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| MAGGIO 2017 DI MAX http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=5331 |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 maggio 2017, 17:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO 2017 DI MAX |
Ripartiamo da qui... Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite ________________________________________ Totali: km 5.967 - 82.205 di disl. - 75uscite |
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| Autore: | Max [ lunedì 1 maggio 2017, 17:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Lunedì 1 Maggio 2017 Torrita, 4venti, Campagnanese Con Roby, Dan, Naz, Simone x tutto il giro e Prof, MarcoG x la prima parte Dalle 7.30 alle 13.00 130km, 4h 59', 26,1kmh, 81rpm, 1.800m.disl. 121battiti, 16°medi Maggio 2017 Km.................130 Dislivello.......1.800 Uscite.................1  Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 3 maggio 2017, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Martedì 2 Maggio 2017 - Riposo ______________________________ Mercoledì 3 Maggio 2017 Campagnano, M.Razzano Con Roby Dalle 15.00 alle 16.30 38km, 1h 31', 24,7kmh, 81rpm, 600m.disl. -battiti, 22°medi Maggio 2017 Km.................168 Dislivello.......2.400 Uscite.................2 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 5 maggio 2017, 21:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Giovedì 4 Maggio 2017 - Riposo ______________________________ Venerdì 5 Maggio 2017 Campagnano, ponte Cassia e rit. In solitaria x una passeggiata caccia stress a catena lentissima Dalle 18.15 alle 19.50 41km, 1h 36', 25,5kmh, 88rpm, 540m.disl. -battiti, 16°medi Maggio 2017 Km.................209 Dislivello.......2.940 Uscite.................3 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 6 maggio 2017, 17:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Sabato 6 Maggio 2017 Murella, Forano, Stimigliano, P.Sommavilla, Collevecchio, Selci, Outlet S.O Con Roby, Naz, Avv, Dan, Musico, Felix, Mirco, Mazzetta Dalle 7.20 alle 12.50 109km, 4h 41', 23,3kmh, 78rpm, 2.070m.disl. 134battiti, 15°medi Maggio 2017 Km.................318 Dislivello.......5.010 Uscite.................4 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 7 maggio 2017, 18:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Domenica 7 Maggio 2017 Tiberina, Pontesfondato, Torrita, Rignano, Campagnanese Tappa sociale con tanti amici Dalle 8.10 alle 12.00 81km, 3h 11', 25,2kmh, 81rpm, 980m.disl. -battiti, 18°medi Maggio 2017 Km.................399 Dislivello.......5.990 Uscite.................5 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 9 maggio 2017, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Lunedì 8 Maggio 2017 - Riposo -------------------------------- Martedì 9 Maggio 2017 Fla.CorsoFrancia.Tib Commissione lavorativa a Roma nell'unico buco giornaliero Dalle 12.25 alle 14.20 54km, 1h 46', 30,6kmh, 92rpm, 500m.disl. -battiti, 21°medi Maggio 2017 Km.................453 Dislivello.......6.490 Uscite.................6 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 10 maggio 2017, 22:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 10 Maggio 2017 Monasteri, Santissima, Livata Con Avv, mary, Simona, Andrea e un loro amico Dalle 8.30 alle 14.30 115km, 5h 30', 20,9kmh, 75rpm, 2.800m.disl. -battiti, 14°medi Maggio 2017 Km.................568 Dislivello.......9.290 Uscite.................7 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 11 maggio 2017, 20:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Giovedì 11 Maggio 2017 Campagnano e la sua periferia In solitaria a fine giornata Dalle 18.10 alle 20.15 52km, 2h 05', 24,9kmh, 85rpm, 940m.disl. -battiti, 16°medi Maggio 2017 Km.................620 Dislivello.....10.230 Uscite.................8 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 12 maggio 2017, 15:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Venerdì 12 Maggio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 13 maggio 2017, 14:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Sabato 13 Maggio 2017 Fara, Montopoli, Cantalupo, Forano, S.Oreste Con Roby, Naz, Dan, Look e Mazzetta Dalle 7.30 alle 13.00 114km, 4h 42', 24,2kmh, 77rpm, 2.000m.disl. 135battiti, 21°medi Maggio 2017 Km.................734 Dislivello.....12.230 Uscite.................9 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 15 maggio 2017, 14:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Domenica 14 Maggio 2017 Campagnanese In solitaria all'aba x un risveglio muscolare prima della "gf Bimbimbici" a Rignano Dalle 5.40 alle 6.50 29km, 1h 09', 24,7kmh, 88rpm, 405m.disl. -battiti, 9°medi Maggio 2017 Km.................763 Dislivello.....12.635 Uscite...............10 Relive 
