluto e 2°categoria C Fra riscaldamento e defaticamento km49 con 875m. Giugno 2017 Km...............647 Dislivello....10.470 Uscite...............9 [url]Relive[/url]

Autore:	Max [ lunedì 12 giugno 2017, 13:35 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Domenica 11 Giugno 2017 Monteflavio Bella tappa sociale, gemellata con la Vcolonna Dalle 7.15 alle 12.00 93km, 3h 59', 23,3kmh, 79rpm, 1.445.disl. -battiti, 26°medi Salita Monteflavio (un pò stanco o scarico dalla crono di ieri) 16'27 / 2'38'' / 6'46'' 25'51'' 74rpm Giugno 2017 Km.................740 Dislivello.....11.915 Uscite...............10 Relive

Autore:	Max [ martedì 13 giugno 2017, 10:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Lunedì 12 Giugno 2017 - Riposo --------------------------------- Martedì 13 Giugno 2017 Sassacci Con il Prof e Roby Dalle 7.00 alle 9.30 74km, 2h 29', 29,7kmh, 86rpm, 660.disl. -battiti, 20°medi Giugno 2017 Km.................814 Dislivello.....12.575 Uscite...............11 Relive

Autore:	Max [ mercoledì 14 giugno 2017, 12:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Mercoledì 14 Giugno 2017 Castel S.Pietro, Fara Con Look e Dan Dalle 7.00 alle 12.00 102km, 4h 18', 23,7kmh, 80rpm, 1.620.disl. -battiti, 23°medi Giugno 2017 Km.................916 Dislivello.....14.195 Uscite...............12 Relive

Autore:	redoute [ mercoledì 14 giugno 2017, 20:16 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Max ha scritto: Mercoledì 14 Giugno 2017 Castel S.Pietro, Fara Con Look e Dan Dalle 7.00 alle 12.00 102km, 4h 18', 23,7kmh, 80rpm, 1.620.disl. -battiti, 23°medi Giugno 2017 Km.................916 Dislivello.....13.195 Uscite...............12 Relive Ciao Max, i vostri saluti mi sono stati "recapitati" poco fa dalla signora che avete incontrato. Se capitate un'altra volta, bussate alla porta della casa che vi ha detto, sicuro ci trovate o mamma o papà se non sono in campagna. Io sono rientrato, più o meno come tutte le sere, verso le 18 e per la stanchezza sono andato a riposare, per la bici se ne riparla domenica con un amico che fa poca distanza come me...

Autore:	Max [ venerdì 16 giugno 2017, 10:45 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Giovedì 15 Giugno 2017 - Riposo ---------------------------------- Venerdì 16 Giugno 2017 Meana orario In solitaria Dalle 8.00 alle 10.20 59km, 2h 13', 26,3kmh, 84rpm, 735.disl. -battiti, 24°medi Giugno 2017 Km.................975 Dislivello.....14.930 Uscite...............13 Relive

Autore:	Max [ sabato 17 giugno 2017, 13:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Sabato 17 Giugno 2017 Cottanello, Fontecerro Con Roby, Look, Dan e Musico x tutto il giro e Naz x la seconda parte Dalle 6.30 alle 13.00 138km, 5h 35', 24,8kmh, 79rpm, 2.050.disl. 127battiti, 26°medi Giugno 2017 Km..............1.113 Dislivello.....16.980 Uscite...............14 Relive

Autore:	Max [ domenica 18 giugno 2017, 16:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Domenica 18 Giugno 2017 4venti, Torrita Con Look, Simona e Andrea Dalle 7.30 alle 12.30 84km, 3h 32', 23,7kmh, 82rpm, 1.140.disl. -battiti, 25°medi Giugno 2017 Km..............1.197 Dislivello.....18.120 Uscite...............15 Relive

