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| Autore: | Danella [ lunedì 1 maggio 2017, 13:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO di SagaDAN |
1 maggio in 90 trai vantaggio. Totali 2017 km 4380 Con Marco graie Roby max Simone e naz e prof. |
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| Autore: | Danella [ martedì 2 maggio 2017, 15:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Iniziato allenamento indoor Per 1 ora km 40 agilità Maggio km 130 Totale 2017 km 4420 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 3 maggio 2017, 13:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Andata e ritorno vento contro si è girato al ritorno bevabbe. Km oggi 115 con Luca 8 in recupero oggi la gamba gli girava bene. Maggio km 245 Totali 2017 km4535 Adesso 2 giorni di riposo visto il tappone di sabato |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 maggio 2017, 14:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Giovedì 4 maggio RIPOSO ASSOLUTO |
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| Autore: | Danella [ venerdì 5 maggio 2017, 15:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Venerdì 5 maggio inizio giro d'Italia il Dan solo 10 km in gruppo dopo ristoro giro gamba 20 minuti Maggio km 255 Totale 2017 km4445 |
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| Autore: | Danella [ sabato 6 maggio 2017, 22:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Salite con teamax.it e amici 5 colonna e dei Seven km 85 Maggio 340 Totale 2017 km 4530 |
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| Autore: | Danella [ domenica 7 maggio 2017, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
7 maggio trai vantaggio. Tappa sociale teamax con ZEPPOLA a Rignano Flaminio In tanti con un gruppo di Labaro, tratti con accelerate oggi una Grande Cipollina bella gamba. 70 km Maggio km 410 Totale 2017 4600 km |
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| Autore: | Danella [ martedì 9 maggio 2017, 19:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
9 maggio vigilia compleanno di Papa Tom sempre con me. 126 km Etna Monteflavio tappa al Dan con Musico e Mirco scalatori. Maggio km 536 Totale 2017 km4726 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 maggio 2017, 13:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
10 maggio riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 maggio 2017, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
11 maggio trai vantaggio 86 km Con Luca e prof. Ritmo Primi 65 km a 30 media 86 km a 29,4 di media ritmo. Maggio km 622 Totale 2017 km 4812 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 12 maggio 2017, 15:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
12 maggio giro gamba con giro rosa km 20 in 40 minuti Maggio km 642 Totale 2017 km 4832 |
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| Autore: | Danella [ sabato 13 maggio 2017, 13:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
13 maggio sabati dei 2000 metri di dislivello con tanti PR sui 2 la mirati talocci 4 venti e granica montopoli col generale le scalate col gruppo teamax il resto, Fantastici . Maggio km 750 Totali 2017 km 4940 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 maggio 2017, 16:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Di nuovo al lavoro in vista della crono oggi sciogli incordature bimbici e smaltimento calorie Ritorno al Pit 1 SFR indoor km 60 a ritmo del Passito. Maggio km800 Totali 5000 nel mezzo del cammino meta annua 12000 km quest`anno |
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| Autore: | Danella [ martedì 16 maggio 2017, 13:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
16 maggio allenamento esacrono tor vergata 18 km a 39,1 media ventoso Km totali 75 Maggio km 875 Totali 2017 km 5075 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 18 maggio 2017, 13:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
18 maggio crono di 15 km migliorato tempo di 2 giorni fa. Maggio km 940 Totali 2017 km 5140 |
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| Autore: | Danella [ sabato 20 maggio 2017, 7:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Venerdì 19 Maggio Riposo |
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| Autore: | Danella [ domenica 21 maggio 2017, 7:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Terza prova esacrono di tor vergata a 40 media 9 km 13,44 Ottima prova personale preparata in settimana con Luca 8. Maggio km 1000 Totali 2017 km 5200 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 22 maggio 2017, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Ripresi allenamenti dopo crono Sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce Primi 30 km 55 minuti 40 minuti in zona lavoro sopra i 140 BPM Poi 20 km agilità. Maggio km 1050 Totale 2017 km 5250 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 25 maggio 2017, 14:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Martedì km 70 Giovedì km 105 Monteflavio tanti PR Km maggio 1225 Totali 2017 km 5425 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 26 maggio 2017, 15:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Venerdì 26 Riposo alle 22,30 dallo sponsor APICIO A TUTTA BIRRA Alla fine ultimi 20 km al Giro danella c'è Maggio km 1245 Totale 2017 km 5445 |
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| Autore: | Danella [ domenica 28 maggio 2017, 6:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
Sabato delle montagne russe km 90 tanti PR in 4 del Teamax e 1 seven Maggio km 1340 Totale 2017 km 5525 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 29 maggio 2017, 16:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
29 maggio richiamo forza sfr indoor tabella del Pit 2 al veloce 53,9 km preparazione tappa del Monteflavio di mercoledì. Maggio km1394 Totale 2017 km 5580 |
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| Autore: | Danella [ martedì 30 maggio 2017, 16:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
30 maggio vigilia Tappa Monteflavio km 30 minuti 45 media 40kmh Maggio km 1425 Totale 2017 km 5610 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 1 giugno 2017, 12:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO di SagaDAN |
31 maggio tappa Monteflavio km 125 Maggio km1550 Totali 2017 km5735 |
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