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| Autore: | Max [ martedì 16 maggio 2017, 14:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Lunedì 15 Maggio 2017 - Riposo --------------------------------- Martedì 16 Maggio 2017 Flaminia, Corso Francia, Tiberina In solitaria x una commissione lavorativa Dalle 12.10 alle 14.05 54km, 1h 43', 31,5kmh, 89rpm, 430m.disl. -battiti, 28°medi Maggio 2017 Km.................817 Dislivello.....13.065 Uscite...............11 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 18 maggio 2017, 19:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 17 Maggio 2017 Meana, z.i p.c. Capena In solitaria assetto crono Dalle 12.10 alle 14.35 72km, 2h 25', 29,5kmh, 86rpm, 760m.disl. -battiti, 29°medi Maggio 2017 Km.................889 Dislivello.....13.825 Uscite...............12 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 19 maggio 2017, 13:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Giovedì 18 Maggio 2017 - Riposo ---------------------------------- Venerdì 19 Maggio 2017 Campagnanese In solitaria una passeggiata sull'anello verde Dalle 11.00 alle 12.00 29km, 1h 02', 27,5kmh, 94rpm, 400m.disl. -battiti, 25°medi Maggio 2017 Km.................918 Dislivello.....14.225 Uscite...............13 Relive |
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| Autore: | Max [ sabato 20 maggio 2017, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Sabato 20 Maggio 2017 Esacrono Tor Vergata Con il Dan Dalle 14.00 alle 16.00 9km, 13'22'', 40,2,kmh, 86rpm, 50m.disl. -battiti, 23°medi 16°assoluto e 5° cat.C Fra risc.e defat. tot. 47km con 270m Maggio 2017 Km.................965 Dislivello.....14.495 Uscite...............14 Relive 
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| Autore: | Max [ domenica 21 maggio 2017, 13:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Domenica 21 Maggio 2017 S.Oreste, Ponzano, Montopoli, C.S.Pietro, Salisano, Fara In solitaria, non a caso con un bel vento amico..x la mia razione settimanale (2.000m) Dalle 8.00 alle 12.30 121km, 4h e 33'', 26,5kmh, 82rpm, 2.080m.disl. 136battiti, 19°medi Maggio 2017 Km..............1.086 Dislivello.....16.575 Uscite...............15 ReliveCastel San Pietro 
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| Autore: | Max [ martedì 23 maggio 2017, 19:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Lunedì 22 Maggio 2017 - Riposo --------------------------------- Martedì 23 Maggio 2017 Campagnanese e dintorni In solitaria nell'unico buco di una giornata a tutta Dalle 12.00 alle 14.00 55km, 2h e 01'', 27,2kmh, 79rpm, 850m.disl. 134battiti, 26°medi Maggio 2017 Km..............1.141 Dislivello.....17.425 Uscite...............16 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 24 maggio 2017, 13:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 24 Maggio 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ venerdì 26 maggio 2017, 20:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Giovedì 25 Maggio 2017 Trevignano, Monterosi, Campagnano In solitaria nell'unico buco di una giornata che anche stavolta è stata tutta Dalle 10.00 alle 13.30 90km, 3h e 25'', 26,3kmh, 86rpm, 1.300m.disl. 137battiti, 24°medi Maggio 2017 Km..............1.231 Dislivello.....18.725 Uscite...............17 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 27 maggio 2017, 14:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Venerdì 26 Maggio 2017 - Riposo ---------------------------------- Sabato 27 Maggio 2017 Murella, Stimigliano, Forano, Gavignano, S.Luigi, Forano, Outlet Con Naz, Dan, Look e Musico Magnifica mattinata in una sabina sempre fantastica Dalle 7.00 alle 13.00 115km, 5h e 09'', 22,3kmh, 76rpm, 2.235m.disl. 128battiti, 20°medi Maggio 2017 Km..............1.346 Dislivello.....20.960 Uscite...............18 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 29 maggio 2017, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Domenica 28 Maggio 2017 Flaminia km 50 e rit. In solitaria all'alba prima della trasferta pescarese Dalle 5.55 alle 6.40 44km, 1h e 42', 26,1kmh, 93rpm, 475m.disl. -battiti, 11°medi Maggio 2017 Km..............1.390 Dislivello.....21.435 Uscite...............19 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 29 maggio 2017, 19:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Lunedì 29 Maggio 2017 Magliano, Faleria, P.Paradiso In solitaria a fine giornata lavorativa Dalle 18.45 alle 20.10 44km, 1h e 26', 30,7kmh, 96rpm, 570m.disl. 137battiti, 20°medi Maggio 2017 Km..............1.434 Dislivello.....22.005 Uscite...............20 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 30 maggio 2017, 21:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Martedì 30 Maggio 2017 Sacrofano, Formello, Campagnano, Casalino In solitaria a fine giornata lavorativa Dalle 18.30 alle 21.00 71km, 2h e 28', 28,8kmh, 81rpm, 1.020m.disl. 130battiti, 19°medi Maggio 2017 Km..............1.505 Dislivello.....23.025 Uscite...............21 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 31 maggio 2017, 20:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO 2017 DI MAX |
Mercoledì 31 Maggio 2017 - Riposo ----------------------------------- Riepilogo Maggio 2017 Km 1.505 Uscite 21 Dislivello 23.025m. Tempo 57h e 58' Kmh 26,3 Rpm 85 Temp.media 20° Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite ________________________________________ Totali: km 7.472 - 105.230 di disl. - 96uscite |
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