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| Autore: | Max [ sabato 1 aprile 2017, 18:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | APRILE 2017 DI MAX |
Sabato 1 Aprile 2017 Tancia Con il Dan, Roby, Mirco e Maurizio bmc x tutto il giro e Look, Naz x la prima ora Dalle 8.10 alle 13.00 118km, 4h 34', 25,8kmh, 79rpm, 2.020m.disl. 132battiti, 14°medi Aprile 2017 Km................118 Dislivello......2.020 Uscite................1  Relive
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| Autore: | Max [ martedì 4 aprile 2017, 14:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Domenica 2 e Lunedì 3 Aprile 2017 - Riposo ---------------------- Martedì 4 Aprile 2017 Fara In solitaria ottimizzando il poco tempo a disposizone verso ora di pranzo Dalle 11.30 alle 14.00 80km, 2h 36', 30,8kmh, 86rpm, 1.000m.disl. 142battiti, 20°medi Talocci-Fara: 23'01'' , passaggio ai 4venti: 16'21'' Aprile 2017 Km................198 Dislivello......3.020 Uscite................2 Relive
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| Autore: | Max [ mercoledì 5 aprile 2017, 13:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Mercoledì 5 Aprile 2017 Flaminia, P.Porta, Tiberina, p.Perina, Riano viale Parigi Nell'unico buco di giornata, ottimizzando l'oretta a disposizione Con Roby che mi guardava le spalle e ottimo motivatore  Dalle 12.30 alle 13.45 42km, 1h 14', 33,8kmh, 88rpm, 400m.disl. 146battiti, 19°medi Assetto crono faccia al vento x me e ottimo dietro motore x Roby Flaminia a 45kmh di media Tiberina a 41kmh di media Anello dal bivio casa Roby, 39km a 34,6kmh di media Aprile 2017 Km................240 Dislivello......3.420 Uscite................3 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 6 aprile 2017, 15:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Giovedì 6 Aprile 2017 Meana antiorario In solitaria Dalle 12.15 alle 14.10 59km, 1h 56', 30,5kmh, 93rpm, 800m.disl. 137battiti, 17°medi Una bella passeggiata relax prima di pranzo Aprile 2017 Km................299 Dislivello......4.220 Uscite................4 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 8 aprile 2017, 16:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Venerdì 7 Aprile 2017 - Riposo --------------------- Sabato 8 Aprile 2017 Chiorano, S.Pancrazio, Outlet Con Look x la prima parte e Roby, Dan e Mirco x tutto il giro Dalle 8.00 alle 13.50 119km, 5h 12', 23,0kmh, 78rpm, 2.260m.disl. 130battiti, 16°medi S.Pancrazio: km9,4 in 38'54'' 14,6kmh 73rpm, 164/173battiti Testa e gambe out ma bella mattinata in ottima compagnia in posti meravigliosi Aprile 2017 Km................418 Dislivello......6.480 Uscite................5 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 9 aprile 2017, 19:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Domenica 9 Aprile 2017 Lago Bracciano orario Tappa sociale con Roby, Avv, Prof, Look, Alex, Cipollina, MarcoG, Pino, Musicante, Simone, Dankan, Andrea, Simona, Daniele e Mary Dalle 8.20 alle 12.30 87km, 3h 25', 25,4kmh, 80rpm, 970m.disl. -battiti, 16°medi Aprile 2017 Km................505 Dislivello......7.450 Uscite................6 Relive
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| Autore: | Max [ martedì 11 aprile 2017, 12:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Lunedì 10 Aprile 2017 - Riposo --------------------------------- Martedì 11 Aprile 2017 Torrita, Fara Con Look, Roby, Prof e poi Pino, Rupert, Mirco, Musico e Dan Dalle 8.00 alle 12.45 109km, 4h 20', 25,1kmh, 81rpm, 1.600m.disl. 129battiti, 15°medi Aprile 2017 Km................614 Dislivello......9.050 Uscite................7 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 13 aprile 2017, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Mercoledì 12 Aprile 2017 - Riposo --------------------------------- Giovedì 13 Aprile 2017 Capena, Fiano, Rignano, Campagnanese Con Avv, Roby, Prof, Musico e Dan Dalle 8.30 alle 12.00 76km, 2h 57', 25,7kmh, 82rpm, 1.050m.disl. -battiti, 15°medi Aprile 2017 Km.................690 Dislivello.....10.100 Uscite................8 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 15 aprile 2017, 20:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Venerdì 14 Aprile 2017 - Riposo --------------------------------- Sabato 15 Aprile 2017 Torricella, Montenero, Salisano, Riano Con Avv, Naz, Look, Mirco, Andrea e Quarterback Dalle 8.00 alle 13.30 133km, 5h 28', 24,3kmh, 80rpm, 2.070m.disl. 133battiti, 18°medi Aprile 2017 Km.................823 Dislivello.....12.170 Uscite................9 Relive
