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Riepilogo 1° semestre 2009 di randoM http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=18&t=525 |
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Autore: | randoM [ martedì 30 giugno 2009, 14:29 ] |
Oggetto del messaggio: | Riepilogo 1° semestre 2009 di randoM |
Grazie a questo forum, che mi ha invogliato, questo è il primo anno che tengo un diario di bordo Visto che il primo semestre è finito, ho provato a fare un riepilogo: Dal 1° gennaio 2009: Km. 4.799 Uscite: 53 Media km. per uscita: km. 90,5 Dislivello: mt. 54.543 Media dislivello per uscita: mt. 1.029 In definitiva: uscendo solo due volte a settimana, weekend compresi , si riesce a fare un po' di fondo solo facendo uscite medio-lunghe; la qualità, invece, così non si può allenare: per quella ci vorrebbero almeno 5 uscite a settimana, come voi insegnate Dimenticavo un dato.....media velocità |
Autore: | Max [ martedì 30 giugno 2009, 14:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: Riepilogo 1° semestre 2009 di randoM |
sono pure io un amante dei numeri..x questo è nata l'idea di un diario on line dove ognuno nel tempo si può rileggere come chiuderò il semestre mi accoderò a te dando i miei numeri |
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