Autore:	Max [ martedì 20 giugno 2017, 8:18 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Lunedì 19 Giugno 2017 - Riposo ----------------------------------- Martedì 20 Giugno 2017 Meana, Fiano Con Roby e Stefano "zeppola" Dalle 6.00 alle 8.30 66km, 2h 28', 26,7kmh, 86rpm, 840.disl. -battiti, 17°medi Giugno 2017 Km..............1.263 Dislivello.....18.960 Uscite...............16 Relive

Autore:	Max [ mercoledì 21 giugno 2017, 11:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Mercoledì 21 Giugno 2017 Murella, Stimigliano, Forano, Gavignano, Forano, Outlet Con Roby, Look, Dan e Musico Dalle 7.00 alle 11.00 88km, 3h 47', 23,1kmh, 77rpm, 1.500.disl. -battiti, 23°medi 2 lappate con buoni riscontri Stimigliano-Forano km 4,2 al 4,2% in 9'45'' a 26,2kmh e 82rpm Gavignano km 3,3 al 6% in 9'23'' a 21,3kmh e 78rpm Giugno 2017 Km..............1.351 Dislivello.....20.460 Uscite...............17 Relive

Autore:	Max [ sabato 24 giugno 2017, 16:00 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Giovedì 22 Giugno 2017 - Riposo Si festeggiano i 21 anni del nostro Marcolino ------------------------------------------------ Venerdì 23 Giugno 2017 Magliano, Faleria, Rignano In solitaria Dalle 6.10 alle 8.00 37km, 1h 23', 26,7kmh, 88rpm, 490.disl. -battiti, 17°medi Giugno 2017 Km..............1.388 Dislivello.....20.950 Uscite...............18 Relive

Autore:	Max [ sabato 24 giugno 2017, 16:06 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Sabato 24 Giugno 2017 Canneto, Fara, Torrita, Campagnanese Con Naz e Avv, poi nella parte centrale anche Pino e Ruppert Dalle 6.10 alle 12.30 111km, 4h 48', 23,1kmh, 81rpm, 1.650.disl. -battiti, 24°medi Giugno 2017 Km..............1.499 Dislivello.....22.600 Uscite..............19 Relive

Autore:	Max [ lunedì 26 giugno 2017, 8:38 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Domenica 25 giugno 2017 - Riposo ------------------------------------ Lunedì 26 Giugno 2017 Monterosi, Trevignano, Casalino Prima metà da solo poi nella seconda, mi ha raggiunto il Musico Dalle 6.10 alle 8.40 67km, 2h 27', 27,4kmh, 85rpm, 940.disl. -battiti, 19°medi Giugno 2017 Km..............1.566 Dislivello.....23.540 Uscite..............20 Relive

Autore:	Max [ martedì 27 giugno 2017, 9:00 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Martedì 27 Giugno 2017 Magliano, Faleria, P.Paradiso Con Avv Dalle 6.10 alle 8.00 44km, 1h 41', 26,2kmh, 89rpm, 570.disl. -battiti, 20°medi Giugno 2017 Km..............1.610 Dislivello.....24.110 Uscite..............21 Relive

Autore:	Max [ giovedì 29 giugno 2017, 17:56 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Mercoledì 28 Giugno 2017 - Riposo ------------------------------------ Giovedì 29 Giugno 2017 Rig. Torrita, Colonnetta, 4venti, Riano Con Naz, Dan, Musico, Dankan e x la 1^h Seven Dalle 7.30 alle 12.00 103km, 4h 08', 25,0kmh, 85rpm, 1.455.disl. -battiti, 24°medi Giugno 2017 Km..............1.713 Dislivello.....25.565 Uscite..............22 Relive

Autore:	Max [ domenica 2 luglio 2017, 17:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: GIUGNO 2017 DI MAX
Venerdì 30 Giugno 2017 - Riposo ----------------------------------- Riepilogo Giugno 2017 Km 1.713 Uscite 22 Dislivello 25.565m. Tempo 66h e 49' Kmh 25,0 Rpm 84 Temp.media 22° Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite ________________________________________ Totali: km 9.185 - 130.795 di disl. - 118uscite

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