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| Autore: | Max [ lunedì 17 aprile 2017, 11:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Domenica 16 Aprile 2017 - Riposo --------------------------------- Lunedì 17 Aprile 2017 Tib.PP.Fla.Civita.Sassacci Con Avv, Naz, Look, Dan, Prof, Roby, Miki, Simone, Andrea e Simona Dalle 7.00 alle 11.15 100km, 3h 40', 27,3kmh, 82rpm, 1.200m.disl. 130battiti, 13°medi Aprile 2017 Km.................923 Dislivello.....13.370 Uscite...............10 Relive
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| Autore: | Max [ giovedì 20 aprile 2017, 7:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Martedì 18 Aprile 2017 - Riposo --------------------------------- Mercoledì 19 Aprile 2017 MaglianoS.Stimigliano.Ponzano.Riano In solitaria in uno dei tanti giorni speciali Dalle 12.00 alle 16.00 110km, 3h 53', 28,6kmh, 86rpm, 1.460m.disl. 135battiti, 17°medi Aprile 2017 Km..............1.033 Dislivello.....14.830 Uscite...............11 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 21 aprile 2017, 8:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Giovedì 20 Aprile 2017 Torrita, Pontesfondato, Riano Con Roby Dalle 11.30 alle 13.30 72km, 2h 22', 30,2kmh, 88rpm, 900m.disl. 139battiti, 14°medi Aprile 2017 Km..............1.105 Dislivello.....15.730 Uscite...............12 Relive
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| Autore: | Max [ sabato 22 aprile 2017, 18:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Venerdì 21 Aprile 2017 - Riposo ------------------------------------ Sabato 22 Aprile 2017 S.Polo, Saracinesco, Orvinio e non solo Con Roby, Avv, Look, Pino, Mirco x tutto il giro Simona Andrea e due loro amici fin sotto Saracinesco Dalle 7.10 alle 17.00 201km, 8h 26', 23,8kmh, 80rpm, 3.400m.disl. 127battiti, 14°medi Aprile 2017 Km..............1.306 Dislivello.....19.130 Uscite...............13 Relive
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| Autore: | Max [ domenica 23 aprile 2017, 11:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Domenica 23 Aprile 2017 Fara Con Roby, Comparetto, Donato, Lorenzo, Vincenzo, Mazzetta e x la prima parte Fortunato Dalle 8.30 alle 11.45 72km, 2h 47', 25,7kmh, 86rpm, 910m.disl. -battiti, 15°medi Aprile 2017 Km..............1.378 Dislivello.....20.040 Uscite...............14 Relivee oggi sono 22.... 
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| Autore: | Max [ mercoledì 26 aprile 2017, 10:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Lunedì 24 Aprile 2017 - Riposo ---------------------------------- Martedì 25 Aprile 2017 giro Campagnanese+giro Stimigliano Folto gruppetto, Roby, Avv, Seven ,Dan, Look, Musico, Felix, Dankan, MarcoG Dalle 7.30 alle 12.30 121km, 4h 22', 27,6kmh, 83rpm, 1.500m.disl. 129battiti, 14°medi Aprile 2017 Km..............1.499 Dislivello.....21.540 Uscite...............15 Relive |
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| Autore: | Max [ mercoledì 26 aprile 2017, 14:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Mercoledì 26 Aprile 2017 Flaminia, P.P. Flaminia, giro Campagnanese In solitaria x una crono (18km) Flaminia-Roma nord x non perdere l'abitudine, stavolta bici normale, vento amico e record personali Dalle 13.00 alle 15.00 60km, 1h 57', 30,6kmh, 90rpm, 730m.disl. -battiti, 20°medi Aprile 2017 Km..............1.559 Dislivello.....22.270 Uscite...............16 Relive
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| Autore: | Max [ venerdì 28 aprile 2017, 13:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Giovedì 27 e Venerdì 28 Aprile 2017 - Riposo |
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| Autore: | Max [ sabato 29 aprile 2017, 18:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Sabato 29 Aprile 2017 Vacone, Monteflavio Con roby, dan, look, musico, mirco e carmine Dalle 7.45 alle 17.00 201km, 8h 28', 23,7kmh, 79rpm, 3.560m.disl. 133battiti, 17°medi Aprile 2017 Km..............1.760 Dislivello.....25.830 Uscite...............17 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 30 aprile 2017, 19:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Domenica 30 Aprile 2017 Lago Bracciano Con roby, marcog e tiberio Dalle 8.00 alle 12.00 87km, 3h 28', 25,0kmh, 82rpm, 950m.disl. -battiti, 13°medi Aprile 2017 Km..............1.847 Dislivello.....26.780 Uscite...............18 Relive |
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| Autore: | Max [ domenica 30 aprile 2017, 19:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: APRILE 2017 DI MAX |
Totali Aprile 2017 Km 1.847 Uscite 18 Dislivello 26.780m. Tempo 71h e 05' Kmh 26,0 Rpm 84 Temp.media 16° Da inizio anno Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite ________________________________________ Totali: km 5.967 - 82.205 di disl. - 75uscite |
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